会员健身训练规划模板范文优选63篇

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会员健身训练规划模板范文 第一篇

尊敬的黄总：

您好!

很遗憾在这个时候向xx正式写出辞职申请，或许我还不是正式职工，不需要写这封辞职申请。

来到这里也快两个月了，开始感觉这里的气氛就和一个大家庭一样，大家相处得融洽和睦。在这里有过欢笑，有过收获，当然也有过痛苦。虽然多少有些不快，不过在这里至少还是学了一些东西。

在这一个多月的工作中，我确实学*到了不少东西。然而工作上的毫无成就感总让自己彷徨。我开始了思索，认真地思考。思考的结果连自己都感到惊讶--或许自己并不适合xx这项工作。而且到这里来工作的目的也只是让自己这一段时间有些事可以做，可以赚一些钱，也没有想过要在这里发展。因为当初连应聘我都不知道，还是一个朋友给我投的资料，也就稀里糊涂地来到了这里。一些日子下来，我发现现在处境和自己的目的并不相同。而且我一直以为没有价值的事情还不如不做，现在看来，这份工作可以归为这一类了。n多的时间白白浪费掉了。我想，应该换一份工作去尝试了。

离开这里，离开这些曾经同甘共苦的同事，确实很舍不得，舍不得同事之间的那片真诚和友善。

但是我还是要决定离开了，我恳请领导们原谅我的离开。

祝愿这里蒸蒸日上!

望领导早日批准我的申请，在此非常感谢!

申请人：xxx

xx年xx月xx日

会员健身训练规划模板范文 第二篇

20__年，给自已定了一个新的工作计划。在销售工作规划中下面的几项销售工作作为主要的销售工作来做：

1、建立一支熟悉业务，而相对稳定的销售团队

人才是企业最宝贵的资源，一切销售业绩都起源于有一个好的销售人员，建立一支具有凝聚力，合作精神的销售团队是企业的根本。在明年的销售工作中建立一个和谐，具有杀伤力的团队作为一项主要的销售工作来抓。

2、完善销售制度，建立一套明确系统的业务管理办法

销售管理是企业的老大难问题，销售人员出差，见客户处于放任自流的状态。完善销售管理制度的目的是让销售人员在销售工作中发挥主观能动性，对销售工作有高度的责任心，提高销售人员的主人翁意识。

3、培养自已发现问题，总结问题，不断自我提高的习惯

培养销售人员发现问题，总结问题目的在于提高销售人员综合素质，在销售工作中能发现问题总结问题并能提出自己的看法和建议，业务能力提高到一个新的档次。

根据今年在出差过程中遇到的一系列的问题，约好的客户突然改变行程，毁约，车辆不在家的情况，使计划好的行程被打乱，不能顺利完成出差的目的。造成时间，资金上的浪费。

5、销售目标

今年的销售目标最基本的是做到月月有进帐的单子。根据企业下达的销售任务，把任务根据具体情况分解到每月，每周，每日;以每月，每周，每日的销售目标分解到各个销售人员身上，完成各个时间段的销售任务。并在完成销售任务的基础上提高销售业绩。我认为企业明年的发展是与整个企业的员工综合素质，企业的指导方针，团队的建设是分不开的。提高执行力的标准，建立一个良好的销售团队和有一个好的销售工作模式与销售工作环境是销售工作的关键。

以上是我对20__年销售工作的一些计划，相信在新的一年我们销售部能够再创佳绩!

会员健身训练规划模板范文 第三篇

早餐面包4个蛋清豆浆蔬菜

中餐大米150克牛肉蔬菜

练前少量面包

练后一根香蕉蛋白饮料或4个蛋清

晚餐少量杂粮150克鸡胸肉蔬菜

力量和肌肉训练

周一胸

杠铃平卧推8—12 4组

哑铃上斜推8—12 4组

器械夹胸8—12 4组

肱三头肌

器械直杠下压8—12 4组

周二背

引体向上或直杠下拉8—12 4组

器械坐姿划船8—12 4组

硬拉8—12 4组

肱二头肌

杠铃弯举8—12 4组

周四肩

史密斯架坐姿推举8—12 4组

站姿哑铃侧平举8—12 3组

站姿哑铃前平举8—12 3组

俯身哑铃侧平举8—12 3组

卷腕力棒3组

周五腿

杠铃深蹲8—12 4组

坐姿器械腿屈伸8—12 4组

俯身腿弯举8—12 4组

站姿杠铃提蹭15—20 4组

周六腹部

仰卧卷腹力竭1—2组

仰卧举腿力竭1—2组

周日有氧训练

跑步机慢跑20分钟

会员健身训练规划模板范文 第四篇

尊敬的领导：

首先，非常感谢您这一段时间来对我的信任和以及工作上的支持，然而我现在却要辞职了。

这几天我认真回顾了我这一段时间的工作情况，觉得来公司工作是对我的锻炼和磨练，

我一直非常珍惜这份工作，这一段时间来，公司领导对我的关心和教导，同事们对我的帮助

让我感激不尽。在公司工作的这段时间中，在工作上我学到很多东西，在很多方面 都有了很大的提高，在生活上得到了公司领导的照顾，对于我此刻的离开，我只能表示

深深的歉意。非常感激公司给予了我这样的工作和锻炼机会。 我向公司提出辞职，主要是无力解决目前遇到的工作困难，作为办公室的主管，我不希望因为我影响到办公室的正常工作。对于前些日子的失误我也是铭记于心，实在羞愧! 所以，我决定向您提出辞职，请您谅解。我在公司工作的这段时间得到了您的大力支持和教导，对于您的帮助和教导我非常感谢，也希望我们能有再次共事的机会，我会在离职前做好工作的交接。

我很遗憾不能为公司辉煌的明天贡献自己的力量。我只有衷心祝愿公司的业绩一路飙升!

公司领导及各位同事工作顺利!

敬礼!

20xx年xx月xx日

会员健身训练规划模板范文 第五篇

一、创业背景

1、项目背景

这几年的研究调查表明，大学生体质健康状况不容乐观，例如体质下降，容易生病等。这不仅影响了大学生当前的学习，而且也对他们未来所从事的事业产生了不可忽视的影响。尤其是这几年NBA、英超等体育活动的风靡，激发了大学生在竞技场上一展风采的愿望。当下大学生希望通过体育锻炼来增强体质。然而，学校提供的锻炼设施较为陈旧，且目前市场上健身房的收费标准往往超出了大学生的承受能力，因此，开办一间针对大学生的健身房具有明朗的前景。

结合福州高校学生健身房匮乏的现状，拟选取大学城作为创业的起点，凭借大学城庞大的学生群体及在体能教育方面的优势，可以预见我们拥有庞大的市场空间和发展空间。

二、创业构想

1、项目介绍

我们计划成立一间健身房，以大学城为中心，顾客以附近大学的大学生为主，以及附近周围的社会上的顾客。项目前期打算先租赁一间大仓库，地点选在地价相对较低的地段。相关配套设施有：跑步机5台、五人综合训练器1台、坐式蹬腿训练器1台、坐式胸肌推举训练器1台、下斜举重床1台、臂力训练器2台、乒乓球台、桌球台、桌游设备等。

2、项目的经营

形势分析：前期因为设施有限，并且知名度不高，顾客对我们的认知度不高。

相应对策：我们必须先把握住每个进来的顾客，前期我们打算为每个来光顾的顾客量身定制健身方案，争取每个顾客都有专门的教练手把手的指导与训练。在顾客中留下好的口碑、好的形象，通过顾客的口碑相传，打开我们在大学城的市场，使我们能够站稳脚跟。后期发展壮大之后，首先进行面积上的扩展，设备的更新和新设备的引进，专业教练的人员数量增加。并且有可能发展成为全国一家针对大学生的专业健身连锁店。

3、项目优势

大学城附近没有一个设备齐全、价格适合大学生的健身房。并且即使有也没有一个主要针对大学生人群的专业化的健身团队。现代社会对良好身体素质的需要，要求我们迫切改变自己，提高自己的身体素质。初中高中我们迫于学业压力锻炼的机会和时间都很少，大学的时间是很充足的并且我们处于一个从学校走向社会的转折。有一个良好的体魄对于我们走向社会、走向职场都有很大的帮助。现在很多的职业面试都是先看外表。俗话也有说：好的身体是革命的本钱。所以，加强锻炼，增强身体素质是现代大学生的需求。这是一个正在增长的新兴社会需求。

4、团队优势

我们团队自己拥有有体育专业的学生、专业化的健身知识，优良的管理和营销策略以及对于事业的热忱。

三、市场分析

1、市场调查与行业分析

大学生，一群永远走在时尚和思潮前面的人，随着我国经济的发展，健身这个及健康又时尚的行业越来越流行了，大学生自然不会落后。

一方面，对于大学生而言，健身并不是一项很简单的很随意的消费。大学生没有固定的经济来源，同时平时要上课，空闲时间有限。另一方面，健身房要怎么做才能吸引更多的大学生来作自己的会员呢?作为潜在消费者，无疑现在的大学生将是以后健身房的主力消费群体，在一定意义上来说，这是一项长期投资，但绝对值得，何况当下就有回报，只是相对的少点。何乐而不为?

会员健身训练规划模板范文 第六篇

尊敬的公司领导：

您好！

非常感谢您给了我在公司工作的机会以及在此期间您所给予的帮助和关怀，由于一些个人的原因，很抱歉今天我在这里将提出辞职。希望公司领导能给给予同意和谅解。

由于本人仍然在试用期内，未能算为公司的正式员工，故烦请领导在我正式提出辞职请求后一天内尽快找人接手我的工作，谢谢领导的理解。

对于由我而为公司造成的不便我深感抱歉，真心希望****货运的业绩以后会一路飙升，在以后的发展中蒸蒸日上，也衷心祝愿各位领导与同仁在以后的工作中开心顺利，谢谢！

敬礼！

请辞人：xxx

20xx-1-16

会员健身训练规划模板范文 第七篇

为认真贯彻落实《全民健身计划(20xx-20xx年)》，进一步加强全民健身日宣传，为我省全民健身事业发展营造良好的社会氛围，更好地为人民群众健康服务，我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20xx年俱乐部全民健身日活动。

一、组织机构

主办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部

承办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部风筝队

二、活动口号

“全民健身，你我同行”

三、活动宗旨

号召和引导广大群众积极参加放风筝健身活动，展示放风筝健身活动的成果，激发放风筝健身活动的热情，享受放风筝健身活动的乐趣，感受放风筝健身活动的魅力。

四、活动时间

20xx年8月8日下午3：00至5：00

五、活动地点

金清广场

六、活动具体安排

(一)酝酿阶段

自7月20日开始酝酿，联系有关部门及部分会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议，于8月1日前作出决定。

(二)宣传阶段

8月1日至7日，通过电话、手机、QQ、QQ群等进行宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。

(三)准备阶段

8月6、7日，由梁宣等部分会员(名单另定)先学会大型风筝的组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法，准备好8月8日要用到的风筝与线轴，调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。、分配好各会员负责的具体工作

(四)实施阶段

1、要求各参加人员8月8日下午3：00准时到达金清广场，不统一安排交通工具及路线，请各位注意交通安全，带好相关物品;

2、梁宣等部分会员于2：30由俱乐部办公地点(金清镇三金村中央份三区27号)出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。

3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。

4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及部分普通风筝等。

5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞安全，避免各类损失。

6、各放飞人员要听从会员教练的指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，如果想放得更高更远，需经得俱乐部主席同意，在两名会员教练帮助下进行放飞，否则造成损失，由放飞者负责赔偿。

7、各会员在活动中有事应向俱乐部主席请假，不得私自离开广场，不得私自提前回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。

8、5：00到后应立即开始收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通路线，注意交通安全。

(五)总结阶段

会员健身训练规划模板范文 第八篇

尊敬的xx：

您好!

首先感谢您对我的信任和支持，让我加入xxx这个团队。进公司工作一个月了，从内心感觉，我完全不适合和胜任现在的工作，我辜负了您的希望，做了逃兵，在此说声：对不起。不管怎样，我还是想早点离开，对您对公司都是最好的选择。

我刚上班的第一天晚上，是星期一的周会，从会上我就感觉到我的压力是挺大的。往后的几天，我每天都在仔细考虑问题，说句实在的，晚上睡觉都没有以前那么安稳。首先工作方面，我不但必须得从头开始，而且还要收拾以前的烂摊子，也就是补账，整理账目。用友erp 7、8、9三个月的现金账我根据出纳的现金日记账已经补齐了。可是和以前几个月的账目衔接不起来，我一个一个查，结果是XX年末结转余额时，借贷不*。因XX年填制了几个月的凭证，期初余额已经改不了，所以XX年一年的账目都没办法理清，XX年也没办法结转准确余额。其次，公司的管理方面，xx公司是个家族式的管理模式，有时意见不统一，还真不知该听谁的，最后就是我的家庭方面了，我来面试时，公司是五天制的，晚上加班是自愿的，可自从我加入后的这段时日里，我感觉每晚加班到9点或10点甚至更晚是正常的，好像和白天上班没什么两样，有关加班时间，给我最深刻的是上星期一晚周会开到12点，这是我做财务以来还是第一次碰到的。明年我小孩还有我妈都会来广东，我老公是做业务的，自然是没多少时间照顾家庭，显然以我的工作时间是很不合适的。以上几点是我的个人主观看法，仅供参考，但都是我的内心感受。因为我知道很多漂亮衣服，但并不都适合穿在我身上。适合自己才是最好的，公司用人也是如此。

今天我已经在oa上发了我的辞职书，如有不便之处，敬请海涵!最后我真诚的祝愿公司的业绩能够蒸蒸日上，公司越办越红火。

申请人：xx

20xx年X月X日

会员健身训练规划模板范文 第九篇

一、一家大型健身俱乐部的成功运行必须要俱乐部的几样条件：

1、 所在地健身市场的成熟和消费者的消费能力

2、 俱乐部的以后的经营的路线确定，比如说做大众化的俱乐部还是中高档的（做大众化的卡价格比较便宜，会员量相对比较多，要求俱乐部的面积要大器械要多。对于器械的品质要求不高。做高中高档俱乐部卡价相对要贵，服务的水平要求高。器械的品质的要求也要高一点。）

3、 俱乐部的地理位置是至关重要的，选址要注意的，俱乐部的楼下要有足够多的车位。大型俱乐部的会员会相对比较多，没有够多的车位会给会员带来很多的不便。最好俱乐部的旁边会有高档的主宅区以及一个够大的停车场。

4、 在一家大型俱乐部的启动之前就应该确定好俱乐部的管理人员及主人员，大型的专业健身俱乐部的管理单靠俱乐部的投资人是无法妥善管理的，必须分派管理。以及俱乐部工作人员的前期培训。工作人员包括：教练，会籍及内部的服务人员。

5、 健身俱乐部的器械品牌的选择也是非常重要的，器械的选择要注意一下几点。不要买品牌太好的器械，因为健身器械的品牌的好坏只有教练自己懂重要的是器械的品质。器械的好坏在于它的训练的效果以及它的使用的寿命，请一个有经验的专业教练基本上可以都可以辨别器械品质的好坏。

6、 俱乐部的管理模式的选择，在北京、上海等大型俱乐部的管理模式都采用分部门管理，每个部门确定管理人员，教练部要有教练主管，会籍有会籍主管，吧台有吧台的主管。如有需要的话可以确定一个俱乐部管理经理。

7、 有一点要确定的就是如何做好俱乐部的宣传工作，这一点直接关系到投资回报的效率。一家成功的大型俱乐部的宣传要内外结合。对外的话由广告公司策划，内部的就是教

练人员的选择，对于一家刚开业的俱乐部的做内部宣传的话少不了教练，教练的选择要注意的就是不要太注重教练的块头的大小，块头太大会让健身会员有中抵触的作用，年龄段的选择也很重要，选择相对较年轻的教练比较有活力一点，教练之间必须是一个很团结的团体，年龄大差距往往造成交流的不便。教练想象的好坏给参观人员的第一感觉是非常重要的。

二、俱乐部的部门确定

A、系统部（管理部）系统部负责整个俱乐部的操作管理

B、内务部 内务部负责俱乐部的内务管理，及财务管理

C、教练部 里边有有氧教练和器械教练两类有氧教练负责俱乐部的有氧操类管理

D、会籍部 负责俱乐部的宣传售卡及会员的售后服务

E、服务部 会员在俱乐部的服务包括：前台，吧台都需要服务人员

F、_ 负责整个俱乐部的内部清洁

三、对员工的要求及招聘

1，俱乐部里最重要的人员就是健身教练，健身教练分为器械和有氧两类。

目前做器械教练的人蛮多，但实际能说的上专业教练得很少。所以招聘器械教练的话，设定几样要求。a、有国家或者国际专业的认证机构认证的教练证书，这至少说明此教练有受过专业的培训。b、有两年以上的工作经验，或者一年以上的大型俱乐部的经验。保证有足够的经验。c、个人形象的好坏也会给俱乐部的带来很大的影响。D、电脑的操作能力是必须的

2、会籍部是负责销售的，在内在外形象都很注重。a、有一定销售经验口才好是最重要的

b、没有健身方面的知识没关系，可以由教练主管去培训。但必须在俱乐部开始营业之前完成。会籍主管必须要有大型健身俱乐部的的工作经验，这样能够保证在操作过程中遇到问题的时候去有效的解决。

3、服务部的前台接待的要求形象要好个人素质要高。吧台人员要求有一定的酒店管理经验

四、部门工作的安排及实施的方案。

1、教练部要求教练主管制作俱乐部的规章制度，器械的管理及维修维护的方案，会员训练服务的流程，训练计划的编排。器械的如何的编排合理如何摆放，怎么样安排训练及如何合理的编排训练计划。教练人员的工作安排，团体课安排。

2、会籍部要求会籍主管具体的销售方案的制作，工作时间表的安排。

3、服务部的具体的情况具体的安排

4、以上几样都需要在俱乐部开业之前完成，所以俱乐部在启动之前就需要招聘各个部门的主管，因为可以协助管理配合以后的工作，工作人员招聘管理及培训。

五、工作人员的待遇的定位

器械教练主要分为几个类别：

1、没有专业机构认证的证书的健身教练，主要是体型比较好的教练，800-1200 元

2、有专业机构认证的证书的健身教练 1200-1500 元

3、有专业认证机构认证的证书的，及两年以上的健身教练的 1500-20xx元

普通器械教练的工作范围包括；

每天7-8小时的上班时间，其中有包括值班的时间。如果有增加请按照你自己工资计算出每个小时的工作费用计算加班费。教练上班时间的工作内容有，一是检查器械的是否有损坏，或者螺丝有没有松动，有的话请做好登记及维修，并报告教练主管。在有健身会员的时候主动给与指导。当会员在做一些需要保护的动作的时候请给与保护。如在没有会员需要指导的时候，要在器械去内巡场。注意会员的训练动作是否正确，又错误及时给与指导改正。

健身教练主管的待遇，

1、没有教练主管经验的但具有管理能力的 1800-2500/元

2、有一年以上的教练主管经验的有好的管理经验的 2500/3000

3、有多年管理经验的教练主管，有好的管理模式的2500/4000

教练主管的工作范围；对于器械的管理主要有两样，一是对器械的使用安排，二、器械的维修护理。对于服务的管理，如何统一安排健身会员训练，如何统一安排教练指导健身。

对于团体课程的编排。会员训练动作的统一安排及健身计划表格的制作。包括所有健身教练人员的管理工作。

团体课类的教练的待遇为，普通的有氧操教练得待遇为80-120/元的课时费，根据教练的个人能力来确定。

六、俱乐部的具体设施及项目

目前人们的德消费心理还处于享受休闲状态，很多人喜欢安静的过着生活，悠闲自在。所以健身俱乐部也要根据消费人的心设计，增加休闲指数。做成一家及运动休闲于一身的现代健身俱乐部。可以开设的项目有；

