生活健康知识小常识

如今的社会，很多小伙伴都习惯熬夜，作息不规律，这对我们的身体是非常不好的，下面给大家分享一些生活健康知识小常识。

生活健康知识小常识

1、保持饮食均衡，蔬菜、水果、肉类摄入要适量，以维持身体正常功能。碳水化合物是身体能量的重要来源。

2、保持运动，每周建议至少进行一两次中等强度的有氧运动，例如：快走、游泳等，这有助于增强我们的心肺功能和维持体重。

3、每天保证高质量的睡眠，有助于我们恢复身体机能和精神状态。同时，要保持良好的作息规律，避免熬夜、过度劳累。

小学生需要牢记的个人卫生小常识

1、衣着要整洁，红领巾一周至少要清洗两次。

2、要勤洗澡、勤剪指甲、勤理发、勤换衣。

3、要注意读写习惯，读写时，眼离书本一尺远，身体离桌子一拳远。

4、不要在强光下看书，不用脏手揉眼睛，定时做一下眼保健操。

5、不吃没有卫生保障的食品，不要吃无证小摊贩卖的食品，不要吃没有卫生保障的食品，以免患上消化道传染病。同学们不要乱扔垃圾，要爱护环境。

6、不要和别人共用毛巾、脸盆等物品，早晚用流动的水洗脸。

7、每天坚持体育锻炼，增强自己的体质。

个人卫生知识

要保持双手干净，接触任何食物、食物器具都要洗手，不要把手指放入嘴里。

保持头发干净。以免滋生细菌或者其他寄生虫。

尽可能保持衣服和被褥干净整洁，要及时清洗脏衣服，每天都要换洗内衣和袜子。

保持牙齿干净，每天至少清洁一次。还可以用细线或者纤维作为牙线来清洁牙齿，保持口腔卫生。

在日常生活中，要积极践行健康原则，关注我们的身体状况，保持健康生活方式。