很多人认为话多就是口才，事实并非如此。对于我们来说，如果要锻炼出好的口才，就是要我们不断地寻找适合自己的方法并且坚持锻炼，才能把事情做好。下面给大家分享一些关于社交口才能力训练技巧，希望对大家有帮助。
怎样提升自己的口才和交际能力
一、避免心理方面的紧张
有的人平时很会说话，但一到面试或上台就会紧张，手心出汗，脑子一片空白，整个人都很茫然，思想混乱，不知所云。
这是心理能力较差的表现，需要对此方面进行“张嘴说话”的训练，只有通过练习，才能通过这个心理关，口才和交际能力才会有机会得到提高。
二、增加沟通交流的机会
如今网络比较发达，我们每天都在用微信、 QQ、微博等社交软件聊天，几乎没有时间和朋友、家人、同事面对面进行交流，所以我们根本没有时间去锻炼自己的口才。
如果想锻炼出好的口才，那就要多和家人、朋友面对面进行交流，只有开口讲话，才会有口才。
三、进行多种方式的演讲
很多人在需要面对公共场合的讲话和演讲时，大多都是避而远之，或随便讲几句话就草草了事，根本不知道你自己在表达什么。
然而，越是我们觉得害怕的情境，就越可以锻炼我们的口才。既然我们在面对这样的公众演讲时会感到紧张和恐惧，那么在这样的情况下，去锻炼自己的口才就会有更好的效果。
四、坚持口齿方面的训练
1.每天至少阅读一篇长篇文章。
2.每天早上起来练习绕口令。
3.每天试着给朋友们讲一个小故事。
提高语言表达能力
1. 学会用幽默掩盖怯场
许多人在第一次见到陌生人时都会害怕、怯场，甚至害怕在话题结束后该怎么做。在社交场合中，如果害怕在公开场合甚至是演讲中自我介绍，则可以在自我介绍中添加一些“材料”：
第一次与女生交谈紧张，可以说“你今天的打扮太漂亮了，看得我有点招架不住，我吸口气缓和下”。
对男生可以说“你打扮得那么帅，让我心跳很快，我都不好意思看你了”。
介绍自己时，可以把传统的“你好我叫某某”这种自我介绍的方式换一个说法。无论如何，幽默的好处不仅可以消除不自信，同时给对方带来的微笑也会让对方给你赞美，这样就不会产生别人会用异样眼光看你的想法。
2. 搞怪可以让陌生人记住自己
在对话过程中，如果对方性格开朗，则可以在主题的某个方面引入“外号”，例如幽默地说：“既然你喜欢阅读与厨艺那以后私下里叫你小能手”，主要目的是让他人有效地记住自己。
但是，当给对方取“外号”时，必须要恰当得体，无伤大雅，更要尊重对方。当然，有趣的自我介绍也可以避免忘记对方名字的尴尬。如果第二次与同一个人见面忘记了对方名字，这时你进行自我介绍后对方也会做介绍。
3. 话题要找不要等
作为一个害羞的人，如果是第一次组织一次学校活动，或者是第一次与客户和同事见面，那么如何在彼此进行相关介绍后如何避免冷场的尴尬呢?应该学会主动寻找话题，而不是先等待对方说，万一对方也是害羞的人呢?
首先要学习使用周围的环境来寻找话题，例如谈论食物，环境装饰风格，商店里的歌曲可以谈论学生时代的怀旧和电视电影等，而对方看手机时可以聊手机带给人的好坏与实用的手机软件，反正可以根据现场环境找话题。
当然，除了可以在现场找到话题之外，对方给自己的名片也能找到话题，比如名片制作聊设计，聊对方行业里的趣事。
口才训练的要点
训练你在众人面前的表现
一个好的演讲者除了给观众带来一个好印象之外,同样重要的是带给观众视觉上的感受,自信的体现就如站军姿(双脚平行与肩同宽),双手(自然下垂),在演讲的开始手部动作(大方,得体),这些在演讲中是非常重要的,所以这个是首先要训练的。
要随机应变
在自信的前提下才可以进行随机演讲,一个好的演讲者站在舞台上首先要花三分之二的时间来分析在场的观众，然后三分之一的时间考虑自己要讲什么(当然如果不是即兴演讲可以忽略三分之一的时间),遵守现场的气氛,充分调动观众的参与性,以达到期望的结果。
抗干扰能力的训练
演讲者的抗干扰能力要强，否则演讲被中途打断是很失败的。不管台下的观众有多吵，都不能打断你已经开始的演讲。所以要想办法扭转对于演讲不利的局面，这是最能反映一个演讲者成败与否的标准。
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