1、 器械训练是一家俱乐部的最重要的一点，也是投资的重点部位。器械是俱乐部的硬件设施，健身教练是俱乐部的软件设施，这两个缺一不可。要求器械具备很好的使用效果。

会员健身训练规划模板范文 第十篇

为进一步贯彻_《全民健身条例》，着力落实《深圳市全民健身实施计划20xx-20xx》，根据福文体〔2013〕10号文件要求，我校工会积极推进全校全民健身工作的开展，营造浓郁的全民健身氛围，展示深圳活力、年轻、健康的城市形象。具体方案如下：

一、活动主题

运动让生活更美好

二、长跑活动：每周每天下午四点半开始，工作之余自愿参加。线路：起点(校园操场跑四圈)——中段(梅林公园跑一圈)——终点(校园操场跑四圈)。这个时段也可以参加校内其他运动，如羽毛球、篮球、乒乓球等。

启动仪式：十一月一日(深圳市第34届市民长跑日)上午第二课开始，时间约半小时左右，绕梅林一村一周，自愿报名参加(想参加的如有课请调好课);学校田径队和足球队学生作为学生代表参加。

三、教职工校内趣味体育娱乐项目比赛，以年级组为单位，要求全员重在参与，分设一、二、三等奖，给与奖励。十一月中旬进行。

四、羽毛球比赛：十一月下旬开始，以年级组为单位，对认真组织参加的年级组给于奖励，具体赛程规则及奖励办法另行公布。

五、男教工篮球赛：十一月中、下旬进行。邀请帮扶学校南开小学男教工篮球队来我校进行交流活动，与该校教职工进行蓝球友谊赛。

六、配合第十四届校田径运动会，在开幕式上进行学生广场舞展示，并进行教师30米迎面接力赛(以年级组为单位，2男8女，奖励年级组)。

七、组织教职工参加区教育工会组织的活动：

1、六十米迎面接力赛，男女各5人;

2、第五届乒乓球比赛，男女共12人。

八、十二月上旬，学校工会将根据教职工在全民健身月活动的情况评选“全民健身月活动积极分子”(每组评选3名报学校工会)，并给与表彰奖励。

会员健身训练规划模板范文 第十一篇

尊敬的领导：

您好！

我是xx，这段时间以来的工作当中，我意识到了成长，现阶段我还是比较充实的，可是我确实是做的不够好，现在我回想起来的时候着这对我个人能力是有足够多认识的，现在和您做出辞职这个决定，我还是比较认真的，但是*期在工作当中，我还是需要端正好心态的，这让我感受到了自身能力的进步，在这方面我确实还是需要对自己跟进一步，我需要调整好心态，可是却一直没有做出更好的成绩来，在在这个过程当中我确实还是需要对自己个人能力更加上心一点的，这也是我应该要继续去落实好的。

我认为在学*当中，能力是非常关键的，可是我一次次的出现了问题，确实是让我感觉费非常的吃力，继续这样下去肯定是不好的这对我个人能力也是有着非常大的提高，对此我也是深刻的意识到了自身的进步，在工厂这一年来的工作，我充分的感受到了自己的进步，现在继续这样下去肯定是会出现问题的，这不是我应该要有的态度的，做出辞职这个决定，我感觉非常的吃力，也一直都希望能够不耽误了自己的工作，希望那未来可以做出更好的成绩来，现在回想起来的时候我，觉得是很有动力的，希望在这一阶段的工作当中，让自己做的更加的充实一点，在这样的环境下面，我需要逐渐去做好本职工作。

工厂的点点滴滴，我一直都是感觉非常有意义的，现阶段的工作当中我也是希望可以做的更认真一点，这也是应该要有的态度，做出辞职这个决定，我确实还是做的比较认真的，我也是感受到了自己能力的不足，我知道这对我是应该要做出的成绩，这对我的锻炼还是很多的，确实也是应该去调整好的，在工厂的点点滴滴我都感觉非常的充实，所以这是我应该要端正好的，但是在工作当中，我还是有一些做的不够好的地方，所以我应该要进一步的`去提高自己各方面的成绩，这给我的感觉还是非常深刻的，希望能够做出的更好的成绩来，我也专注对工作能力的提高，这也是我需要去调整好的，做出辞职这个决定，我对此深有体会的。

我也感激周围同事对我的认可，希望自己能够做出更好的成绩来，但是这段时间以来当中，感受到了压力还是的很大的，所以我希望您能够理解我的辞职。

敬礼！

申请人：

xx年xx月xx日

会员健身训练规划模板范文 第十二篇

尊敬的上级领导：

您好！

我是成型科的一名普通试用员工，于x年x月x日进入本公司以来至今还属于试用期阶段，非正式员工！

来这工作也差不多大半个月了，在这工作之前我早已打听过xx电厂是东莞最好的公司。

自我工作至今，客观评价，我也深切体会到了公司的好，服务好，待遇好，工作好，领导好，是我进过的最好最划算的公司。

本打算长期在此工作，但现因个人家庭原因，不得不离开公司！上星期天，已古稀之年的奶奶不幸病倒，至今还躺在家中，自小我就是奶奶一手带大的，她对我疼爱有加，我们的感情也极其深厚。

经过我的一番深思熟虑，我决定回家照顾陪伴奶奶，这也是一种义务。对于我来说，一个人的孝心远比工作事业更重要，工作没了，还可以再找，但一个人没了孝心，那么在他（她）为人的责任心上也要大打折扣了，个人之见。

现向公司提出辞职申请，望领导批准！

申请人：xxx

xx年xx月xx日

会员健身训练规划模板范文 第十三篇

尊敬的领导：

您好!

我是在-月-日新加入-公司的试用期新人--。在此，我非常遗憾的递交给您这份辞职申请，我很遗惭愧，经过这些天的学*和经历我认为自身并不适合这份工作任务，也不能良好的完成-岗位的工作任务，为此特写下这份辞职申请，向您申请辞去我的试用期工作。

作为一名试用期员工，其实在工作方面，我并没有太多的经验和能力。这些天的经历，让我对-这个工作岗位也增添了许多的了解。工作期间，您的教导以及各位同事们在工作中的鼓励和指点都让我更进一步的了解了这份工作，也了解到了这是一个多么积极、热情又充满了温暖的团队!在工作中能来到这样的团体，我真的感到无比的幸运。

但是，也正是在大家的帮助下，我渐渐了解了-岗位的工作，认识到了自己的能力。并在经过了一些判断和考虑后确定，我其实并不适合这份工作。

最终得到了这个结果我真的感到很抱歉!这些天来，在您的教导下，我确实有了很多的成长和进步，但渐渐的，却因为认识到-这份工作与我过去所设想的有很大的差别的，如果继续工作下去得到的结果可能也不会让人满意。为此，我必须在此停下自己的脚步，尽早的选择另一条适合自己的路线。

这些天里，我给您和其他前辈们也添了不少的麻烦，让你们操心真的很抱歉。但我也是真心的感谢你们，感谢你们的帮助让我认识了这份工作，也更加了解到这个社会积极、热情的一面!

尽管我选择了离开，但从你们身上学到的对工作的热情和奋斗精神，却会一直留存在我的心中，真感谢你们这些天来的照顾!

最后，请让我在此祝福各位在今后的时间里，家庭幸福，工作顺利!祝愿-公司在未来的发展中越做越好!

敬礼!

申请人：

xx年xx月xx日

会员健身训练规划模板范文 第十四篇

尊敬的经理：

您好!很遗憾在这个时候向贵公司提出辞职，这是因为我会在*期参加五个月的学*。我知道我只是一个实*生，对于别人而言，也许没有必要写这封辞职信，但对于我而言，这是一种尊重、礼貌的行为。因此，特写下这封辞职信。

这些时日，我分别做过安装操作、数据迁移，还有一项是售票机的测试，对于这项，其实并没有完完全全地实际操作，不过还是有一定的了解，这些都给了我很多锻炼。虽然在贵公司做的时间不长，但无论是在人际关系还是在技能上，这对我都有很大的帮助，而这些工作经验将是我今后学*和工作中的第一笔财富。

在这里，特别感谢您在之前的工作和生活上给予我大力的扶持和帮助，同时也特别感谢赵总给了我进入南天信息公司实*的机会，也感谢所有给予我帮助的师傅和同事。我知道公司的待遇比较好，但为了自己的目标，我不得不辞职，同时我也明白，我的辞职会对公司的这个项目造成一定的影响，但非常抱歉，我想出去实现自己的目标。

因此，我决定在下个星期一离职，即20xx年3月19日。望您能批准我的申请，在正式离开这前我会继续做好目前的每一项任务。

祝您身体健康，事业顺心，并祝贵公司事业蓬勃发展!

敬礼!

辞职人：

年月日

会员健身训练规划模板范文 第十五篇

巫总：

您好！

思考良久，还是打算提笔写下这封辞职报告。

很感谢能有机会与您共事，也是基于对您的认同，无论周围的压力有多大，无论其他人说什么，我不辩解，抗着，只希望努力是有结果的，是能帮助到您的，只希望有一天能看着广居民生逐步长大，成长为参天大树，只希望能有机会在树下纳凉。

而在眼下经济危机的形式下，大多数的地产公司的日子都很难过，市场的情形也不太乐观！结合公司现项目的情况，是不是还需要养这么多的人？是否该考虑人力成本的压缩了（__年度截止10月份人事费用达3，898，428元，年人均数按40人计，人均人力成本97500元/年，很恐怖的数据了，如果再算边际贡献，极有可能会远远的低于行业类公司的边际贡献了）？从与各分管部门领导沟通的情况来看，建议如果在目前仅是__项目的话，结合现在的工程进度安排与开发体量，人力需要大大的压缩，建议逐步进行减员计划（在目前而言，员工的合同将大量的于12月31日到期，对于确实不符合岗位要求的可以不再续签，这样可降低之后裁员的难度与裁员成本），对于函大项目而言，因为也是分期启动的，实际可根据分期计划实行阶段性的人才扩充准备，当然这都只是我的建议而已，具体的还需要您再仔细的'斟酌确定。

另外，在与各部门沟通的时候，中高层对公司未来的发展基本都感到迷惘，公司的战略目标不清晰，他们对自己的发展也感到迷惘，如果仅是山房项目而言，他们普遍认为仅需要十多二十人足亦（现在有56人），对于现在的人力感觉到甚是浪费，现在支撑他们留下的更多的在于您个人的人格魅力，但对于企业而言，这虽然是一种留人的方式，但却不是最好的方式，还是需要有企业的发展，企业的文化氛围来留人，这才是长久之计，尤其对于中高层管理人员而言，薪酬福利都是次要的，他们要的是发展与自我价值实现！对于企业的战略是需要您和高层讨论后确定的，对于企业的文化氛围我想这应是__年度人事行政的工作重点吧。

同时，各部门还感觉到公司内部的流程不太畅通，这可能跟授权与部门职责切分有关吧，这个在咨询顾问来后会有好的解决方案了，就不多说了。

公司的组织架构与基本的管理制度在顾问焦老师的帮助下相信能很快的定下来了，虽然只有短短的二天，但__老师的能力基本上可以说是获得了所有人的认可。之前所列的有关11月份的工作计划，特别是有关__年人力规划、招聘培训计划都跟公司发展、组织架构、部门岗位职责划分、现有人员的现状息息相关，我想这部份的工作也需要顾问的咨询成果出来后做出来的规划、计划才是具有针对性的，具有实操性的；有关薪酬绩效管理的办法，也需要在部门与岗位职责的划分清楚的情况下，岗位评价与绩效指标的设定才是科学有效的，所以这也需要基于顾问的结果来进行确定，但公司行政类的基本管理制度是可以先行的，毕竟这与公司的架构、职责划分的关系并不大，但却是规范日常行为的必须的法宝。

一直以来都在思考自己的发展与定位，因为地产，因为对您的认同，离开了所熟悉的it企业，从去年八月进公司算起，已经一年有余了，虽然努力着，却一路跌跌撞撞，工作没有任何的起色，人力资源的工作也没能推动，曾以为自己在hr领域还算专业，但现在看来却是真的非常失败。从人力到做您的秘书到再兼做人力与法律事务联系，工作内容在不断的变化增加着，揽的事儿越来越多，却一样都没有做好。自己也在思量，到底应该做什么，回归人力？但人力的工作却没能推动，失败！专门的从事秘书工作？却感觉自己的性格并不适合做秘书，也是非常的失败。为此看来，我于公司而言并不是合适的人选，是时候该有决定了，是时候离开寻找更适合的人来帮助您了，当然在走之前会先把接班人给找好，在新的人来之前我会尽量的把工作做妥当。

祝愿：____，传承百年！

会员健身训练规划模板范文 第十六篇

大原则:少吃、多动、多喝水!少吃

每天早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

星 期 一

(午餐):综合冷盘(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果代替)。

星 期 二

(午餐):水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 三

(午餐):鲔鱼或其他鱼沙拉(不加油)，加柠檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一种水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮;包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 四

(午餐):两个蛋，料理方法不限(但不可用油);带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、绿辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 五

(午餐):综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

(晚餐):鱼或肉类; 综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加进去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。

星 期 六

(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 日

(午餐):冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龙眼包心菜或橄榄菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

注:1.本菜单实行为期两周，两周后回复普通饮食，一般人可减七至十公斤。

会员健身训练规划模板范文 第十七篇

一、创业背景

1、项目背景

这几年的研究调查表明，大学生体质健康状况不容乐观，例如体质下降，容易生病等。这不仅影响了大学生当前的学习，而且也对他们未来所从事的事业产生了不可忽视的影响。尤其是这几年NBA、英超等体育活动的风靡，激发了大学生在竞技场上一展风采的愿望。当下大学生希望通过体育锻炼来增强体质。然而，学校提供的锻炼设施较为陈旧，且目前市场上健身房的收费标准往往超出了大学生的承受能力，因此，开办一间针对大学生的健身房具有明朗的前景。

结合福州高校学生健身房匮乏的现状，拟选取大学城作为创业的起点，凭借大学城庞大的学生群体及在体能教育方面的优势，可以预见我们拥有庞大的市场空间和发展空间。

二、创业构想

1、项目介绍

我们计划成立一间健身房，以大学城为中心，顾客以附近大学的大学生为主，以及附近周围的社会上的顾客。项目前期打算先租赁一间大仓库，地点选在地价相对较低的地段。相关配套设施有：跑步机5台、五人综合训练器1台、坐式蹬腿训练器1台、坐式胸肌推举训练器1台、下斜举重床1台、臂力训练器2台、乒乓球台、桌球台、桌游设备等。

2、项目的经营

形势分析：前期因为设施有限，并且知名度不高，顾客对我们的认知度不高。

相应对策：我们必须先把握住每个进来的顾客，前期我们打算为每个来光顾的顾客量身定制健身方案，争取每个顾客都有专门的教练手把手的指导与训练。在顾客中留下好的口碑、好的形象，通过顾客的口碑相传，打开我们在大学城的市场，使我们能够站稳脚跟。后期发展壮大之后，首先进行面积上的扩展，设备的更新和新设备的引进，专业教练的人员数量增加。并且有可能发展成为全国一家针对大学生的专业健身连锁店。

3、项目优势

大学城附近没有一个设备齐全、价格适合大学生的健身房。并且即使有也没有一个主要针对大学生人群的专业化的健身团队。现代社会对良好身体素质的需要，要求我们迫切改变自己，提高自己的身体素质。初中高中我们迫于学业压力锻炼的机会和时间都很少，大学的时间是很充足的并且我们处于一个从学校走向社会的转折。有一个良好的体魄对于我们走向社会、走向职场都有很大的帮助。现在很多的职业面试都是先看外表。俗话也有说：好的身体是革命的本钱。所以，加强锻炼，增强身体素质是现代大学生的需求。这是一个正在增长的新兴社会需求。

会员健身训练规划模板范文 第十八篇

为了实现明年的计划目标，结合健身公司和市场实际情况，确定明年几项工作重点：

1、扩大销售队伍，加强业务培训。

人才的引进和培养是最根本的，也是最核心的，人才是第一生产力。企业无人则止，加大人才的引进大量补充公司的新鲜血液。 铁打的营盘流水的兵，所以在留着合理的人才上下功夫。在选好人，用好人，用对人。加强和公司办公室人沟通，多选拔和引进优秀销售人员，利用自己的关系，整合一部分业务人员，利用业务员转介绍的策略，多争取业务人员，加大招聘工作的力度，前期完善公司的人员配置和销售队伍的建立。另外市场上去招一些成熟的技术和业务人员。自己计划将工作重点放在榜样的树立和新榜样的培养上，一是主要做好几个榜样树立典型。因为榜样的力量是无穷的。

人是有可塑性的，并且人是有惰性的。对销售队伍的知识培训，专业知识、销售知识的培训始终不能放松。培训对业务队伍的建立和巩固是很重要的一种手段。定期开展培训，对业务员的心态塑造是很大的好处。并且根据业务人员的发展，选拔引进培养大区经理。业务人员的积极性才会更高。

2、销售渠道完善，销售渠道下沉。

为确保完成全年销售任务，自己平时就积极搜集信息并及时汇总，力争在新区域开发市场，以扩大产品市场占有额。合理有效的分解目标。

某三省，市场是公司的核心竞争区，在这三省要完善销售队伍和销售渠道。一方面的人员的配置，另一方面是客户资源的整合，客户员工化的重点区域。要在这里树立公司的榜样，并且建立样板市场。加以克隆复杂。

其他省市以一部现有业务人员为主，重点寻找合作伙伴和一些大的代理商。走批发路线的公司在销售政策上适当放宽。

如果业务人员自己开拓市场，公司前期从业务上去扶持，时间上一个月重点培养，后期以技术上进行扶持利用三个月的时间进行维护。

3、 产品调整，产品更新。

产品是企业的生命线，不是我们想买什么，而是客户想买什么。我们买的的客户想买的。找到客户的需求，才是根本。所以产品调整要与市场很好的结合起来。 另外，要考虑产品的利润，无利润的产品，它就无生存空间。对客户来讲，也是一样。客户不是买产品，而是买利润，是买的产品得来的利润。追求产品最大利润的合理分配原则，是唯一不变的法则。 企业不是福利院，所以为企业创造价值最大化，就是管理的最基本要求。从发展才是硬道理到赚钱才是硬道理的转变。

一个产品的寿命是有限的'，不断的补充新产品，一方面显示出公司的实力，一方面显示出公司的活力。淘汰无利润和不适应市场的产品。结合公司业务人员专业素质，产品要往三个有利于方面调整：有利于公司的发展、有利于业务人员的销售、有利于客户的需求。

产品要体现公司的特色，走差异化道路。一方面，要有公司的品牌产品。一个产品可以打造一个品牌。所以产品要走精细化道路。

4、 长期宣传，重点促销。

会员健身训练规划模板范文 第十九篇

尊敬的领导：

您好！

很是抱歉，虽然才来到公司不久，但我却要再次将这份辞职申请交于您。或许我还并不是一名正式的员工，但我真的很感谢您在这段试用期里对我的教导和培养。真的，非常谢谢您！

我从x月x日面试后加入xxx公司，尽管还不足x个月的时间，但在这段工作中，我真的很高兴，自己从工作中学到了满满的知识，从团队中学会了团结和协作，更重要的是，在xxx公司的环境中，我认识了很多的朋友以及领导。

您真的是一位非常亲切的领导，这段时间里，我犯过不少错误，但您总是会在教导后给我改正的机会，尽管您的批评很严厉，但每次想起您的批评，却更让我对自己犯下的错误记忆深刻！这也让我再不会担心自己会犯下那些错误了。

我很感谢您，也谢谢那些一直鼓励和给我帮助的同事们。但在如今，在了解了这份工作并分析了我自身对未来的规划之后，我认为自己其实并不适合这份在这份工作上继续发展下去。当然，我很抱歉。我自己选择了这份工作，但却不能坚持下去，给您和大家也带来了这么多的麻烦和问题，我很惭愧。

