最新女生保养食谱建议

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最新女生保养食谱建议

　　刘医生其他

　　您好 1、红花暖宫蛋取鸡蛋1枚打一个口放入红花1.5克搅匀蒸熟即成月经来潮的第二天开始吃1天吃1个连吃9天然后等下一个月经来潮的第二天再开始服持续服3～4个月经周期可以疏散淤血、温暖子宫

　　2、燕窝粥燕窝既滋补又很平和可以温和地调养体质《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养流产后体虚气弱就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的我们可以再加些材料将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内盖上盅盖慢火炖45分钟食时加入蜂蜜即成

　　3、宫廷暖宫羹这道食物可以温暖下身的元阳之气经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许一起隔水蒸成蛋羹即可食用长期吃可以调理子宫的寒气

　　4、宫巢和中药保健养巢暖宫包含修复凝露和养巢暖宫软胶囊两部分经期后第3-4天开始使用修复凝露每晚一次每次一支房事前后使用都可以养巢暖宫软胶囊房事前30分钟使用每次一颗宫寒原因1：体质

　　有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷对气候转凉特别敏感脸色比一般人苍白喜欢喝热饮很少口渴冬天怕冷夏天耐热寒性体质大多由后天因素造成居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……

　　程医生医师

　　给你推荐几种食物吧：1、黑豆：中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡2、菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜。3、桂圆肉：桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。4、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。也可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。5、桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。坚持用艾附暖宫膏进行调理，平常多注意保暖腹部，用艾附暖宫膏进行一些日常的护理，宫寒的人还应适当加强运动。

　　徐医生医师

　　问题分析：宫寒的人一般是手脚冰凉，腰酸背痛，月经来时痛经，而且月经量也少，颜色是黑黑的，带有粘粘的东西，夏天耐热，很少喝水，喜欢吃凉的东西，到了冬天很怕冷的，手脚就会更凉了，这样的就宫寒了。中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。推荐使用中药治疗

　　意见建议：暖宫可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等

　　以上是对“宫寒吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　戴医生医师

　　问题分析：你好，根据你说的情况。宫寒的症状有很多，常见的有痛经，怕冷，经血颜色不正，夏天耐热，喜欢吃冷食，经血量少，白带异常，等都是常见宫寒的症状。

　　意见建议：宫寒应该要多吃温补的食物，经常适当运动。平时多泡点红糖姜水。宫寒的治疗，主要在于暖宫。平常不要吃生冷寒凉的食物。可吃中药调理。不要着凉注意保暖。祝你早日康复。

　　赵医生医师

　　病情分析： 你好，宫寒可以在医生的指导下服用暖宫丸治疗。同时建议注意经期避免吃生冷食物，多食用大枣和乌鸡，羊肉等食物

　　意见建议：多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　以上是对“宫寒吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！