起初，我以为这就是最适合我的工作。毕竟我也很喜欢现在的这个岗位，喜欢学*，喜欢努力。但在结束了培训，开阔了自己的视界之后。我开始认识到自己其实并不怎么适合这份工作。是的，我喜欢，但我自身的情况却并不是擅长。如果在这样的情况下再继续下去，那就是我自己的任性了，对我而言，这也是非常糟糕的。为此，我必须向您辞职，并尽早定下自己的目标。

尽管只是短暂的接触，但在xxx公司的这段时间里，我真的成长了很多，也学会了很多。对此，我真的无比的感谢。虽然要离开了，但我会永远记得自己曾在这里所经历过这短暂的时间！最后，我祝愿各位工作顺利，步步高升！希望xxx公司在今后越来越出色，创造辉煌的成绩！

敬礼！

xxx

20xx年xx月xx日

试用期辞职申请书 (菁华10篇)（扩展2）

——试用期辞职申请书 (菁华10篇)

会员健身训练规划模板范文 第二十篇

1.计划概况

一般来说，这个行业竞争的关键在于地点的选择、活动项目的设计、服务的质量和设备的条件。我们拟将健身中心设在北京东城区，这里的居民收入比全国平均高出倍;这里的工厂、企业以及其它单位的员工有着组队进行体育活动的传统。我们健身中心的活动项目都是围绕着人们的兴趣而设计的，将会超过未来会员的期望。我们所提供的设备和经验丰富的经营管理人员将使健身中心的服务超过其他类似的俱乐部。

除了上述健身俱乐部所具备的成功外，更为重要的是，我们有一组经验丰富、富有热情和生气并致力于经营这个健身中心的管理人员。张大为先生是一位出色的推销专家，他将出任健身中心的总裁;王丽华女士将出任项目部和公关部主管;刘国栋先生将主管设备处并负责职员的培训。以上这三位都具有企管硕士学位并具有多年的这一行业的经营经验。魏麦先生是一位财务方面的专家，将出任本中心的财务主管。

健身中心的创建需购置土地5公顷，连同建筑和设备安装费用共需投资450万元。以上提及的几位主要经理人员共投资60万元，一些外部投资者以获得40%的股份为条件已承诺投资约190万元。健身中心还需向有关机构贷款225万元，拟将建造此中心的土地和造好的房屋作为贷款的抵押，同时将提供40%的付款以确保此项抵押贷款的可靠。我们预计健身中心第一年的总销售额将达180万元，利税达万元。

2.经营管理

经理人员介绍

张大为先生，现年40岁，北京大学企管硕士，中山大学经济学学士。张先生在广健身俱乐部担任副总裁之职多年，从事过健康俱乐部的选址、日常经营和活动项目开发等多方面的工作。在此之前，张先生作广州家庭健身中心的职员，从事过多年的直接销售工作。张先生还是一位体育爱好者，他现在仍担任中国室内运动协会的理事。

王丽华女士，现年35岁，中国人民大学企管硕士，北京师荡大学教育学硕士。王女士现任职于四通集团公司职工活动部经理，对职工活动项目设计和体育器材有丰富的知识和经验。王女士业余还兼任东城区青少年活动协会的理事会成员。

刘国栋先生，现年38岁，北京师范大学体育系学士，现任职于国际海员俱乐部器材管理部，刘先生是北京体育界的活跃人士，同时参加几个业余篮球队和排球队并兼任教练。

魏麦先生，现年48岁，中国财经大学企业财务硕士，具有高级会计师职称，现任职于全国青少年体育运动协会的主管会计师。

上述的每一位经理人员均在自己的领域之中有多年的工作经验，其中两位具有管理财务方面的经验，三位曾经有经营健身俱乐部方面的经验。这样的经理人员的组合给健身中心提供了一个坚实的基础，即使万一有某位经理人员因故离任，其他成员可即时填补空白。

上述各位人士虽然目前仍在其他单位担任要职，但并没有与他们的单位签定任何限制性合同，可以随时离职而加入健身中心。这四位经理人员已签署的一项合同约定：他们从加入健身中心之日起将至少为本中心服务五年;如果任何一位将来离开本企业，那么从离开之日起五年这内将不能从事与中心竞争性的业务。事实上，这四位原始创始人对创办本中心投入了大量的人力和资金他们将会致力于办成一个成功的健身俱乐部。

四位创始人每年的工资收入定为5万元，这与目前这个行业同等职位人员的工资水平相当。

创业所有权分配

健身中心最初将发行10万股普通股票，四位创始人每人投资15万元，各换取14%即14，000股股票。每一位董事(共4人)将获得1%(共4000股)的股份。另有三位不参与经营的投资者共出资190万元，将按出资多少分享40%的股份。

经理人员的责任

总裁/推销部：张大为先生将出任健身中心总裁，他是整个中心的核心。他的主要责任是领导企业的经理人员，同时还担负训练和指导中心的销售人员的责任。

项目设计/公关：王丽华女士将出任这方面的主管。王女士将对健康俱乐部行业的发展情况以及顾客的需求进行持续的分析，制定出符合市场需求的活动项目，并负责中心的广告和宣传业务。

器材部/人事部：这个部门由刘国栋先生负责。刘先生将负责中心的器材购置、维护以及中心的杂务人员的管理。

财务/住处系统：这个部门由魏麦先生负责。中心的计算机系统以有相应的数据、文件也由魏先生负责管理。

董事会成员

健身中心的经理人员意识到自身缺管某些经营此中心所必需的专长。为了裣这种缺失，经理人员吸收一位律师、一位健美方面的医生、一位健美专家和一位体明星加盟董事会。他们将对中心的发展提供宝贵的经验和技巧。每一位董事会成员将获得1%的股份作为报酬，如果他们决定离开中心的话，中心的经理人员有对他们的股份进行收购的第一优先权。

3.市场分析

市场的分布情况

健身行业的市场分割最重要的形式是其区域性，80%的会员居住在距中心周围9公里以内，平均车程15分钟可视确定距离范围的基准。健身中心是一个具有独特体育运动设施的俱乐部，由于有室内滑冰场、排球沙滩以及特殊训练厅，将吸引一些居住较远的人们，估计所有会员的工作、居住地不超过13公里。健身中心之所以选址在北京市东城区，其原因是那里人口增长迅速、家庭收入高以及该地区人们对体育运动有较大的潜在需求。

会员健身训练规划模板范文 第二十一篇

尊敬的领导：

您好！

很抱歉这么早就让您你收到了这样的一份申请，对此，我也感到万分的惭愧。

这些天来，真的非常感谢您在工作中的教导和培养，您对我的教导，让我进一步的了解了这一职业，认识了这个岗位，这是我的.荣幸，是我难得的一次成长！这些天来，我也一直很努力的在您的教导和指点下完成工作，但也许是我在之前实在是小看了xxx岗位的原因，面对如今在工作中的要求，我实在无法很好的完成。在这些天里，我的工作情况也确实给自己和您都带来了不少的麻烦，对此，我很遗憾，也很惭愧。您已经这么努力的教导我了，但我却因为自身的情况无法回应您的期待。我很抱歉。

作为一名试用期的员工，我很遗憾经过自我的考虑，我不能选择在xxx公司留下来。这一问题也许是我在之前考虑自己今后方向和岗位上太过粗心和散漫所导致的结果。我没有认真的分析过这一岗位，甚至都没有重点了解过这一行业，但却因为自己一时兴起就来到了这里。尽管起初的时候兴致昂扬，甚至有幸被您看中，我真的很幸运。但在真正的了解了岗位的情况后，我反思了自身的预想和情况，我认为自己是不能接受。

这次的试用期，给我好好的上了一课，我也很抱歉给您添了麻烦。但是，经历了这次的成长，我也有了很多的成长和进步。并且对工作和社会都有了深刻的了解，这是我非常感谢的。尽管我不能在这里继续工作下去，但我这次的努力却没有白费，这一经验，相信也会对我今后对工作的选择，甚至人生都造成极大的影响。谢谢您！

此次离开后，我想会会在工作的选择上更加的严谨和仔细，再不会犯下这样错误，还望您能谅解。

敬礼!

辞职人：

年月日

试用期辞职申请书 (菁华10篇)（扩展3）

——试用期辞职申请书 (菁华9篇)

会员健身训练规划模板范文 第二十二篇

尊敬的领导：

您好!

来公司的一个时间不是太长，而自己也是有发现其实自己是不太合适这份工作，而今的试用期还没有过去，但自己也是要离开了，对于此份工作，自己也是无法再坚持下来，而工作之中的成绩也是不太好，让领导也是一直的操心，而自己也是清楚目前自己的能力无法去把这份工作真的做好，所以也是要去找到更加合适自己的工作，也是抱歉，对于领导的期待自己还是无法去实现。

这份工作的尝试其实也是让我知道，自己的短板所在，的确工作之中需要去做的尝试是自己之前不是那么的擅长，也是自己希望能去改变的，但是经过这段日子的工作我也是发现并不能改变太多，虽然自己也是进步了很多，但是工作的要求自己还是无法去做好，我知道这样下去我也是无法度过试用期的，领导愿意给我机会，但是我也是清楚自己的状况，既然如此，还不如离开更好一些，工作的确要自己合适才行，而不能说是仅仅学*，公司也是无法一直容忍我做不好工作的，社会是很现实的，我也是要找自己能做，合适的，自己能力范围的工作更好一些，这样不但是能发挥自己的长处，更是能让自己在工作里面得到认可，去更进一步，同时也是可以通过这个工作让自己有所成就。

而今岗位上的事情，其实开始我也是很有动力，希望自己能去做好。但真的工作时间久了，也是发现自己和同事之间的差距，一起来的同事有些走了，有些很适应，也是看到我学和他们是一样的时间，但是结果却是很大区别，自己也是无法完成很多的工作，经常需要加班和同事的帮助，而这也不能作为常态，其实进入社会之前我也是没有太多的规划，找到一份工作就来做也是让自己比较没有条理，现在清楚这份工作不合适自己，我也是想了很多的确明白自己的一个状况很重要，对于未来也是要有一个好的规划，才不至于浪费了时间又是让自己做不好工作。

而今要离开，我也是挺感谢的，毕竟领导也是给过我机会，只是我没有珍惜好，不太适应是一方面，也是自己没做好又没有了动力，努力上也是不太够的，我很抱歉，但以后也是意识到这个问题，会去改变，在这也是有所收获，以后会让自己去找到合适的才行，而离开也是我决定好了，还望同意批准。

敬礼!

申请人：

xxxx年xx月xx日

会员健身训练规划模板范文 第二十三篇

尊敬的领导：

来到广告中心也快两个月了，开始感觉中心的气氛就和一个大家庭一样，大家相处的融洽和睦，在这里有过欢笑，有过收获，当然也有过痛苦。虽然多少有些不快，不过在这里至少还是学了一些东西。

很遗憾在这个时候向中心正式提出辞职，或许我还不是正式职工，不需要写这封辞职信。当您看到这封信时我大概也不在这里上班了。

在这一个多月的工作中，我确实学*到了不少东西。然而工作上的毫无成就感总让自己彷徨。我开始了思索，认真的思考。思考的结果连自己都感到惊讶――或许自己并不适合电视采编这项工作。而且到这里来工作的目的也只是让自己这一段时间有些事可以做，可以赚一些钱，

我也很清楚这时候向中心辞职于中心于自己都是一个考验，中心正值用人之际，不断有新项目启动，所有的前续工作在中心上下极力重视下一步步推进。也正是考虑到中心今后在各个项目安排的合理性，本着对中心负责的态度，为了不让中心因我而造成失误，我郑重向中心提出辞职。我也将这几天(8月6号—8月7号)的事情给做完。至于剩下的事，留给其它的同事去做吧。尊敬的领导，以上便是我的辞职申请，将要离开这个中心，离开这些曾经同甘共苦的同事，确实很舍不得，舍不得同事之间的那片真诚和友善。但是我还是要决定离开了，我恳请中心和领导们原谅我的离开。

祝愿中心蒸蒸日上!

会员健身训练规划模板范文 第二十四篇

尊敬的XX总：

您好！

很遗憾在这个时候向__正式写出辞职报告，或许我还不是正式职工，不需要写这封辞职申请书。当您看到这封信时我大概也不在这里上班了。来到这里也快两个月了，开始感觉这里的气氛就和一个大家庭一样，大家相处得融洽和睦。在这里有过欢笑，有过收获，当然也有过痛苦。虽然多少有些不快，不过在这里至少还是学了一些东西。

在这一个多月的工作中，我确实学*到了不少东西。然而工作上的毫无成就感总让自己彷徨。我开始了思索，认真地思考。思考的结果连自己都感到惊讶__或许自己并不适合__这项工作。而且到这里来工作的目的也只是让自己这一段时间有些事可以做，可以赚一些钱，也没有想过要在这里发展。因为当初连应聘我都不知道，还是一个朋友给我投的资料，也就稀里糊涂地来到了这里。一些日子下来，我发现现在处境和自己的'目的并不相同。而且我一直以为没有价值的事情还不如不做，现在看来，这份工作可以归为这一类了。n多的时间白白浪费掉了。我想，应该换一份工作去尝试了。

离开这里，离开这些曾经同甘共苦的同事，确实很舍不得，舍不得同事之间的那片真诚和友善。但是我还是要决定离开了，我恳请__和领导们原谅我的离开。祝愿这里蒸蒸日上！

申请人：___

会员健身训练规划模板范文 第二十五篇

一、指导思想

“每天锻炼一小时，快乐工作几十年，幸福生活一辈子”。为提高教职工的健身意识和健康水平，建设积极向上的校园文化，为学校建设一支稳定、优质的师资队伍，特制定本。

二、基本原则

积极参与、强健体魄、健康引导、幸福工作

三、领导机构

组长：高徐进

副组长：史文胜王便花

成员：全体教职工

四、活动管理

1、提倡和鼓励教师利用课余时间进行各类健身活动（一般安排在早锻炼、课间操、下午第三节课和放学后）。

2、提倡走路或骑自行车上下班。

3、提倡组建健身俱乐部

（1）组织申报

①教职工在不影响工作的前提下，自愿参加各种健身活动，人数较多可以组成健身俱乐部。

②俱乐部由队长负责，自行制定组内制度，最后报工会登记。不登记则不进行考核、奖励。

③俱乐部受工会领导，各俱乐部队长具体进行日常管理。

（2）活动开展：俱乐部须定期开展活动，科学锻炼，并有活动记录（含考勤记录）、相片资料、经费收支记录等。

（3）活动场地：

学校整合体育资源，提供必要的场所、器材支持，其余自备。

（4）考核与奖励办法

①考核：负责人定期向工会汇报活动开展情况，期末交一份总结材料。工会不定期对各俱乐部的活动开展情况进行记录监督。

②奖励：学校每学期期末时根据考核情况设“健身积极分子”个人奖，奖励纪念品。

会员健身训练规划模板范文 第二十六篇

为进一步满足广大教工的业余爱好和精神文化生活的需要，活跃和丰富教工的业余文体活动，增强团队的战斗力和凝聚力，使我校工会的群众文体活动工作能够正常、有序地开展起来，特制订本活动方案，希望广大教师积极参与活动，踊跃参加锻炼。

一、活动内容：

健身跑(走)、乒乓球、篮球、羽毛球。

二、活动安排：

(一)健身跑(走)

广大教师要增强健康意识，健康是工作好、生活幸福最重要的基础，千万不要到感觉人已经很疲劳的时候再想起要去锻炼，要学会储存“健康”。据专家和有关资料介绍，跑步(或快走)是比较有效的有氧运动方式，每天坚持跑步(快走)30分钟，对人的身体健康大有益处。学校大力倡导教师在紧张繁忙的工作之余科学合理安排时间，长期坚持健身跑(走)锻炼活动。每天中饭后、下午下班前30分钟(教师例会停止活动)，大课间跑操都是跑步(走)锻炼的最佳时间。活动以快走或慢跑等方式进行，根据个体素质自主确定活动的量。

(二)乒乓球

1．活动方式：自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

2．活动时间：艺术楼乒乓球室：每周二、三、四作业整理课(3：30—5：00)，健身房：周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。

(三)篮球

1．活动方式：自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

2．活动时间：每周二作业整理课(3：30—5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00——8:00).如遇外出开展友谊赛而占用正常上课时间时，须经校长室或教导处同意。

(四)羽毛球

1．活动方式：自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

2．活动时间：每周四作业整理课(3：30—5：00)，每周二、

四、五、六晚上(6：00——8:00)。

三、活动要求

1.活动期间，每套教学班必须有教师留守办公室。

2.活动时必须注意安全，注意做好准备活动。

3.各项目活动需用的器材，向学校体育组管理教师领取，活动结束后必须如数归还到原处。

4.各参加活动锻炼的相关教师要切实做好组织、协调、安全、管理等工作，确保健身运动有序有效地开展。

5.每位教师要合理安排教学和活动，做到工作、活动两不误。

6. 要爱护学校财物，及时搞好运动场地的卫生，不乱丢垃圾。

7.为确保教工及家属的锻炼时间，健身房周二、四、五、六晚上(6：00——8：00)，也向家属开放，欢迎广大家属也去健身。

在紧张繁忙的工作之余合理安排时间参加适量的文化体育娱乐活动，有利于增

强身体健康，有利于减轻或缓解心理压力，有利于丰富业余生活，希望广大教师要从长

远出发，坚持做到“每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子”。

会员健身训练规划模板范文 第二十七篇

尊敬的领导：

*日工作上的失职造成二位前辈乃至整个部门在领导与相关部门面前陷于被动、数款产品交货延期、我司及外协履履断料。对于各司经济、人力、物力的损失、诸位情绪上的伤害，本人深感愧疚，无颜相面。本人不才，有失众望。外协异常，无力挽回局面，且信息反馈不及时，最后置各位于水深火热之中。而后又迟迟未将外协后续问题报至上级部门，致使责任归咎相互推卸，相关各部之间形成抵触之气氛。统筹失误、协调滞后之责任本人难辞其咎，理当受罚。

数月来，二位领导的赐教、包容和各位同仁的厚待本人不胜感激，无以为报。同时，初来乍到，对于我司内部与外协厂商的人情事故、自身的工作范畴与职责本人颇感不适。或是个人心态，亦因能力不足，各方原因现已无暇剖析，唯有焦头烂额以表此刻心境。今有机会与二位畅谈心扉，深感荣幸，却不想既成一纸辞别。万分抱歉！此致

敬礼！

20xx年xx月xx日

会员健身训练规划模板范文 第二十八篇

为认真贯彻实施《体育法》和《全民健身计划纲要》，积极开展全民健身活动，年南都社区体育健身工作不断完善全民健身服务体系，努力做好全民健身工作，发挥社区体育健身工作的职能，提高全体群众的身体素质，推动我社区群众体育健身工作的开展。在今年的群众体育健身工作中，我们紧紧抓住以下几个工作要点：

一、全民体育健身工作

年我们要抓住第一个“全民健身日”这个主线，继续开展好我社区全民健身活动，根据我社区的实际情况，抓好社区群众性体育健身工作：

(一)、俱乐部的体育工作

2、加强俱乐部体育指导员的管理，组织培训上岗，在社区的体育健身活动中发挥应有的作用。

3、开展丰富多彩的体育活动，定期举办社区篮球赛、乒乓球赛、拔河比赛、围棋比赛等活动。

二、俱乐部体育指导员培训和俱乐部管理工作

做好俱乐部体育指导员培训工作，建立岗位责任制度。举办俱乐部社会体育指导员培训班，并重点培训体育骨干，做到理论与实际相结合，通过培训提高俱乐部体育指导员的素质，从而带动群众体育健身工作的开展。

三、日常具体工作

1、俱乐部体育指导员培训班

2、社区羽毛球比赛

3、社区乒乓球比赛

4、社区拔河比赛

5、社区少儿溜冰比赛

6、举办篮球比赛

7、举办围棋比赛

8、在下半年配合镇完成体质测定任务。

新的一年,南都社区将紧紧围绕中心工作积极开展创建“精品社区、星级社区、绿色社区”活动，坚持把工作重心面向社区居民，为居民办实事、办好事，为居民们排忧解难，保一方平安，不断提高居民对社区的幸福感和荣誉感。

家庭健身计划范文5

周一：A组训练计划

周二：C有氧训练

周三：B组训练计划

周四：C有氧训练

周五：A组训练计划

周六：C有氧训练

周日：休息

A组训练计划

热身部分：

踏步机：4分钟

跳箱子：10次为1组，完成2组。

哑铃箭步蹲：10次为1组，完成2组。

站姿绳索伐木：10次为1组，完成2组。

力最训练部分

颈前杠铃深蹲：6~8次为1，完成3组。

站姿哑铃推举：6~8次为1，完成3组。

引体向上：6~8次为1组，完成3组。

复合动作训练部分

俯卧撑：50次为1组，完成2~3组。

拖拽雪橇：100英尺(约米)为1组，完成2~3组。

推动雪橇：100英尺(约米)为1组，完成3组。

B组训练计划：

热身部分

跑步：400米短跑

弹力带交叉行走：10次为1组，完成1组。

杠铃侧向箭步蹲：10次为1组，完成1组。

站姿绳索起落：10次为1组，完成3组。

力量训练部分

相扑式硬拉：6~8次为1组，完成3组。

哑铃卧推：6~8次为1组，完成3组。

俯身杠铃划船:6~8次为1组，完成3组。

复合动作训练部分

仰卧起坐：50次为1组，完成2~3组。

农夫搬运重物：100英尺(约米)为1组，完成2~3组。

搬运沙袋：100英尺(约米)为1组，完成2~3组。

C有氧训练(每隔一天进行一次，每次一种训练即可)

负重行走:穿15公斤的负重马甲，步行2英里(约公里))o

慢跑:跑步英里(约公里)。

会员健身训练规划模板范文 第二十九篇

尊敬的上级领导：

您好!

我是成型科的一名普通试用员工，于x年x月x日进入本公司以来至今还属于试用期阶段，非正式员工!

来这工作也差不多大半个月了，在这工作之前我早已打听过xx电厂是东莞最好的公司。自我工作至今，客观评价，我也深切体会到了公司的好，服务好，待遇好，工作好，领导好，是我进过的最好最划算的公司。

本打算长期在此工作，但现因个人家庭原因，不得不离开公司!上星期天，已古稀之年的奶奶不幸病倒，至今还躺在家中，自小我就是奶奶一手带大的，她对我疼爱有加，我们的感情也极其深厚。

经过我的一番深思熟虑，我决定回家照顾陪伴奶奶，这也是一种义务。对于我来说，一个人的孝心远比工作事业更重要，工作没了，还可以再找，但一个人没了孝心，那么在他(她)为人的责任心上也要大打折扣了，个人之见。

现向公司提出辞职!

敬礼!

申请人：

xxxx年xx月xx日

会员健身训练规划模板范文 第三十篇

尊敬的XX：

时候过得真快，转眼间我已经在XX工作了整整一年了，但是今天由于我自己的原因我不得不提出辞职。

首先，极度感谢这一年来XX对我的信任、关心、照顾、认可、教训和培养。但是以后我无法再为公司服务了，也无法再陪伴于XX的身边，在此我感到极度的遗憾。

认真回顾过去的这一年，我在XX学到了很多东西，无论是专业妙技还是为人处事方面都有很大的提高，我也极度热爱我的这份工作。此外，我也非常感谢我的同事们，感谢他们一直以来对我的帮助和关怀，以及大家在一路的那份和睦，那份团结一致。

一直以来我非常珍惜这份工作，也非常想尽自己的的努力继续做好这份工作，但是很多事情并不是跟自己预料的那样，我现在必须向公司领导提出辞职，在此我表示深深的歉意，并希望能得到公司领导的准许!

辞职人：XX

日期：XXX年3月5日

会员健身训练规划模板范文 第三十一篇

学员陆××，20xx年1月开始锻炼,其身材的主要尺寸为:身高152厘米,体重57公斤,胸围89厘米,腰围厘米,臀围98厘米,大腿围55厘米.这是较典型的矮胖身材,我给她制定的训练计划是:1.轻器械训练,每个部位每周练三次(隔天练一次);2.有氧健身操训练;3.合理的饮食.具体计划;星期一:胸、肩、臂、下背、腹;星期三：背、肩、臂、小腿、大腿、腹;星期五：大腿胸、背、下背、腹。

每次训练不超过25组,每组12-15次,每组间隔1分钟,每周每个部位采取基本动作和孤立动作交替练习,每次轻器械训练在40-45分钟内完成.

器械训练后,进行近1小时的有氧操训练.有氧操分为15分钟热身操,25分钟跑跳,10分钟垫上运动,10分钟放松操,每次练完大汁淋漓.

饮食方面,采用“低热能、低脂肪”食谱，多食鱼、虾、鸡蛋白;多吃粗纤维蔬菜，如芹菜、胡萝卜;主食以带麩皮的面包为主，禁吃油炸食物，改掉吃零食(如巧克力、奶油蛋糕等)的毛病。总之，饮食既要足够的营养，又要减少过多热能的摄入。

如此坚持半年后，该学员身材的主要尺寸变为;身高152厘米,体重54公斤,胸围85厘米,腰围72厘米,臀围厘米,大腿围54厘米.

这一收获使她的信心倍增,要求增加训练量,于是我又为她改订了训练计划;星期一、四：胸、肩、肱三头、腰、腹;星期二、五：大腿、背、肱二头、小腿、腹。

每次训练不超过30组,每组间隔45秒-50秒,每个动作采用递减法,重点在腰,腹,尤其是练腹部时要负重,每周坚持三-四次有氧操锻炼,饮食除按以往外,适当增加蛋白质的摄入.

又过了半年,她身材的主要尺寸变为:身高152厘米,体重公斤,胸围81厘米,腰围厘米,臀围厘米,大腿围53厘米.

会员健身训练规划模板范文 第三十二篇

尊敬的领导：

您好!

我是在x月x日新加入x公司的试用期新人xx。在此，我非常遗憾的递交给您这份辞职申请，我很遗惭愧，经过这些天的学*和经历我认为自身并不适合这份工作任务，也不能良好的完成x岗位的工作任务，为此特写下这份辞职申请，向您申请辞去我的试用期工作。

作为一名试用期员工，其实在工作方面，我并没有太多的经验和能力。这些天的经历，让我对x这个工作岗位也增添了许多的了解。工作期间，您的教导以及各位同事们在工作中的鼓励和指点都让我更进一步的了解了这份工作，也了解到了这是一个多么积极、热情又充满了温暖的团队!在工作中能来到这样的团体，我真的感到无比的幸运。

但是，也正是在大家的帮助下，我渐渐了解了x岗位的工作，认识到了自己的能力。并在经过了一些判断和考虑后确定，我其实并不适合这份工作。

最终得到了这个结果我真的感到很抱歉!这些天来，在您的教导下，我确实有了很多的成长和进步，但渐渐的，却因为认识到x这份工作与我过去所设想的有很大的差别的，如果继续工作下去得到的结果可能也不会让人满意。为此，我必须在此停下自己的脚步，尽早的选择另一条适合自己的路线。

这些天里，我给您和其他前辈们也添了不少的麻烦，让你们操心真的很抱歉。但我也是真心的感谢你们，感谢你们的帮助让我认识了这份工作，也更加了解到这个社会积极、热情的一面!

尽管我选择了离开，但从你们身上学到的对工作的热情和奋斗精神，却会一直留存在我的心中，真感谢你们这些天来的照顾!

最后，请让我在此祝福各位在今后的时间里，家庭幸福，工作顺利!祝愿x公司在未来的发展中越做越好!

敬礼!

申请人：xx

20xx年x月x日

会员健身训练规划模板范文 第三十三篇

早餐，午餐必吃，先在跑步机上跑40分钟，(教练说过，跑三十分钟只是消耗的水分，30分钟以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分钟以上)然后拍打腿部肌肉，因为跑完容易使大腿变粗，然后锻炼扩胸器，再练仰卧起坐，50个一组，3组，幅度不要太大，不要让手抱着头，(会对颈椎不好)，不要身体着地，然后再哑铃练习，还有晚饭少吃甚至不吃，做不到不吃就少吃，不然消耗的都补回来了，贵在坚持

现在就开始跳操的减肥方法

首先，要先称现在的体重，如果健身房有条件的话，可以进行专业的体脂测定，看体内脂肪的分布情况，然后根据你自己的需要来进行专项减肥。比如说你虽然看起来很瘦，但是其实腰部、背部、小腹的脂肪很厚实，那你就可以通过一般的有氧运动来消耗他，比如说肚皮舞、拉丁操、搏击操、踏板操;也有可能是你的小腿很粗，但是其实脂肪含量并不高，使肌肉成分居多，那么就要选择以拉伸、放松为主的，例如:普拉提、高温瑜伽。

然后，要阶段性的定制减肥计划。最好是自己定制一个目标减重值，我一般定的是:一个月3kg左右。

一般来说运动减肥的周期比较长，一定要有恒心，就我自己来说是6个月，但是也有很多人是3个月这样。

建议从月经干净后的那周开始。经期我会停前两天。

每周6次课，每次75分钟的锻炼时间。如果达不到这个运动量，很抱歉那只能是一个维持现状的运动量。

然后每次运动的时间安拍:20分钟的有氧热身，40分钟的主课程，15分钟的拉伸和放松全身。但是这个会根据教练的不同有所不同。

如果选择在下班后开始锻炼，那么可以在锻炼前1小时补充一瓶250ml的高钙低脂奶，两片全麦面包。运动前20分钟不要进食。

运动时补充水量大约为500ml(夏天可增加200ml，冬天可减100ml)。在运动过程中补充水量每次不要超过100ml，并且不要一口气就喝完，最好是把水含在口腔内一点一点的往食道里送，这样补充水分会更充分，也不会增大你的胃的负担。

具体课程介绍:

健美操、踏板操、搏击操很容易消耗脂肪，针对的是整体的减肥，但是他对局部的雕塑作用不大。

而且动作相对简单与其他舞蹈类的健身操比起来初学者更容易掌握，可以先从这个开始。但是运动过后一定要注意充分的拉伸，否则会出现超级恐怖的球状肌肉在你的四肢。

对于我来说他最大的缺点就是:动作很乏味，没有美感。

肚皮舞、拉丁操、草裙舞、钢管舞都是针对女性腰、腹、臀部的专项练习。对于这些部位的形状塑造很好，效果也比较明显，也会锻炼到身体整个的柔韧性，而且跳起来自己心情会比较好。但是动作会稍微复杂，初次接触很容易因为信心被打击而难以坚持下去，但是只要有信心并且愿意向教练请教并且课后自己练习，还是可以的。

会员健身训练规划模板范文 第三十四篇

尊敬的张校长：

您好！

今天，我怀着复杂的心情写下这封辞职信，百感交集地向学校正式提出辞职。

首先，我最想说的，就是 对不起 ，真的对不起，四年来，没能以最好的成绩回报您的知遇之恩。四年来，愧疚于心。

四年前，仰赖您的信任，把我从遥远的xx带到这个常青如画的xx水乡，使我得以幸运地进入长中这个优秀的团队，成为一名骄傲的xx人。正是在这里，我开始踏上了社会，完成了自己从一个学生到社会人的转变。

我还记得，在我到校的当晚，您百忙之中还记挂着来我们教师宿舍亲切的慰问。和善的交谈，让我消除了孤身离乡的伤感，多了一份亲切的温暖，多了一份对未来的乐观信念。我还记得，XX年9月1日，在开学大会上我代表新进14名教师发言的情景，那时的天气、那时说的话、那时的心情，都清晰可忆，至今想来，仍有几许激动。

四年来，有对欢笑，有过泪水，有过失败，有过收获，有一种信念陪我走过成长的日夜，那就是，我要努力地工作，努力地学*，历练完善自我，以对得起信任我的领导，对得起我的学生，对得起我拥有的身份、地位。

虽然，第一年工作上的毫无成就感总让自己彷徨苦恼，甚至焦急无助地暗自哭泣，但是，领导、同事、学生对我的支持和鼓励，终于让我一步步地走出方向，走出感觉，走出门路来。也许，我在教学上有些后知后觉，但还算让自己欣慰的是，我在长中的第一届也是最后一届毕业生，虽然没有取得一二名的优异成绩，但这份成果，已经是对我极大的安慰和鼓励了，是对我努力与付出的一份认可。高考成绩揭晓的那个夜晚，我虽身在远方，苦楚萦身，但却心系学校、心系我的`学生，当学校、同事、学生纷纷传来喜讯时，我激动得到了三点也睡不着，那是我这一个月来唯一的笑容和喜悦！

四年来，要感激的人太多。首先，要感激张校长，我一直把带我来到这片新土的您，当成我在这里的亲人、我的家长，所以，一直因您的失望而自责，因您的认可而喜悦。其次，我要感激的是周xx老师，第一年工作，因为我就在高三办公室，所以受到周老师的诸多指点，有工作，有处事，让初出茅庐的我受益匪浅。而后三年的搭班任教，周老师更是给了我无限的肯定和指导，在我失落的时候鼓励我，在我成功的时候祝贺我，在我处事不周的时候劝告我，在我迷茫困惑的时候点拨我，甚至时时不忘我的个人问题。所以，我觉得，他是我在这片土地上像哥哥一样的亲人。还有，我要感激我们的语文组：我的师父，憨态可爱的佘老师，感谢他毫无保留地带了我三年；我的组长，耿直公正的严老师，感谢他对我工作的指引和照顾；我的战友，简单的郑雅、强干的梁磊、低调的卫青、乐天的范立* ，真的，要感激的人，很多。

可是，我却不得不向这一切告别，心里，有诸多不舍，有说不出的纠结。但是，有时候，现实总是让我们陷入抉择，有时候，我们在不明前方时，不得不低头于当下。为了不让日渐衰弱的父母再为我牵挂，我将告别长中这里我所顾念的一切，再回到那个熟悉又陌生的地方，再重新打拼我的生活。请学校领导批准我的辞职申请。想说的太多，却只能就此止笔，即将离别，真心祝福

愿我校在今后的工作中，发挥优势、续写辉煌、团结共进、蒸蒸日上！

愿我校的教师，日益卓越、广塑栋梁、工作顺心、身体健康！

愿我校的学生，品学兼备、互爱合作、求知奋进、喜登荣榜！

敬礼 ！

辞职人：xxx

20xx年x月x日

会员健身训练规划模板范文 第三十五篇

尊敬的经理：

您好！我是贵公司的实*生xxx，在贵公司业务如此繁忙的时候，我给您写这份申请，提出辞职，实属不该，但我清楚地意识到，如果我继续在贵公司工作，于贵公司，与我自己都不利。希望您在百忙之中能够审阅我的申请，并批准。

经过这两天的工作，我发现我不大适合这份实*工作。起初我是向贵公司申请助理或者文员工作，后经您抬爱，做了这份为移动公司做促销的工作。开始，我只是想借此机会锻炼一下自己，全面接触社会，增长一些工作经验，同时也挣一些基本的生活费用。可是经过这两天，我发现我不能再继续做这份工作了。原因如下：

二、正如您对我的评价，我口才很差。也许您还没注意到，我每当紧张时，会略有些口吃。我知道通过做促销工作可以锻炼我的口才，但是我觉得我的性格决定了我不适合做这份工作，我天性好静，喜欢读书，写作。可是这两天的工作使我的学*和生活失去了规律，所以我决定申请放弃这份实*。

三、我本想到贵公司经过实*，能够获得一些办公室内的工作经验。而经过这两天，我发现现实的情况与我所希望的有所偏差。我是一名学生，而我不能在实*工作中展现我的特长，所以我觉得这份实*并不适合我。

基于以上三点，我决定在此向您提出辞职申请。因为我觉得我越早申请辞职，对贵公司带来的麻烦就越少。不过，我可以推荐我的堂弟做这份工作。虽然他只是中专学历，但是他能吃苦、有胆识，并且新出学校，有一股闯劲。通过这两天的工作，我觉得：与我相比，他更适合这份工作。

最后，我很感谢您给了我这次锻炼的机会，在这两天中，我学到了很多东西，结交了这几位能够吃苦耐劳、敢闯敢干的好兄弟、好姐妹。我很钦佩他们，我也很惭愧，因为我无法与他们一样胜任这份工作。

我衷心的感谢您对我的关照！愿您和您的家人天天有个好心情，工作顺利！祝各位领导和同事身体健康，心想事成！祝贵公司蓬勃发展，蒸蒸日上！

敬礼！

申请人：

xx年xx月xx日

会员健身训练规划模板范文 第三十六篇

尊敬的领导：

您好！

我是X科的一名普通试用员工，于20xx年X月X日进入本公司以来至今还属于试用期阶段，非正式员工！

来这工作也差不多大半个月了，在这工作之前我早已打听过X电厂是X最好的公司。

自我工作至今，客观评价，我也深切体会到了公司的好，服务好，待遇好，工作好，领导好，是我进过的最好最划算的公司。

本打算长期在此工作，但现因个人家庭原因，不得不离开公司！上星期天，已古稀之年的奶奶不幸病倒，至今还躺在家中，自小我就是奶奶一手带大的，她对我疼爱有加，我们的感情也极其深厚。

经过我的一番深思熟虑，我决定回家照顾陪伴奶奶，这也是一种义务。对于我来说，一个人的孝心远比工作事业更重要，工作没了，还可以再找，但一个人没了孝心，那么在他（她）为人的责任心上也要大打折扣了，个人之见。

现向公司提出辞职申请，望领导批准！

敬礼！

XXX

20xx年XX月XX日

会员健身训练规划模板范文 第三十七篇

尊敬的领导：

您好！

试用期还未结束，但是自己也是有感受到，自己不是那么的适应这个工作，我也是不想再去耽搁彼此的一个时间了，觉得还是离职是比较好一些，也是能让自己更好的去为以后而考虑，同时公司也是可以提早找到更加合适这个岗位的'员工。

虽然我的工作做得还是让领导满意，但是自己却不是那么的满意，在岗位上也是过得不开心，每一天起来也是不怎么想来上班，而出于职业素养的考虑，自己还是认真的在岗位来做事情了，只是和其他同事相比还是有很大的差异，也是没有那么好，的确自己是个新人但我个人的感觉也是知道，自己不适应，经过这一个多月的时间，我也是明白自己的优势，同时也是意识到这份工作仅仅是自己能做，但是却不是我想长期去做的，很多的事情我也是要去考虑，毕竟工作也是生活中占比很大的一部分，如果自己都不想在这个岗位待下去，也是无法真的做好，同时生活也是会一团糟糕的，很抱歉自己也是辜负了领导的一个期盼，自己没办法继续在这呆下去了。

不过也是挺感谢的，能给予我这个机会，也是让我学到一些东西，更加的认清了自己的一些情况，但也是明白，一份工作，自己还是要去想好，再决定做不做的，而不是像之前那样，有选择就去做，而没有去考虑是否真的合适，是否是自己想要的一份工作，回顾在公司的时间，同事们也是很好的相处，的确是个不错的环境，只是自己还是没有办法那么好的融入进来，也是让领导您操心了，抱歉，这次自己也是之前的选择没有做好，从而耽搁了大家的时间，但我也是不想再继续下去，作出这个决定，我也是慎重的去做了考虑，和家人和朋友都是有过商量，想明白了才来说的，而不是一时仓促的决定，所以也是希望领导的一个理解。对于未来我也是有去考虑过，针对自己想要的以及能做的方面去着手，找工作也是不会再那么的仓促和不谨慎了。

对于离开，我知道的确是自己想清楚了，而最后的日子，我也是会继续的去把自己该做好的方面去做好，不会由于要离开了而不做事情的，请放心，会好好和同事去做好交接处理的，而我的离开也是望领导予以批准同意。

敬礼！

辞职人：xxx

20xx年x月x日

会员健身训练规划模板范文 第三十八篇

一、活动时间

20xx年8月25日至9月25日。

二、活动主题

本次活动的主题为“三减三健，全民行动”，旨在动员全社会共同关注“三减三健”专项活动，倡导“每个人是自己健康第一责任人”理念，广泛宣传健康生活方式相关知识，提高公众健康素养，以实际行动推进健康——建设。

三、活动内容

采取线下活动与新媒体线上传播相结合的方式，各医疗卫生单位因地制宜积极组织开展系列宣传活动。

（一）开展现场宣传活动。市卫计局组织，市疾控中心具体开展“9月1日全民健康生活方式日”广场文艺宣传活动。开展“三减三健”健康知识传播活动，通过文艺演出、现场知识抢答、宣传展板、发放宣传资料等方式，向社会公众宣传普及健康知识，介绍“三减三健”相关内容与生活技巧，传递健康理念。

（二）开展“三减、三健”健康知识讲座。各卫生院、社区卫生服务中心要结合日常基本公共卫生项目中慢病随访干预和健康教育工作，至少开展一次符合本主题的讲座，可针对餐饮从业人员、儿童青少年和家庭主厨等人群，普及“减盐、减油、减糖”知识，传播健康烹饪与平衡膳食技巧；也可针对儿童青少年、职业人群和中老年人群普及健康口腔、健康体重、健康骨骼知识，配合第30个“全国爱牙日”开展宣传活动。

（三）开展健康教育课程教案有奖征集活动。由市疾控中心联合市教育局在全市幼儿园、中小学校组织开展以“合理膳食、健康体重、健康口腔、保护视力”为主题的健康教育课程教案有奖征集活动。

（四）开展健康生活方式指导员“五进”活动。发挥健康生活方式指导员作用，结合“健康素养大讲堂”工作，扩大宣传普及面，使宣传活动进家庭、进社区、进单位、进学校、进医院，推动全社会共同关注“三减三健”，塑造自主自律的健康行为。系列宣传活动期间，各镇街道组织健康生活方式指导员至少开展1次“五进”活动。

（五）组织参加台州市健康科普演讲比赛。通过基层推荐或选派2名基层健康生活方式指导员参加台州市“健康中国行、健康台州梦”主题健康科普演讲比赛暨优秀生活方式指导员评选活动。培育全市健康科普和优秀健康生活方式指导员专业队伍，扩大健康生活方式指导员的宣传影响效果。

（六）开展多种形式的宣传活动。各医疗卫生单位要充分利用本单位的宣传阵地，包括横幅、墙报、电子屏、微博、微信以及义诊活动等，结合本单位在慢性病防治方面的学科和人力优势，至少开展1次主题宣传，普及健康生活方式相关知识和其在预防疾病中的重要意义。

四、工作要求

（一）各单位要以台州市健康乡村建设和省级、卫生镇建设为契机，依托全民健康生活方式行动等平台，推广有效的宣传方式，深入开展全民健康生活方式日系列宣传活动。

会员健身训练规划模板范文 第三十九篇

尊敬的领导：

新学期即将开学了，要忙于学*又要工作。虽然读书拿证书，我所欲也：在兼职赚钱，我所欲也：但是往往不可兼得，所以我只能放弃兼职，而去获取学业上的突破。

我很荣幸能在电信盈科这么大的企业里兼职，虽然我只是一名普普通通的兼职生，但也深深感到公司里的温暖，公司同事的德仁友善，公司的管理制度人性化。

我衷心感谢公司给我一个兼职实*的实践*台。我是一个比较内向的人，*时太大爱说话，不太会表达自己的想法，说话也不太流利，是公司给了我一个与五湖四海的人群一个以电话形式接触与交流的*台，让我以前不太会的缺点有所改善，还学会了人与人之间交流上较为细节的用语技巧。

最后我衷心地向公司所有领导同事们说声：“谢谢你们，请原谅我不迟而别”。

申请人：xxx

20xx年xx月xx日

试用期辞职申请书 (菁华10篇)（扩展4）

——公司试用期员工转正申请书 (菁华10篇)

尊敬的领导：

在这一年里，从学校到企业、从学生到员工、从理论到实践这三个转变，是我工作的重心和生活的主题，围绕着这三个转变，我始终保持良好的心态，一步步成长。

在这一年里，我主要从事的是人力资源管理方面的工作，虽然自己所做的也许只是专业的人力资源管理领域的皮毛，但善于思考和总结的我，总能从繁琐的事务性工作中提炼出专业的内容，积极认真的学*，也让我对公司在人力资源管理方面的发展历程有较为深刻的认识；同时，身边优秀的领导和同事也成为我学*的源泉，让我能够在这个和谐的环境中提升个人素质，增长专业技能和知识。

在这一年里，我也有幸参与公司人力资源管理工作中几个较大的`项目，如岗位说明书的编写、易迅空间人力资源管理手册的编制、职称评审、人事档案制度化管理和20xx年竞岗工作等，这些以及其他大量的事务性工作涉及到人力资源规划中的岗位分析和人力资源管理制度规划、人员招聘、绩效考核等各方面，同时，因申报助理人力资源管理师的考试而接受专业的人力资源管理知识的学*更让我能够紧密的将实践同知识有机的结合。

在这一年里，我也有过短暂的迷茫和情绪的低谷，但各位同事的帮助和关心让我顺利突破困境，找回自信和充实！通过踏踏实实的做事，认真深刻的总结和思考，我的工作规划更加清晰，对自己今后的发展充满自信！当然，在这一年里，我也有很多不足需要改进，比如正如*所言，有时对某些工作或事物我有些不错的看法，但却因过分谦谨而羞于表露；同时，自己在交流与口才方面的特长也似乎被自己搁浅。在今后的工作中，我要继续保持塌实认真的工作作风，保持积极向上的工作态度，勤于思考，求是拓新，不仅把工作做完、做好，更要做的专注、专业！

在这一年里，从学校到企业、从学生到员工、从理论到实践这三个转变，是我工作的重心和生活的主题，围绕着这三个转变，我始终保持良好的心态，一步步成长。

在这一年里，我主要从事的是人力资源管理方面的工作，虽然自己所做的也许只是专业的人力资源管理领域的皮毛，但善于思考和总结的我，总能从繁琐的事务性工作中提炼出专业的内容，积极认真的学*，也让我对公司在人力资源管理方面的发展历程有较为深刻的认识；同时，身边优秀的领导和同事也成为我学*的源泉，让我能够在这个和谐的环境中提升个人素质，增长专业技能和知识。

在这一年里，我也有幸参与公司人力资源管理工作中几个较大的项目，如岗位说明书的编写、易迅空间人力资源管理手册的编制、职称评审、人事档案制度化管理和XX年竞岗工作等，这些以及其他大量的事务性工作涉及到人力资源规划中的岗位分析和人力资源管理制度规划、人员招聘、绩效考核等各方面，同时，因申报助理人力资源管理师的考试而接受专业的人力资源管理知识的学*更让我能够紧密的将实践同知识有机的结合。

在这一年里，我也有过短暂的迷茫和情绪的低谷，但各位同事的帮助和关心让我顺利突破困境，找回自信和充实！通过踏踏实实的做事，认真深刻的总结和思考，我的工作规划更加清晰，对自己今后的发展充满自信！当然，在这一年里，我也有很多不足需要改进，比如正如*所言，有时对某些工作或事物我有些不错的看法，但却因过分谦谨而羞于表露；同时，自己在交流与口才方面的特长也似乎被自己搁浅。在今后的工作中，我要继续保持塌实认真的工作作风，保持积极向上的工作态度，勤于思考，求是拓新，不仅把工作做完、做好，更要做的专注、专业！

尊敬的领导：

于20xx年X月X日成为公司的试用员工，到今天X个月试用期已满，根据公司的规章制度，现申请转为公司正式员工。

在实*期间，我先后在XX部、XX部部门的学*工作了一段时间。这些部门的业务是我以前从未接触过的，和我的专业知识相差也较大;但是各部门领导和同事的耐心指导，使我在较短的时间内适应了公司的工作环境，也熟悉了公司的整个操作流程。

在本部门的工作中，我一直严格要求自己，认真及时做好领导布置的每一项任务，同时主动为领导分忧;专业和非专业上不懂的问题虚心向同事学*请教，不断提高充实自己，希望能尽早独当一面，为公司做出更大的'贡献。当然，初入职场，难免出现一些小差小错需领导指正;但前事之鉴，后事之师，这些经历也让我不断成熟，在处理各种问题时考虑得更全面，杜绝类似失误的发生。在此，我要特地感谢部门的领导和同事对我的入职指引和帮助，感谢他们对我工作中出现的失误的提醒和指正。

这是我的第一份工作，这XX月来我学到了很多，感悟了很多;看到公司的迅速发展，我深深地感到骄傲和自豪，也更加迫切的希望以一名正式员工的身份在这里工作，实现自己的奋斗目标，体现自己的人生价值，和公司一起成长。在此我提出转正申请，恳请领导给我继续锻炼自己、实现理想的机会。我会用谦虚的态度和饱满的热情做好我的本职工作，为公司创造价值，同公司一起展望美好的未来!

尊敬的公司领导：

我于20xx年7月16日正式成为XX发电公司的一名试用员工，到今天六个月的试用期已满。根据公司的规章制度，现申请转为正式员工。

作为一名，初进公司，曾经很担心自己能否适应公司、能否做好岗位工作，但是公司系统而全面的对我们进行培训学*和岗位见*，让我很快的完成了从学生到职员的转变，在较短的时间内适应了公司的工作环境，也熟悉了公司的生产流程。

在这段试用期间，我一直严格要求自己，认真及时做好布置的每一项任务，专业和非专业上不懂的问题虚心向同事学*请教，努力学*，培训出色，工作认真，不断提高充实自己，希望能尽早独当一面，为公司做出更大的贡献。在此，我要特地感谢公司的领导和同事对我的入职指引和帮助。

这六个月来我学到了很多，感悟了很多。看到公司的迅速发展，我深深地感到骄傲和自豪，也更加迫切的希望以一名正式员工的身份在这里工作，实现自己的奋斗目标，体现自己的人生价值，和公司一起成长。

在此我提出转正申请，恳请各位领导给我继续锻炼自己、实现理想的机会。我会用谦虚的态度和饱满的热情做好我的本职工作，为公司创造价值，同公司一起展望美好的.未来!

尊敬的领导：

我是xx部门的，于x年xx月xx日进入公司。本人工作认真、细心且具有较强的责任心和进取心，工作热情，性格开朗，乐于与他人沟通，具有良好的沟通技巧，有很强的团队协作能力；责任感强，按时完成领导交付的工作，和公司同事之间能够通力合作，关系相处融洽而和睦，配合各部门负责人成功地完成各项工作；积极学*新知识、技能，注重自身发展和进步。

在本部门的工作中，我勤奋工作，获得了本部门领导和同事的认同。当然，在工作中我也有不足之处部门领导也及时给我指出，促进了我工作的成熟性。

1、是一个工作任务非常重而且非常繁琐的部门，每天工作都是一环扣一环，每一个人都必须认认真真的上岗才能确保工作的质量，在这样的一个部门里，我学*了很多，领悟了很多：首先，我非常敬佩领导的能力。在其他公司我也做过，领导什么都不会什么都不懂的很多，可这里不同，公司给我们培训的领导、我们部门的领导甚至我们实*时所在部门的领导的专业精神让我敬佩，和他们在一起天天都有我要学*的，好像从他们的身上上我永远都有取之不尽用之不绝的知识。其次，工作时各个部门的衔接非常到位。我们在华为实*的时候，对那里的工作很不熟悉，打印、复印都不知道要找谁。是资讯的同事帮助我们，主动给我们打印需要的材料，帮助我们复印课业，真的体现了华为是一个大家庭，我们都是其中一员这样的精神，真的非常感谢他们。

2、刚来的那几天只是从员工的口中了解公司，对公司的认识仅仅是皮毛的话，那么随着时间的推移，我对公司也有了更为深刻的了解。公司宽松融洽的工作氛围、团结向上的企业文化，让我很快进入到了工作角色中来。这就好比一辆正在进行磨合的新车一样，一个好的司机会让新车的磨合期缩短，并且会很好的保护好新车，让它发挥出最好的性能。咱们公司就是一名优秀的司机，新员工就是需要渡过磨合期的新车，在公司的领导下，我会更加严格要求自己，在做好本职工作的同时，积极团结同事，搞好大家之间的关系。在工作中，要不断的学*与积累，不断的提出问题，解决问题，不断完善自我，使工作能够更快、更好的完成。我相信我一定会做好工作，成为华为的一份子，不辜负领导对我的期望。

3、在这两个月的工作中，我深深体会到有一个和谐、共进的团队是非常重要的，有一个积极向上、大气磅礴的公司和领导是员工前进的动力。华为公司给了我这样一个发挥的舞台，我就要珍惜这次机会，以华为为家、顾客至上、合作奋斗的口号来严格要求自己，为公司的发展竭尽全力。在此我提出转正申请，希望自己能成为公司的正式员工，恳请领导予以批准。

尊敬的领导：

我是XX部门的XXX,于X年X月X日成为贵公司的试用员工，到今天已经有X个月，试用期已满。在这段时间里，我自认能够完全胜任工作，根据公司的规章制度，现申请转为正式员工。

在这段时间里，我主要的工作是XX,通过锻炼，我熟悉了XX的整个操作流程。在工作中，我一直严格要求自己，认真及时做好领导布置的每一项任务，同时主动为领导分忧；XX方面不懂的问题虚心向同事学*请教，不断提高充实自己，希望能尽早独当一面，为XX做出更大的贡献。

当然，初入XX,难免出现一些小差小错需要领导指正；但前事之鉴，后事之师，这些经历也让我不断成熟，在处理各种问题时考虑得更全面，杜绝类似失误的发生。在此，我要特地感谢XX的领导和同事对我的入职指引和帮助，感谢大家对我工作中出现的失误给与提醒和指正。

公司宽松融洽的工作氛围，团结向上的企业文化，使我在较短的时间内适应了这里的工作环境，同时让我很快与同事们成为了很好的工作伙伴。经过这X个月，我现在已经能够独立处理本职工作，当然我还有很多不足的地方，处理问题的经验方面有待提高，团队协作能力也需要进一步增强，需要不断继续学*以提高自己XX的能力。

万达集团成立于1988年，是全国罕有的跨区域商业地产投资商，在*30个城市，拥有40个大型城市综合体项目，持有租凭物业面积约420万*方米。万达20年足迹跨越*北京，上海，天京，大连，哈尔滨，沈阳，重庆，成都，宁波，武汉，济南等*30座主要城市。20xx年，万达集团更荣获*房地产百强企业――综合实力TOP10;20xx年，*500强第298名，继续领跑*商业地产。

我很喜欢这份工作，这半年来我学到了很多，感悟了很多；看到XX的迅速发展，我深深地感到骄傲和自豪，也更加迫切的希望以一名正式员工的身份在这里工作，实现自己的奋斗目标，体现自己的人生价值，和XX一起成长。

在此我提出转正申请，恳请各位领导给我继续锻炼自己、实现理想的机会。我会用谦虚的态度和饱满

尊敬的领导：

我于20xx年11月10日成为贵州燃气集团有限职责公司经济部的一名试用员工，到此刻三个月试用期已满，根据公司的规章制度，现申请转为公司正式员工。

虽然是第一次接触燃气这个职业，可是公司宽松融洽的工作氛围、团结向上的企业精神，让我很快喜欢上了这份工作。同时，公司领导和许多老同事的无私帮忙和耐心指导，使我在较短的时间内适应了公司的工作环境，也熟悉了工作的流程，为以后能快速地上手工作打下了基础。

总结三个月的工作：忙碌伴随着充实，学*伴随着收获。在领导悉心的培养下，我踏踏实实的学*，一步一个脚印的前进，到此刻已经能够比较独立承担一些工作。其中主要是负责重点项目的合同评审和合同归档，能够说，这三个月的工作对于我来说是意义重大的。

在工作中，我严格要求自我，认真及时做好领导布置的每一项任务，碰到有不懂和不清楚的问题就虚心向领导、同事学*请教。同时，我也进取学*新知识，新技能，注重自身发展和提高，不断提高和充实自我，期望能尽早独立承担完整的项目，在工作中独挡一面，为公司做出更大的贡献。当然，初入职场，难免会出现一些小差小错需领导指正;但前事之鉴，后事之师，这些经历也让我不断成长、不断成熟。虽然三个月时间不算长，但我已经深深被公司良好的企业文化氛围所吸引。公司的领导注重人性化管理，工作环境宽松，在这样的氛围中，能够极大地激发我的自身潜力，使我以更进取的心态投入到每一天的工作中。

这三个月来我学到了很多，感悟了很多;看到公司的迅速发展和完美前景，我感到骄傲和自豪，也更加迫切的期望以一名正式员工的身份在那里工作，实现自我的奋斗目标，体现自我的人生价值，和公司一齐成长。在此我提出转正申请，恳请领导给我继续锻炼自我、实现梦想的机会。我会用谦虚的态度和饱满的热情做好我的本职工作，为公司创造价值，同公司一齐展望完美的未来!

特此申请

尊敬的领导：

我于XX年1月1日成为公司的试用员工，到今天3月试用期已满，根据公司的规章制度，现申请转为公司正式员工。

本人工作认真、细心且具有较强的责任心和进取心，勤勉不懈，极富工作热情;性格开朗，乐于与他人沟通，具有良好和熟练的沟通技巧，有很强的团队协作能力;责任感强，确实完成领导交付的工作，和公司同事之间能够通力合作，关系相处融洽而和睦，配合各部门负责人成功地完成各项工作;积极学*新知识、技能，注重自身发展和进步。

刚到公司工作时,对公司的情况了解很少，对于企业对员工的要求和企业的发展方向只是有了一个简单的了解。通过这两个月的工作，我逐渐认识到，公司对员工的要求是全面的，从工作态度到业务能力到个人素质。企业是要全面发展的，如果员工个人的发展跟不上企业发展的速度，那么员工将被企业淘汰。作为公司这样一个高成长性公司中的一名员工，我有着强烈的紧迫感。在工作中我还存在着很多的不足,例如在业务知识和沟通能力上还存在很大欠缺。我会在今后的工作中通过自身的努力来完善个人的能力，更好地融入集体。

这是我的第一份工作，这半年来我学到了很多，感悟了很多;看到公司的迅速发展，我深深地感到骄傲和自豪，也更加迫切的希望以一名正式员工的身份在这里工作，实现自己的奋斗目标，体现自己的人生价值，和公司一起成长。在此我提出转正申请，恳请领导给我继续锻炼自己、实现理想的机会。我会用谦虚的态度和饱满的热情做好我的本职工作，为公司创造价值，同公司一起展望美好的未来!

尊敬的公司领导：

您好！

我于20xx年xx月xx日成为公司的试用员工，到今天试用已满3个月，另外，自20xx年xx月xx日以来，我就一直在公司实*，至今已有7个月的时间，根据公司的规章制度，现申请转为公司正式员工。

自从三月底进入公司以来，我一直在打印技术二部实*，虽然本部门的业务是我以前从未接触过的，也和我的专业知识相差较大；但是部门领导和同事的耐心指导，使我在较短的时间内适应了公司的工作环境，也熟悉了公司的整个操作流程。

在本部门的工作中，我一直严格要求自己，认真及时做好领导布置的每一项任务，同时主动为领导分忧；专业和非专业上不懂的问题虚心向同事学*请教，不断提高充实自己，希望能尽早独当一面，为公司做出更大的贡献。

当然，初入职场，难免出现一些小差小错需领导指正；但前事之鉴，后事之师，这些经历也让我不断成熟，在处理各种问题时考虑得更全面，杜绝类似失误的发生。在此，我要特地感谢部门的领导和同事对我的入职指引和帮助，感谢他们对我工作中出现的失误的提醒和指正。

经过这几个月的学*，我现在已经能够独立处理公司的简单业务，整理部门内部各种资料，进行各种辅助性的研发工作。当然我还有很多不足，处理问题的经验方面有待提高，团队协作能力也需要进一步增强，需要不断继续学*以提高自己业务能力。

这是我的第一份工作，这半年来我学到了很多，感悟了很多；看到公司的迅速发展，我深深地感到骄傲和自豪，也更加迫切的希望以一名正式员工的身份在这里工作，实现自己的奋斗目标，体现自己的人生价值，和公司一起成长。

在此我提出转正申请，恳请领导给我继续锻炼自己、实现理想的机会。我会用谦虚的态度和饱满的热情做好我的本职工作，为公司创造价值，同公司一起展望美好的未来！

敬礼！

尊敬的公司领导：

您好！

我是xx部门的xx，于20xx年xx月xx日成为公司的试用员工，到这天已经有三个月，试用期已满。在这段时间里，我工作努力，表现突出，完全能够胜任工作，根据公司的规章制度，现申请转为正式员工。

在这段时间里，我主要的工作是xx，透过锻炼，我熟悉了xx的整个操作流程。在工作中，我一向严格要求自己，认真及时做好领导布置的每一项任务，同时主动为领导分忧。xxxx方面不懂的问题虚心向同事学*请教，不断提高充实自己，期望能尽早独当一面，为公司做出更大的贡献。

当然，初入xx部门，难免出现一些小差小错需要领导指正，但前事之鉴，后事之师，这些经历也让我不断成熟，在处理各种问题时思考得更全面，杜绝类似失误的发生。在此，我要特地感谢公司的领导和同事对我的入职指引和帮忙，感谢大家对我工作中出现的失误给与提醒和指正。

公司宽松融洽的工作氛围，团结向上的企业文化，使我在较短的时间内适应了那里的工作环境，同时让我很快与同事们成为了很好的工作伙伴。经过这三个月，我此刻已经能够独立处理本职工作，当然我还有很多不足的地方，处理问题的经验方面有待提高，团队协作潜力也需要进一步增强，需要不断继续学*以提高自己的`潜力。

我很喜欢这份工作，这三个月来我学到了很多，感悟了很多。看到公司的迅速发展，我深深地感到骄傲和自豪，也更加迫切的期望以一名正式员工的身份在那里工作，实现自己的奋斗目标，体现自己的人生价值，和公司一齐成长。

在此我提出转正申请，恳请各位领导给我继续锻炼自己、实现理想的机会。

敬礼！

尊敬的各位领导：

你们好！

我叫xxx，于20xx年7月10日加入到廊坊博科工程项目管理有限公司这个充满力量和温暖的大家庭中的，咱们公司在同行业中属于领军人物，故能成为咱们公司的一员我也非常高兴。在校期间学*的是工程管理专业中的项目管理方向，专业和工作相对口，身为廊坊人一直希望为建设自己的家乡做出自己的贡献，也非常感谢公司能给我这样一个机会。

根据公司的需要，目前担任固安京南绿洲住宅小区总监助理一职，参与20#~25#住宅楼现场监理工作。鄙人工作认真、细心且具有较强的责任心和进取心，勤勉不懈，在胡工的指导以及相关视频和书籍的帮助下不断学*工作所需要的实际知识，富有工作热情；性格开朗，乐于与他人沟通，具有良好和熟练的沟通能力，有较强的团队协作能力；责任感强，切实完成领导交付的工作任务，和公司同事之间能够通力合作，关系相处融洽而和睦，配合各部门负责人成功地完成各项工作；积极学*新知识、技能，注重自身发展和进步。我自20xx年7月以来，一直从事现场监理工作，因此，我对公司这个岗位的工作本就可以说驾轻就熟，同时，公司融洽的工作氛围、博大、科学的企业文化，让我很快不自觉的融入其中，促使我在很短的时间内了解了公司以及有关工作的基本情况，马上进入工作状态。在公司的这5个月来，作为一名现场监理人员，我每天的具体工作就是配合总监理工程师胡宝华胡工以及吴秀良吴工从事施工现场的质量以及安全等监理工作，控制工程质量和安全，把握好工程质量，认真旁站、检查施工质量，并做好现场记录。上与建设单位做好沟通、协调工作，下与施工单位的相关施工人员配合完成工作，同时按时完成领导交办的各项工作任务。作为自身的我很热爱这份工作，也很珍惜咱们公司给的这样一个锻炼的机会！

总之，在这五个月的工作中，我深深体会到了有一个和谐、共进的团队是多么的重要的，有一个积极向上、大气的公司和领导是任何一个员工前进的动力。博科给了我这样一个发挥的舞台，我就要珍惜这次机会，为公司的发展竭尽全力。我相信我一定会做好工作，成为优秀的博科人中的一份子，不辜负领导对我的期望。在此我提出转正申请，希望自己能成为正式的博科人，更好的为公司服务、为公司分配的每一个项目热忱服务，更希望为公司管理好每一个施工项目服务，实现自己的经济价值的同时实现自己的社会价值。

学校能教给我们的是项目管理知识，而如何成为一个合格的。项目管理人员是咱们公司培养成的，恳请领导予以转正批准。

试用期辞职申请书 (菁华10篇)（扩展5）

——新员工试用期转正申请书 (菁华10篇)

尊敬的领导：

从5月中旬到现在，来中软已有两个多月了，在这段日子里可以说一直是处于学*的阶段，收获颇多，对于我从学生到一个职业人的转变具有重要意义。作为一个应届毕业生初来公司，对于能否适应这个陌生的工作环境，还是有点担心的。以下是本人在试用期间的工作表现：

刚进公司，我面试的是c++程序员，这个职位对于我来说，我是比较满意的，充满信心。不会unix命令就学*unix下的命令，一条一条的学，从最简单的ls到复杂的awk命令，每一条命令都去认真的学了，在学*shell知识、makefile等等关于c++的一些基础知识，再到看一些框架的代码，由于感觉一个人搞来搞去：没激情。看到和我一起入职的其他人都投入到了项目组中，总是希望自己能快速的投入到项目中去，在这个过程中，心态过于急躁，那段时间过于压抑，幸好，项目经理给予了及时的开导和沟通。

在进了prm项目组后，c++后台的人员暂时不能过来，其实我也研究了一段时间的代码！感觉很糊涂。感觉自己不能大局的把握代码流程。我就跟着大家一起学*业务知识，在这个过程中我也了解了业务的重要性，做开发就必须要了解业务，了解流程，慢慢的也投入到业务中去了，从了解项目是做各运营商计费系统，到数据对象模型，一点一点的去学。期间，安排先做测试的工作，对于这点我还是有点不满的，主要是我觉得测试没前途，没技术含量，搞开发的才有前途！同时，也怕自己做不好。

这样，我就开展测试工作了，虽然，心情有点小郁闷，但工作是工作，我没有因为情绪原因而怠慢工作，我一样的去认真学*，了解测试应该了解的业务，不懂就去问，学*测试用例该怎样写，环境的配置，测试场景的覆盖等等。在此，特别要感谢同事们在这段时间给予的照顾，有你们的帮助，才使我能够顺利的开展工作，在此过程中，通过学*，感觉测试也不是很容易的一件事，对于场景的覆盖，还是挺复杂的，感觉以前对于测试认识很肤浅，是错误的认识。测试工作对于整个项目的重要性是不可替代的，在这过程中也慢慢的去体会测试的思想，测试中发现的任何问题都可以提，通过这段时间的学*，不断培养和提高充实自己的工作动手能力，把自己的业务素质和工作能力进一步提高。

慢慢地，也逐渐改变了态度。总得来说，这段期间，我一直严格要求自己，遵守公司的各项规章制度，尽心尽力履行自己的工作职责，认真及时的做好领导布置的每一项任务，我的能力和为人处世方面都取得了不小的进步。当然我在工作中还存在一定的问题和不足，处理问题不能得心应手，有些问题就算你明白，但自己要动手操作就不是那么熟练了，对于这些不足，我会在以后的日子里虚心向周围的同事学*，专业和非专业上的问题虚心请教，努力丰富自己，寻找自身差距，扩展知识面，不断培养和提高充实自己的工作动手能力，把自己的业务素质和工作能力进一步提高，也希望领导和同事对我多提要求，多提建议，使我更快更好的完善自己，更好的适应工作需要。所以，我觉得不论你在什么岗位上，只要努力的做好自己，拥有一种积极向上的态度，你就能获得更多，你看待事物的观点就会与众不同，我想这就是所谓的境界吧！现在本人申请转正，成为公司正式的一员，望领导批准！

尊敬的领导：

您好!

感谢您在百忙中阅读我的申请书。

我于20xx年x月x日成为公司的试用员工，到今天试用期已满，根据公司的规章制度，现申请转为公司正式员工。

作为一个应届毕业生，初来公司，曾经很担心不知该怎么与人共处，该如何做好工作;但是公司宽松融洽的工作氛围、团结向上的企业文化，让我很快完成了从学生到职员的转变，让我较快适应了公司的工作环境。在这期间，我在工程技术部学*工作。这个部门的业务是我以前从未接触过的，和我的专业知识相差也较大;但是各部门领导和同事的耐心指导，使我在较短的时间内适应了公司的工作环境，也熟悉了公司的整个操作流程。在本部门的工作中，我一直严格要求自己，认真及时做好领导布置的每一项任务。不懂的问题虚心向别人学*请教，不断提高充实自己，希望可以为公司做出更大的贡献。当然，初入职场，难免出现一些小差小错需领导指正;但前事之鉴，后事之师，这些经历也让我不断成熟，在处理各种问题时考虑得更全面，杜绝类似失误的发生。在此，我要特地感谢部门的领导对我的入职指引和帮助，感谢他们对我工作中出现的失误的提醒和指正。

这是我的第一份工作，这半年来我学到了很多，感悟了很多;看到公司的迅速发展，我深深地感到骄傲和自豪，也更加迫切的希望以一名正式员工的身份在这里工作，实现自己的奋斗目标，体现自己的人生价值，和公司一起成长。在此我提出转正申请，基于以下几条原因，申请转正，望领导批准：

1、经过半年的自身努力和各位同事领导的帮助，现对工作有较强的处理能力。希望能早日得到大家的认同。

2、目前本人各方面能力尚需提升之处还很多，为发展自身能力，也为了更好提高工作能力，需制定个人发展的*期及长远目标，而在工作位置不安定的前提下，此事无从着手。

恳请领导给我继续锻炼自己、实现理想的机会。我会用谦虚的态度和饱满的热情做好我的本职工作，为公司创造价值，同公司一起展望美好的未来!

敬礼!

尊敬的公司领导：

您好！

我是xx部门的xx，于xx年xx月xx日成为公司的试用员工，到这天已经有三个月，试用期已满。在这段时间里，我工作努力，表现突出，完全能够胜任工作，根据公司的规章制度，现申请转为正式员工。

在这段时间里，我主要的工作是xx，透过锻炼，我熟悉了xx的整个操作流程。在工作中，我一向严格要求自己，认真及时做好领导布置的每一项任务，同时主动为领导分忧。xxxx方面不懂的问题虚心向同事学*请教，不断提高充实自己，期望能尽早独当一面，为公司做出更大的贡献。

当然，初入xx部门，难免出现一些小差小错需要领导指正，但前事之鉴，后事之师，这些经历也让我不断成熟，在处理各种问题时思考得更全面，杜绝类似失误的发生。在此，我要特地感谢公司的领导和同事对我的入职指引和帮忙，感谢大家对我工作中出现的失误给与提醒和指正。

公司宽松融洽的工作氛围，团结向上的企业文化，使我在较短的时间内适应了那里的工作环境，同时让我很快与同事们成为了很好的工作伙伴。经过这三个月，我此刻已经能够处理本职工作，当然我还有很多不足的地方，处理问题的经验方面有待提高，团队协作潜力也需要进一步增强，需要不断继续学*以提高自己的潜力。

我很喜欢这份工作，这三个月来我学到了很多，感悟了很多。看到公司的迅速发展，我深深地感到骄傲和自豪，也更加迫切的期望以一名正式员工的身份在那里工作，实现自己的奋斗目标，体现自己的人生价值，和公司一齐成长。

在此我提出转正申请，恳请各位领导给我继续锻炼自己、实现理想的机会。

尊敬的人事部：

本人工作认真、细心且具有较强的责任心和进取心，勤勉不懈，极富工作热情；性格开朗，乐于与他人沟通，具有良好和熟练的沟通技巧，有很强的团队协作能力；责任感强，确实完成领导交付的工作，和公司同事之间能够通力合作，关系相处融洽而和睦，配合各部门负责人成功地完成各项工作；积极学*新知识、技能，注重自身发展和进步，*时利用下班时间通过培训学*，来提高自己的综合素质，目前正自学日语课程，计划报考全国研究生硕士，以期将来能学以致用，同公司共同发展、进步。

三个多月来，我在潘总、公司领导和同事们的热心帮助及关爱下取得了一定的进步，综合看来，我觉得自己还有以下的缺点和不足：一、思想上个人主义较强，随意性较大，显得不虚心与散漫，没做到谦虚谨慎，尊重服从；二、有时候办事不够干练，言行举止没注重约束自己；三、工作主动性发挥的还是不够，对工作的预见性和创造性不够，离领导的要求还有一定的距离；四、业务知识方面特别是相关法律法规掌握的还不够扎实等等。

在今后的工作和学*中，我会进一步严格要求自己，虚心向其他领导、同事学*，我相信凭着自己高度的责任心和自信心，一定能够改正这些缺点，争取在各方面取得更大的进步。

根据公司规章制度，试用人员在试用期满三个月合格后，即可被录用成为公司正式员工。因此，我特向潘总申请：希望能根据我的工作能力、态度及表现给出合格评价，使我按期转为正式员工，并根据公司的薪金福利情况，从20xx年x月起，转正工资调整为XXXX元/月。

来到这里工作，我最大的收获莫过于在敬业精神、思想境界，还是在业务素质、工作能力上都得到了很大的进步与提高，也激励我在工作中不断前进与完善。我明白了企业的美好明天要靠大家的努力去创造，相信在全体员工的共同努力下，企业的美好明天更辉煌。在以后的工作中我将更加努力上进，希望上级领导批准转正。

尊敬的领导：

我于20xx年8月15日进入公司，至今3个月试用期已满。根据公司的规章制度，现申请转为公司正式员工。

x集团是我第一个为之效劳的公司，从学校踏入社会，最初的陌生与不安已经消失，我将自己从一个孜孜以求的学子变成了兢兢业业地职员。作为一个应届毕业生，初来公司，曾经很担心不知该如何做好工作，但是公司融洽的工作氛围、团结向上的企业文化，让我很快完成了从学生到职员的转变。

进入公司已三个多月，根据自己的专业及爱好，我在营销策划部工作。从来公司的第一天开始，我就把自己融入到我们这个团队中。经过三个月的体验，我认为我们这个部门有着钢铁般的凝聚力。在重大任务面前，我们团结一致，在规定时间内优质地完成工作，这种和谐的氛围令我激情澎湃。x集团是一个正在积极腾飞的企业，他的发展前景是可观的。面对这样一个朝气蓬勃的集团，我愿意和他一起迈向成功的未来。

x集团涉及多个领域，土特产是其中之一。放眼全国，经营土特产的商家不少，但是这种品类的经营让土特产市场繁而杂。x集团将土特产以品牌经营，命名为x，这在*是第一家。我有幸多次参与x的品牌建立与推广，我感到非常的荣幸。我一直喜欢做与品牌、广告、媒体有关的事情，这次与专家们一起探讨x品牌的一系列问题，参与修改品牌包装等一系列的设计，让我从中领悟到了不少的东西，精进了自己的知识。我很感谢给我这样机会的领导。

参与大事件的时间毕竟是有限的，更多的是在*时日常的工作。初来这个部门，我想这里的工作该是有趣的。经过一段时间的接触，我发现这里更偏向于设计。我对设计一直保持着欣赏者的角色，亲自“操刀”可就有些难度，虽然我会。我开始有些怀疑了。纯粹的设计并非我的特长，日常工作的内容大多是围绕设计进行，而这样的我是否能圆满的完成领导交代的任务，完成的结果是否是自己的理想之作?一旦困惑开始，那么思想就会止步。

有天晚上，我看着书消磨时光。突然出现的一句话让我眼前豁然一亮。“虚负凌云万丈才，一生襟袍未曾开”，这是李商隐一生的写照。李商隐一生夹在牛李两党中间抑郁不得志，不是他没有才，而是环境和个人因素致使他郁郁寡欢。环境是外在因素，个人是内在因素。根据哲学定理，内因是事物变化发展的根据，外因是事物变化发展的条件，外因通过内因而起作用。所以，造成李商隐最终结局的是他自己。联想到自己，在才情上没有李的出色，但是作为一个现代社会教育出来青年，对于逆境的把握应当优于古人，尤其是情商是不该输于古人的。我虽没有“万丈才”，但是我会不断的学*;我不愿“一生襟袍未曾开”，只愿实现自己生活的梦想。就算不是自己的特长又如何，我可以学*，可以用自己的特长弥补。只有自我有清楚的认知，才会有益于未来的发展。人是活的，未来终究是在不断地摸索中走出来的。

自此以后，我便不再烦恼。无论是多小的事情，我都认真做好。从小处开始，从细节着手，每次的任务都全力以赴。无论我是否接触过这些事情，我都愿意尝试。我相信人生会因自己的不断挑战而丰富多彩!

这是我的第一份工作，我相信我的选择。看到公司的迅速发展，我深深地感到骄傲和自豪，也更加迫切的希望以一名正式员工的身份在这里工作，实现自己的奋斗目标，体现自己的人生价值，和公司一起成长。

在此我提出转正申请，恳请领导给我继续锻炼自己、实现理想的机会。我会用谦虚的态度和饱满的热情做好我的本职工作，为公司创造价值，同公司一起展望美好的未来!

尊敬的领导：

我叫x，于x年x月x日进入公司，根据公司的需要，目前在x(部门)工作。本人工作认真、细心且具有较强的责任心和进取心，工作热情，性格开朗，乐于与他人沟通，具有良好的沟通技巧，有很强的团队协作能力;责任感强，按时完成领导交付的工作，和公司同事之间能够通力合作，关系相处融洽而和睦，配合各部门负责人成功地完成各项工作;积极学*新知识、技能，注重自身发展和进步。

x是一个工作任务非常重而且非常繁琐的部门，每天工作都是一环扣一环，每一个人都必须认认真真的上岗才能确保工作的质量，在这样的一个部门里，我学*了很多，领悟了很多：首先，我非常敬佩领导的能力。在其他公司我也做过，领导什么都不会什么都不懂的很多，可这里不同，公司给我们培训的领导、我们部门的领导甚至我们实*时所在部门的领导的专业精神让我敬佩，和他们在一起天天都有我要学*的，好像从他们的身上上我永远都有取之不尽用之不绝的知识。其次，工作时各个部门的衔接非常到位。我们在华为实*的时候，对那里的工作很不熟悉，打印、复印都不知道要找谁。是资讯的同事帮助我们，主动给我们打印需要的材料，帮助我们复印课业，真的体现了华为是一个大家庭，我们都是其中一员这样的精神，真的非常感谢他们。

在本部门的工作中，我勤奋工作，获得了本部门领导和同事的认同。当然，在工作中我也有不足之处部门领导也及时给我指出，促进了我工作的成熟性。

如果说刚来的那几天仅仅是从员工的口中了解公司，对公司的认识仅仅是皮毛的话，那么随着时间的推移，我对公司也有了更为深刻的了解。公司宽松融洽的工作氛围、团结向上的企业文化，让我很快进入到了工作角色中来。这就好比一辆正在进行磨合的新车一样，一个好的司机会让新车的磨合期缩短，并且会很好的保护好新车，让它发挥出的性能。咱们公司就是一名优秀的司机，新员工就是需要渡过磨合期的新车，在公司的领导下，我会更加严格要求自己，在做好本职工作的同时，积极团结同事，搞好大家之间的关系。在工作中，要不断的学*与积累，不断的提出问题，解决问题，不断完善自我，使工作能够更快、更好的完成。我相信我一定会做好工作，成为华为的一份子，不辜负领导对我的期望。

总之，在这两个月的工作中，我深深体会到有一个和谐、共进的团队是非常重要的，有一个积极向上、大气磅礴的公司和领导是员工前进的动力。华为公司给了我这样一个发挥的舞台，我就要珍惜这次机会，以华为为家、顾客至上、合作奋斗的口号来严格要求自己，为公司的发展竭尽全力。在此我提出转正申请，希望自己能成为公司的正式员工，恳请领导予以批准。

敬礼!

尊敬的公司领导：

您好！

本人工作认真、细心且具有较强的责任心和进取心，勤勉不懈，极富工作热情。性格开朗，乐于与他人沟通，具有良好和熟练的沟通技巧，有很强的团队协作能力。责任感强，确实完成领导交付的工作，和公司同事之间能够通力合作，关系相处融洽而和睦，配合各部门负责人成功地完成各项工作。积极学*新知识、技能，注重自身发展和进步，*时利用下班时间通过培训学*，来提高自己的综合素质，目前正自学日语课程，计划报考全国研究生硕士，以期将来能学以致用，同公司共同发展、进步。

三个多月来，我在总、公司领导和同事们的热心帮助及关爱下取得了一定的进步，综合看来，我觉得自己还有以下的缺点和不足：

1、思想上个人主义较强，随意性较大，显得不虚心与散漫，没做到谦虚谨慎，尊重服从。

2、有时候办事不够干练，言行举止没注重约束自己。

3、工作主动性发挥的还是不够，对工作的预见性和创造性不够，离领导的要求还有一定的距离。

4、业务知识方面特别是相关法律法规掌握的还不够扎实等等。

在今后的工作和学*中，我会进一步严格要求自己，虚心向其他领导、同事学*，我相信凭着自己高度的责任心和自信心，一定能够改正这些缺点，争取在各方面取得更大的进步。

根据公司规章制度，试用人员在试用期满三个月合格后，即可被录用成为公司正式员工。因此，我特向潘总申请：希望能根据我的工作能力、态度及表现给出合格评价，使我按期转为正式员工，并根据公司的薪金福利情况，从20xx年x月起，转正工资调整为3000元/月。

来到这里工作，我的收获莫过于在敬业精神、思想境界，还是在业务素质、工作能力上都得到了很大的进步与提高，也激励我在工作中不断前进与完善。我明白了企业的美好明天要靠大家的努力去创造，相信在全体员工的共同努力下，企业的美好明天更辉煌。在以后的工作中我将更加努力上进，希望上级领导批准转正。

尊敬的公司领导：

您好！

本人工作认真、细心且具有较强的责任心和进取心，勤勉不懈，极富工作热情。性格开朗，乐于与他人沟通，具有良好和熟练的沟通技巧，有很强的团队协作能力。责任感强，确实完成领导交付的工作，和公司同事之间能够通力合作，关系相处融洽而和睦，配合各部门负责人成功地完成各项工作。积极学*新知识、技能，注重自身发展和进步，*时利用下班时间通过培训学*，来提高自己的综合素质，目前正自学日语课程，计划报考全国研究生硕士，以期将来能学以致用，同公司共同发展、进步。

三个多月来，我在总公司领导和同事们的热心帮助及关爱下取得了一定的进步，综合看来，我觉得自己还有以下的缺点和不足：

1、思想上个人主义较强，随意性较大，显得不虚心与散漫，没做到谦虚谨慎，尊重服从。

2、有时候办事不够干练，言行举止没注重约束自己。

3、工作主动性发挥的还是不够，对工作的预见性和创造性不够，离领导的要求还有一定的距离。

4、业务知识方面特别是相关法律法规掌握的还不够扎实等等。

在今后的工作和学*中，我会进一步严格要求自己，虚心向其他领导、同事学*，我相信凭着自己高度的责任心和自信心，一定能够改正这些缺点，争取在各方面取得更大的进步。

根据公司规章制度，试用人员在试用期满三个月合格后，即可被录用成为公司正式员工。因此，我特向潘总申请：希望能根据我的工作能力、态度及表现给出合格评价，使我按期转为正式员工，并根据公司的薪金福利情况，从20xx年xx月起，转正工资调整为xx元/月。

来到这里工作，我的收获莫过于在敬业精神、思想境界，还是在业务素质、工作能力上都得到了很大的进步与提高，也激励我在工作中不断前进与完善。我明白了企业的美好明天要靠大家的努力去创造，相信在全体员工的共同努力下，企业的美好明天更辉煌。在以后的工作中我将更加努力上进，希望上级领导批准转正。

尊敬的领导：

你们好！我到x公司工作已经一段时间了，在这期间，我学到了很多东西，也看到了公司的发展与壮大。很有发展空间。

刚到公司工作时，对公司的情况了解很少，对于企业对员工的要求和企业的发展方向只是有了一个简单的了解。通过这两个月的工作，我逐渐认识到，x公司对员工的要求是全面的，从工作态度到业务能力到个人素质。

企业是要全面发展的，如果员工个人的发展跟不上企业发展的速度，那么员工将被企业淘汰。作为x公司这样一个高成长性公司中的一名员工，我有着强烈的紧迫感。在工作中我还存在着很多的不足，例如在业务知识和沟通能力上还存在很大欠缺。我会在今后的工作中通过自身的努力来完善个人的能力，更好地融入集体。

公司是一个成功的团队，它对于我来说有着深深的吸引力，我希望能早日成为这成功团队中正式的一员。

在以后的工作中我将更加努力上进，希望上级领导批准转正。

试用期辞职申请书 (菁华10篇)（扩展6）

——试用期辞职申请书 (菁华12篇)

尊敬的上级领导：

您好！

我是成型科的一名普通试用员工，于x年x月x日进入本公司以来至今还属于试用期阶段，非正式员工！

来这工作也差不多大半个月了，在这工作之前我早已打听过xx电厂是东莞最好的公司。

自我工作至今，客观评价，我也深切体会到了公司的好，服务好，待遇好，工作好，领导好，是我进过的最好最划算的公司。

本打算长期在此工作，但现因个人家庭原因，不得不离开公司！上星期天，已古稀之年的奶奶不幸病倒，至今还躺在家中，自小我就是奶奶一手带大的，她对我疼爱有加，我们的感情也极其深厚。

经过我的一番深思熟虑，我决定回家照顾陪伴奶奶，这也是一种义务，对于我来说，一个人的孝心远比工作事业更重要，工作没了，还可以再找，但一个人没了孝心，那么在他(她)为人的责任心上也要大打折扣了，个人之见。

现向公司提出辞职申请，望领导批准！

尊敬的领导：

您好！

试用期还未结束，但是自己也是有感受到，自己不是那么的适应这个工作，我也是不想再去耽搁彼此的一个时间了，觉得还是离职是比较好一些，也是能让自己更好的去为以后而考虑，同时公司也是可以提早找到更加合适这个岗位的'员工。

虽然我的工作做得还是让领导满意，但是自己却不是那么的满意，在岗位上也是过得不开心，每一天起来也是不怎么想来上班，而出于职业素养的考虑，自己还是认真的在岗位来做事情了，只是和其他同事相比还是有很大的差异，也是没有那么好，的确自己是个新人但我个人的感觉也是知道，自己不适应，经过这一个多月的时间，我也是明白自己的优势，同时也是意识到这份工作仅仅是自己能做，但是却不是我想长期去做的，很多的事情我也是要去考虑，毕竟工作也是生活中占比很大的一部分，如果自己都不想在这个岗位待下去，也是无法真的做好，同时生活也是会一团糟糕的，很抱歉自己也是辜负了领导的一个期盼，自己没办法继续在这呆下去了。

不过也是挺感谢的，能给予我这个机会，也是让我学到一些东西，更加的认清了自己的一些情况，但也是明白，一份工作，自己还是要去想好，再决定做不做的，而不是像之前那样，有选择就去做，而没有去考虑是否真的合适，是否是自己想要的一份工作，回顾在公司的时间，同事们也是很好的相处，的确是个不错的环境，只是自己还是没有办法那么好的融入进来，也是让领导您操心了，抱歉，这次自己也是之前的选择没有做好，从而耽搁了大家的时间，但我也是不想再继续下去，作出这个决定，我也是慎重的去做了考虑，和家人和朋友都是有过商量，想明白了才来说的，而不是一时仓促的决定，所以也是希望领导的一个理解。对于未来我也是有去考虑过，针对自己想要的以及能做的方面去着手，找工作也是不会再那么的仓促和不谨慎了。

对于离开，我知道的确是自己想清楚了，而最后的日子，我也是会继续的去把自己该做好的方面去做好，不会由于要离开了而不做事情的，请放心，会好好和同事去做好交接处理的，而我的离开也是望领导予以批准同意。

敬礼！

xx总：

您好！

从今年X月至今，进入公司工作两个多月的时间里，得到了公司各位领导与同事的多方帮助，在此我深表感谢之意。

过去的两个多月时间里，我在公司里工作的很开心，感觉公司的气氛就和一个大家庭一样，大家相处的.融洽和睦，对于公司的照顾表示真心的感谢！

由于我个人感觉，在过去的一段时间里的表现不能让自己感到满意，也没能给公司做出过什么贡献，不能适应公司未来的发展需要。所以，经过慎重考虑，为了自己和公司的未来发展，现向公司提出辞职，望公司领导给予批准。

尊敬的张校长：

您好！

今天，我怀着复杂的心情写下这封辞职信，百感交集地向学校正式提出辞职。

首先，我最想说的，就是 对不起 ，真的对不起，四年来，没能以最好的成绩回报您的知遇之恩。四年来，愧疚于心。

四年前，仰赖您的信任，把我从遥远的xx带到这个常青如画的xx水乡，使我得以幸运地进入长中这个优秀的团队，成为一名骄傲的xx人。正是在这里，我开始踏上了社会，完成了自己从一个学生到社会人的转变。

我还记得，在我到校的当晚，您百忙之中还记挂着来我们教师宿舍亲切的慰问。和善的交谈，让我消除了孤身离乡的伤感，多了一份亲切的温暖，多了一份对未来的乐观信念。我还记得，XX年9月1日，在开学大会上我代表新进14名教师发言的情景，那时的天气、那时说的'话、那时的心情，都清晰可忆，至今想来，仍有几许激动。

四年来，有对欢笑，有过泪水，有过失败，有过收获，有一种信念陪我走过成长的日夜，那就是，我要努力地工作，努力地学*，历练完善自我，以对得起信任我的领导，对得起我的学生，对得起我拥有的身份、地位。

虽然，第一年工作上的毫无成就感总让自己彷徨苦恼，甚至焦急无助地暗自哭泣，但是，领导、同事、学生对我的支持和鼓励，终于让我一步步地走出方向，走出感觉，走出门路来。也许，我在教学上有些后知后觉，但还算让自己欣慰的是，我在长中的第一届也是最后一届毕业生，虽然没有取得一二名的优异成绩，但这份成果，已经是对我极大的安慰和鼓励了，是对我努力与付出的一份认可。高考成绩揭晓的那个夜晚，我虽身在远方，苦楚萦身，但却心系学校、心系我的学生，当学校、同事、学生纷纷传来喜讯时，我激动得到了三点也睡不着，那是我这一个月来唯一的笑容和喜悦！

四年来，要感激的人太多。首先，要感激张校长，我一直把带我来到这片新土的您，当成我在这里的亲人、我的家长，所以，一直因您的失望而自责，因您的认可而喜悦。其次，我要感激的是周xx老师，第一年工作，因为我就在高三办公室，所以受到周老师的诸多指点，有工作，有处事，让初出茅庐的我受益匪浅。而后三年的搭班任教，周老师更是给了我无限的肯定和指导，在我失落的时候鼓励我，在我成功的时候祝贺我，在我处事不周的时候劝告我，在我迷茫困惑的时候点拨我，甚至时时不忘我的个人问题。所以，我觉得，他是我在这片土地上像哥哥一样的亲人。还有，我要感激我们的语文组：我的师父，憨态可爱的佘老师，感谢他毫无保留地带了我三年；我的组长，耿直公正的严老师，感谢他对我工作的指引和照顾；我的战友，简单的郑雅、强干的梁磊、低调的卫青、乐天的范立* ，真的，要感激的人，很多。

可是，我却不得不向这一切告别，心里，有诸多不舍，有说不出的纠结。但是，有时候，现实总是让我们陷入抉择，有时候，我们在不明前方时，不得不低头于当下。为了不让日渐衰弱的父母再为我牵挂，我将告别长中这里我所顾念的一切，再回到那个熟悉又陌生的地方，再重新打拼我的生活。请学校领导批准我的辞职申请。想说的太多，却只能就此止笔，即将离别，真心祝福

愿我校在今后的工作中，发挥优势、续写辉煌、团结共进、蒸蒸日上！

愿我校的教师，日益卓越、广塑栋梁、工作顺心、身体健康！

愿我校的学生，品学兼备、互爱合作、求知奋进、喜登荣榜！

敬礼 ！

尊敬的伍缘公司人事部：

您好！

我很抱歉自己在试用期内向公司提出辞职。来到盘点小组有一些时间了，很荣幸能成为伍缘超市盘点小组的一员。在试用期间，我学到了很多，感受了很多，非常感谢公司和小组给予我这样一个良好的*台。

由于个人原因发现对这份工作的方式有所欠缺，自己并不能胜任这类的工作，无法继续抱着热情去工作，长期下去也怕给整个小组造成负面影响，郑重向公司提出辞职，对于由此为公司造成不便，我深感抱歉。请领导安排人选。

望领导批准我的申请，并协助办理相关离职手续。

祝您身体健康，工作顺利！并祝公司以后事业蓬勃发展。

此致。

尊敬的__：

时候过得真快，转眼间我已经在__工作了整整一年了，但是今天由于我自己的原因我不得不提出辞职。

首先，极度感谢这一年来__对我的信任、关心、照顾、认可、教训和培养。但是以后我无法再为公司服务了，也无法再陪伴于__的身边，在此我感到极度的遗憾。

认真回顾过去的这一年，我在__学到了很多东西，无论是专业妙技还是为人处事方面都有很大的提高，我也极度热爱我的这份工作。此外，我也非常感谢我的同事们，感谢他们一直以来对我的帮助和关怀，以及大家在一路的那份和睦，那份团结一致。

一直以来我非常珍惜这份工作，也非常想尽自己的的努力继续做好这份工作，但是很多事情并不是跟自己预料的那样，我现在必须向公司领导提出辞职，在此我表示深深的歉意，并希望能得到公司领导的准许！

尊敬的领导：

您好!

进来工厂也有x多的时间了，我一直认为可以保持好自己的工作态度，相信能够在工厂做出一发成绩来，但是最最*这段时间我越来越感觉很吃力，我知道自己已经不适合这份工作了，在能力上面已经更不上节奏啊，所以及时的和您提出辞职，我认为这是一个最好不过的决定。

在不影响自己工作的前提下面，需要继续把自己进一步的培养成更好的人才，来到工厂这么多年的时间都在虚心的学*，我知道周围还是有很多优秀的同事应该值得我去学*，*时工厂也会举办一些培训会，包括一些交流会，我积极的参加，我认为自己应该要和这样的环境融为一体，应该要在业务能力上面保持一个足够优秀的状态，到目前为止，我也一共参加了工厂的十余次培训会，也一直都在这样的环境下面纠结要不要更加用心的去做好自己的本职工作，我也能够认真做好这些细节，只有维持好工作态度，才能够做得更加的贴切，现在让我确实感觉非常的吃力，真的不知道怎么去做好自己的本职工作，因为来到工厂三年多的时间，我一直都觉得自己很适合这份工作，却没意识到越来越中不上工作节奏了，所以需要及时的提出辞职，不能不影响自己日常的工作，这一点是我需要做出的决定。

现在思考这么久的时间，我也越来越感觉工作对我的重要性，我心知肚明，自己肯定是能力不够了，所以需要及时的和您提出辞职，这个决定我一直都可以做到这一点，过去三年的时间，在工厂也学*到了很多，和周围的同事相处的非常好，这段经历是我的学生要当中一段不可磨灭的记忆，真的感觉非常的宝贵，以后我也会继续去做好这些的，相信自己可以有这样的能力，还有实力，最后这段时间也会做好相关的交接，做为了不辜负工厂对我的培养，我也一定会发扬在这里的一个工作状态，还有对于工作的态度。但是也做出了辞职这个决定了，希望可以以后取得更多的东西，做得更好一点，这些事情是毋庸置疑的，也是需要保持好的感情，这一也感觉在工厂的这段经历。工厂对我这么多的培养，我一直都心怀感恩，希望工厂发展的越来越好，以后也可以取得更好的成绩，最后这段时间我一定会更加努力的，望理解我的辞职。

敬礼!

尊敬的主任：

您好!

在与公司正式签订合同之前，我向公司提出辞职申请，以下是我的辞职书。今我之请辞，既不为薪水待遇，亦不为制度约束，更不为人情世故，实为自身原因，个人问题为要。 固然，客户经理的工作给了我很大的锻炼和提高。但于我来说，选择一份工作并不是单方面因为要锻炼自己，而是觉得公司是一个*台，可以发挥我的特长，可以释放我的能量，可以实现我自身的价值，从而让我可以为公司谋取效益，增加利润。

而时隔三月，我并未为公司谋取效益，增加利润，并未找到自身价值的所在，也并未感觉自己有多大的空间可以开发。 三个月中，我一直履行自己定下的诺言：烟草营销的基石是服务，服务的本质要用心。在推销产品之前，首先把自己推销出去。工作之中，不管遇到多么刁蛮的客户，不管客户面对自己发了多少牢骚，诉说了多少抱怨，数落了多少冷嘲热讽，也不管自己的心情有多么不好，在面对商户工作的时候，都要始终保持快乐访销，始终树立起自己的微笑服务。不去逃避客户或刁钻或辛辣或棘手或难缠的问题，不去敷衍客户的任何要求。我曾经把客户比做一块坚冰，坚信只要我有热情，只要我释放自己的热量，即使这块坚冰再大再硬，我都有能力把它融化掉。

于是，我拿出百分之百的热情，一改大学里学生干部的严肃表情，换上微笑，尽力满足客户的每一条要求，用心帮助客户解决每一个困难。每一朵花，为了果实，都会选择凋谢。今天，在我凋落成泥的时候，我也收获了快乐的果实。我体会到了商户的认可和信任，听到了许多商户赞扬的声音，也和商户们都成为了好朋友。 但我在得到这些快乐和幸福的同时，并未感觉业绩上所带来的丝毫鼓舞。我深知，客户经理作为公司和商户双向沟通的代言人，我们要在双向沟通中既为实现公司的价值创造条件，也为商户扩大经营提供方便。这是我们工作的真正重点，是工作的意义所在，是价值取向的喉结。但是我并没有为公司创造多大的价值。在经过认真剖析以后，我发现，三个月的时间，已经把我和工作的不适合表现得淋漓尽致。我的性格、特长、爱好、专业并不能迎合这份工作的性质和需求，我也并不能胜任这份工作。 我曾坦言，作为新加入烟草队伍的`新生力量，我们就会融入烟草企业潮流，认同烟草企业文化，遵循烟草企业规范，树立烟草企业理念，培养自己具备烟草人独特的气质和内涵。至今，我仍有这样的信念，仍然相信烟草是一本千年的书籍，****着东方的思维。仍然觉得这面风帆可以载着它的员工通向更好的彼岸。我深知烟草是个人人羡慕的行业，也知道自己通过层层考试应聘成功的不易。但是，再好的机会，如果不适合，于双方来说，都不是最好的选择。

真心希望领导可以批准我请辞的要求!

尊敬的公司领导

首先感谢公司*段时间对我的信任和关照，给予了我一个发展的*台，使我有了长足的进步。如今由于个人原因，无法为公司继续服务，现在我正式向公司提出辞职申请，将于20xx年12月31日离职，请公司做好相应的安排，在此期间我一定站好最后一班岗，做好交接工作。对此为公司带来的不便，我深感歉意。

望公司批准，谢谢！

祝公司业绩蒸蒸日上。

敬礼！

尊敬的各位领导：

您们好!

我从年月份来到公司，到如今已经有一年半了，非常感激公司给了我这个工作和学*的机会，使我得到了很多的历练，同时我也得到了很多的照顾，在此我对关心过照顾过教导过我的领导们说声谢谢。

如今，由于公司发展方向的转变，把我从供热中心调到了一线部门经过*两个月的工作和了解，一方面，我发现自己在一线部门的能力有限，有些抓不到头绪，担心适应不了一线部门的各项工作，而不能为公司创造更大的价值，如果因为我个人的问题影响到公司整体我也于心不安。另一方面，我家中出了些急事需要我立即去处理，随时都可能因为这些事影响耽误正常的工作。所以经过我的深思熟虑，我决定向领导提出辞职申请，希望领导能够批准，也希望领导能招聘到更加适合的人来做一线部门的工作。

在公司工作的日子是我从毕业经历的这些工作单位最温馨最愉快的，一想到离开公司，离开曾经一起共事的同事和领导，我很舍不得，舍不得领导们的关心，舍不得同事之间的那片真诚和友善。我期待公司以后能在同事和领导们的努力下能实现突飞猛进的发展。

综上所述，因我个人原因，现正式向公司提出辞呈，希望领导给予批准，谢谢。

敬礼!

x总：

十分感谢您在我人生最困难的时候给了我这个*台，让我能在别克这样一个优秀汽车品牌中学*和成长。在过去的一年的工作中，由于自身能力不足等各个方面的原因，给公司带来了很大的损失和许多不良的影响，在此深表抱歉！

过去，我总是把自己的挫折和失败归结于命运，经过这一段时间的反思和总结，我觉得是性格和品格的问题。庄总，那天打电话给您，您以长者的身份对我的批评和指正，给了我很大的触动。是的，一个连责任感都没有的人是不可能完成永久的事业的。我一定会谨记您

试用期辞职申请书 (菁华10篇)（扩展7）

——试用期转正申请书 (菁华9篇)

尊敬的领导：

我于xxx年4月19日来到xxx有限公司，开始我的实*工作生活，于七月份开始试用期。时间一晃而过，转眼间试用期已接*尾声。这是我人生中弥足珍贵经历，也给我留下了精彩而美好的回忆。

在试用期的这段短暂的日子里，使我收获良多，也是我对公司的了解和认识更加全面和透彻，看到我们公司不断成长，规模不断扩大，公司制度不断完善，令我对于公司未来的发展产生无限期待。从中我经历了许多事情，让我感受到了嵩屿码头所蕴含的巨大魅力，对于刚刚毕业的我，产生了深深的吸引，吸引我将自己与嵩屿紧紧的融合在一起，用码头的丰富填补我的不足，用我的热情为嵩屿码头的'成长稍尽微薄之力。

这一个月来，我全身心投入工作。工作认真、踏实且具有较强的责任心和进取心，勤勉不懈，极富工作热情；乐于与他人沟通，有很强的团队协作能力；责任感强，确实完成领导交付的工作，和公司同事之间能够通力合作，关系相处融洽而和睦，配合各部门负责人成功地完成各项工作；

积极学*新知识、技能，注重自身发展和进步，自己不断的产生更多的求知欲望，努力学*码头的业务流程。我知道作为一名技术员，对于知识要求比较高，比较全，所以学*对于我是甚为重要！

在公司里，我不断的学*和扩充it知识，做好本职工作，不懂就问，努力提高自己的综合能力，下班后，不断的查资料，络知识，从而进一步提高自己的电脑技术。因此，我现在已经能熟练维护公司的系统，包括有线终端和无线终端，能够处理电脑软硬件所引起的相关故障，基本上拥有了一名系统维护员最基本的才能。今后，我将会去更深入学*码头特有的系统，尤其海勃系统，并向其他同事学*处理相关异常，进一步提高自己的码头技能。

在今后的工作和学*中，我会进一步严格要求自己，虚心向其他领导、同事学*，我相信凭着自己高度的责任心和自信心，一定能够改正这些缺点，争取在各方面取得更大的进步。自己知道英语方面存在很大的欠缺，在中外合资大型企业里将会给我带来很大障碍，所以今后我也会在业余时间想办法学*！

这是我的第一份工作，这一个月来我学到了很多，感悟了很多；看到公司的迅速发展，我深深地感到骄傲和自豪，也更加迫切的希望以一名正式员工的身份在这里工作，实现自己的奋斗目标，体现自己的人生价值，和公司一起成长。在此我提出转正申请，恳请领导给我继续锻炼自己、实现理想的机会。

我会用谦虚的态度和饱满的热情做好我的本职工作，为公司创造价值，同公司一起展望美好的未来！

我是xx集团xx公司xx部的一名实*员工。现在到公司实*已有三个多月，在此期间，我学到很多实践的东西。在学校我只知道理论，在这里我真正把学到的理论用到了工作中，也让我在原来的知识水*上有很大的提高。这段时间里我深深的意识到知识是要我们不断去摸索，才能更深刻地理解。也只有不断地学*，不断提高自己，才能在工作中做的更好。在工作中，由于我的工作经验不足，在工作方面还有欠缺。但我会继续努力，力争把工作做的更好。

同时公司是以抱着做大做强的精神，在公司里为提高员工的设计水*，公司还要求不断的学*，这些都是为了适应市场发展的要求。因此我也希望自己真正成为公司的一名正式员工，和公司共同发展，共同进步，特此申请转证，望公司领导批准！

尊敬的领导：

时光荏苒，在杭州xxxx健康药房有限公司3个月的试用期即将结束，所以，我向公司提出转正申请。

我是一名应届本科毕业生，虽然在校时学的是药学专业，曾经做过保险业务，曾经对安利纽崔莱的产品也做过深入的了解，但是学*的大多是理论知识，初来公司，曾经很担心不知该如何做好工作。经过三个月的学*，了解到学校里的和实践中的还是相差的蛮大的。我从不适应到慢慢适应，从不熟悉到比较熟练，是本公司宽松融洽的工作氛围、团结向上的企业文化以及门店部经理和师傅崔药师的带领，让我很快完成了从学生到职员的转变。

在担任健康顾问兼收银员期间，虽然这业务是我以前从未接触过的，和我的专业知识相差也较大;但是领导和同事的耐心指导，以及公司的及时的培训使我在较短的时间内适应了门店的工作环境，也熟悉了门店的基本操作流程。

在门店的工作中，我一直严格要求自己，认真及时做好领导布置的每一项任务，在新员工培训上讲到门店经营无大事，所以要做好每一件小事是最重要的事情。比如陈列，就是将药品按一定的规则摆放在适当的商场位置上。首先要展示好商品，基本上要做到整洁美观，尽可能的做到吸引顾客，最终达到促进销售的目标。在不懂的问题上，就虚心向有经验的同事学*请教，不断提高充实自己，希望能尽早独当一面，尽早能成为一名店经理，为公司做出更大的贡献。

当然，初入职场，难免出现一些小差小错需领导指正;但前事之鉴，后事之师，这些经历也让我不断成熟，在处理各种问题时考虑得更全面，杜绝类似失误的发生。在此，我要特地感谢部门的领导和同事对我的入职指引和帮助，感谢他们对我工作中出现的失误的提醒和指正。

这是我的第一份工作，这半年来我学到了很多，感悟了很多;看到公司的迅速发展，我深深地感到骄傲和自豪，也更加迫切的希望以一名正式员工的身份在这里工作，实现自己的奋斗目标，体现自己的人生价值，和公司一起成长。在此我提出转正申请，恳请领导给我继续锻炼自己、实现理想的机会。我会用谦虚的态度和饱满的'热情做好我的本职工作，为公司创造价值，同公司一起展望美好的未来!

尊敬的社领导你们好：

我叫XX!，于20xx年12月15日成为陕西人民教育出版社的一名实*生，作为一个应届大学毕业生，这是我迈入社会的第一步，是实现自我价值的第一步，是打拼人生事业的第一步。那时我已下定决心工作须认真，要吃苦，不怕累，勤请教，虚心学，要珍惜这个难得的工作机会。初到社里，曾经担心过不知道如何与同事相处，如何做好工作。但是出版社家庭般的温暖，和谐融洽的工作氛围和团结创新的企业文化，让我很快的完成由青涩的大学生到有集体责任感的单位员工的转变，很快适应了新的工作环境。

目前我在民营直销部担任业务员的职务，主要负责西安市莲湖区，长安区，阎良区的市场化图书的直销工作。今天我以一种*常人的心态申请出版社销售人员转正的申请。首先感谢各位社领导给予我们这次转正申请的机会，经过这一年多的工作锻炼是自己各方面的素质有了很大程度的提高，也正是这一年的工作使我深深感受到机遇与挑战并存，成功与辛酸同在。物质的收获固然重要，但社领导提供了一个能够让我站在社会一线销售市场的*台展示自己，磨练自己，突破自己，这种在工作岗位最终实现自我价值的精神的升华才是我这一年过程中最宝贵的财富。

一年以来，从开始对业务的不熟悉到开始独立分管片区业务，从开始人际交流的生硬死板到商务谈判拿捏轻重缓急，从对图书市场的概念模糊到有意识关注同类市场趋势发展，从对业务细节问题的马虎失误到发货对账都严格自我把关。再次感谢社领导和同事们的热心帮助和关心，使我在业务水*能力上才取得一定的进步。对于这一年的工作情况，我主要在我所负责的分管片区针对本社的市场化图书有目的的对中小学校和片区内的民营书店展开工作：

1、主要产品为中小学、幼儿园的市场化教辅类图书，尤其以我社的中考图书接触最多。新书上市随之对下线民营书店客户铺货，同时进行把样书送给一线在校老师进行内容交流，以产生订数为最终目的，努力完成自己的销售码洋任务。

2、在片区内的中小学、幼儿园展开业务工作的同时，也在关注其他同类的市场化图书，有意识的搜集信息，图书，有利于帮助对自己产品更深层次的理解和透析，有时也能对图书选题有新的创新和灵感。这正所谓知己知彼百战不殆。

3、在与下线客户合作一段周期后，我会及时的与对方对账，回款，保证在有效的账期内不留旧账坏账，不遗留呆死帐，有问题也会及时的处理。为出版社的盈利做好自己的本职工作。

4、*时注意向社里周围的老师们和同事们学*，在工作中处处留意，多看，多思考，多学*，以求更快的融入到这个和谐而温暖的大家庭里。在规定的`期限内完成任务，保证出版社的形象，做到让社领导，客户，自己都满意。

我在*时严格要求自己，工作认真、细心，有较强的责任心和进取心，时刻保持饱满的工作热情;性格随和，乐于与同事和客户交流，经过一年的磨练已经具有良好的沟通技巧，注重团队合作，有很强的团队协作意识;责任感强，确实完成上级领导交付的工作;工作之余不断学*新知识，新技能，注重自身全面的发展和进步，提高自身综合业务素质。自己看到的优点和肯定的地方在今后的工作我会继续保持并不断的完善做的更好，但是整体看来这一年的工作中仍然有一些的不足和缺点，做事工作条例性还不够清晰，与客户沟通交流过程中有些需要言简意赅，表达干脆的应再处理的合理妥善。感谢部门领导及时给我指出，促进了我工作的成熟性。

一年的时间转眼已经过去，我在出版社所学*的知识，所收获的财富又何止这一年所能承载的下的，有太多太多已经不是物质能够衡量的，古人云：学无止境。正值青春四溢的热血男儿，等待我去开拓的领域还很宽广，迎接我去挑战的困难还很繁多，事业成功的这一条披荆斩棘的道路依旧漫长，我愿不断学*，完善自我，愿吃苦，肯耐劳，一个和谐、共进的团队是非常重要，有一个积极向上、大气磅礴的公司和领导是员工前进的动力。出版社给了我这样一个舞台，我就要珍惜这次机会，为出版社的发展竭尽全力，我愿意把我的满腔激情挥洒在陕教家园。

在此，我提出申请，希望自己能够成为陕西人民教育出版社的正式员工，恳请领导予以批准。

尊敬的公司领导：

您好！

我叫xx，于20xx年xx月xx日进入公司，根据公司的需要，目前担任xx一职，负责xx工作。本人工作认真、细心且具有较强的责任心和进取心，勤勉不懈，极富工作热情；性格开朗，乐于与他人沟通，具有良好和熟练的沟通技巧，有很强的团队协作能力；责任感强，确实完成领导交付的工作，和公司同事之间能够通力合作，关系相处融洽而和睦，配合各部门负责人成功地完成各项工作；积极学*新知识、技能，注重自身发展和进步。

我自20xx年xx月工作以来，一直从事xx工作，因此，我对公司这个岗位的工作可以说驾轻就熟，并且我在很短的时间内熟悉了公司以及有关工作的基本情况，马上进入工作。

在本部门的工作中，我勤奋工作，获得了本部门领导和同事的认同。当然，在工作中我也出现了一些小的差错和问题，部门领导也及时给我指出，促进了我工作的成熟性。

如果说刚来的那几天仅仅是从简介中了解公司，对公司的认识仅仅是皮毛的话，那么随着时间的推移，我对公司也有了更为深刻的了解。

公司宽松融洽的工作氛围、团结向上的企业文化，让我很快进入到了工作角色中来。这就好比一辆正在进行磨合的新车一样，一个好的司机会让新车的磨合期缩短，并且会很好的保护好新车，让它发挥出的性能。

咱们公司就是一名优秀的司机，新员工就是需要渡过磨合期的新车，在公司的领导下，我会更加严格要求自己，在作好本职工作的同时，积极团结同事，搞好大家之间的关系。在工作中，要不断的学*与积累，不断的提出问题，解决问题，不断完善自我，使工作能够更快、更好的完成。我相信我一定会做好工作，成为优秀的闻天人中的一份子，不辜负领导对我的期望。

总之，在这一个月的工作中，我深深体会到有一个和谐、共进的团队是非常重要的，有一个积极向上、大气磅礴的公司和领导是员工前进的`动力。公司给了我这样一个发挥的舞台，我就要珍惜这次机会，为公司的发展竭尽全力。

在此我提出转正申请，希望自己能成为公司的正式员工，恳请领导予以批准。

尊敬的公司领导：

本人于20xx年x月xx日入职xxx，成为公司xx部的试用员工，到今天已*两个月。

在试用期内，本人工作认真、细心且具有较强的工作热情、责任心和进取心，乐于与他人沟通，有较强的团队协作能力；责任感强，按时完成领导交付的工作，和公司同事之间能够通力合作，关系相处融洽而和睦，配合各部门负责人成功地完成各项工作，积极学*新知识、技能，注重自身发展和进步。

在这段时间里，我主要负责公司xx项目xxx工作，通过几个工程的锻炼，我熟悉了公司特有的xxxx整个操作流程。在工作中，我一直严格要求自己，认真及时做好领导布置的每一项任务，有关xxx方面不懂的`问题虚心向同事学*请教，不断提高充实自己，为公司做出更大的贡献。

当然，我初入公司，难免出现了一些小差错需要领导指正，但这些经历也让我更加成熟，在处理各种问题时考虑得更全面，杜绝类似失误的发生。在此，我要特地感谢公司的领导和同事对我的入职指引和帮助，感谢大家对我工作中出现的失误给与提醒和指正。

公司严谨融洽的工作氛围，团结向上的企业文化，使我在较短的时间内适应了这里的工作环境，同时让我很快与同事们成为了很好的工作伙伴。经过这两个月，我已经更加能够熟练的独立处理本职工作，当然我还有很多不足的地方，处理问题的经验方面有待提高，团队协作能力也需要进一步增强，需要不断继续学*以提高自己的能力。

这两个月来我学到了很多，感悟了很多，正值公司进入转型和快速发展阶段，我深深地感到骄傲和自豪，也更加迫切的希望以一名正式员工的身份在这里工作，实现自己的奋斗目标，体现自己的人生价值，和公司一起成长。

在此我提出转正申请，恳请各位领导给我继续锻炼自己、实现理想的机会。我会用谦虚的态度和饱满的热情扎扎实实做好我的本职工作，为公司创造价值，一步一个脚印儿的同公司一起实现美好的未来！

尊敬的领导：

首先感谢公司能提供给我这次工作岗位的机会，给我这个*台。也感谢这段时间以来在工作上给予我最大支持和帮助的各位同事及公司领导的关心和教导。使我在这期间学到了很多专业上、工作和生活上的很多东西,我相信这些将会给我今后的生活工作及成长都会起到很大的帮助。

我来公司这段时间，在领导和同事间的帮助和支持下，让我的工作还算顺利，但我深知自己还存在一些缺点和不足，工作经验欠缺，工作方式不够成熟。在今后的工作中，我要努力做到戒骄戒躁，虚心求教，认真加强学*，积累经验教训，不断调整自己的思维方式和工作方法，在实践中磨练自己，把自己职责内的工作尽快做好。

从进入公司到慢慢融入到整个团队，让我感受到了这个团队强大的凝聚力;工作上的分工和合作;同仁之间的和谐相处等...这些都是一个集体、一个团队其心向前共图美好发展的必要条件。

进公司以来，我任职的是公司人事行政部门访问员专管工作职位。主要负责人事招聘、公司新进人员基础培训、新进人员入职手续办理、人员离职手续办理、专(兼)职访问员项目进度跟进和考勤管理等后勤工作。

1.对于招聘工作

会员健身训练规划模板范文 第四十篇

尊敬的领导：

来到广告中心也快两个月了，开始感觉中心的气氛就和一个大家庭一样，大家相处的融洽和睦，在这里有过欢笑，有过收获，当然也有过痛苦。虽然多少有些不快，不过在这里至少还是学了一些东西。

很遗憾在这个时候向中心正式提出辞职，或许我还不是正式职工，不需要写这封辞职书。当您看到这封信时我大概也不在这里上班了。

我也很清楚这时候向中心辞职于中心于自己都是一个考验，中心正值用人之际，不断有新项目启动，所有的前续工作在中心上下极力重视下一步步推进。也正是考虑到中心今后在各个项目安排的合理性，本着对中心负责的态度，为了不让中心因我而造成失误，我郑重向中心提出辞职。我也将这几天（8月6号—8月7号）的事情给做完。至于剩下的事，留给其它的同事去做吧。

尊敬的领导，以上便是我的辞职申请，将要离开这个中心，离开这些曾经同甘共苦的同事，确实很舍不得，舍不得同事之间的那片真诚和友善。但是我还是要决定离开了，我恳请中心和领导们原谅我的离开。

祝愿中心蒸蒸日上！

申请人：xxx

会员健身训练规划模板范文 第四十一篇

活动时间：20xx年12月日上午开始

活动目的：辞旧迎新，新的一年即将来临，为丰富广大教职工的业余文化生活，增强广大教职工的体质，建设和谐的校园，河西学校工会决定举行迎新年趣味系列活动，希广大教职工踊跃报名，积极参与。活动地点：校园操场

总裁判：罗明杰

裁判：杨宗黎曾佑铭丁峰

记录：韩爱梅张菊花韩芬

参加人员：所有教师

后勤准备：张菊花

照相：杨宁

奖励办法：学校以年级组为单位，参照比赛总成绩按2：3：4的比例确定一、二、三等奖，人人有奖。

活动项目：踢毽子(1分钟)、跳长绳比赛、夹球接力比赛、手语操比赛。

踢毽子比赛：(器材准备：毽子10个)

1、每个年级组各派3名代表参赛，性别、年龄不限。

2、比赛分3轮进行，每轮3个小组参赛，每名参赛队员连续踢毽子一分钟，记录参赛队员成绩总和。

3、按成绩高低取名次。

跳长绳比赛：(器材准备：长绳)

1、每个年级组各派8名代表参赛，性别、年龄不限。

2、比赛有三次绊绳机会，取次数最多的那一次成绩。

3、按成绩高低取名次。

夹球接力比赛比赛：(器材准备：篮球6个)

比赛规则：参赛人员踩在垫子上，交替使用两块垫子。脚不得踩在地上，手可以撑地去拿垫子，谁踩在地上谁得回到原地，若垫子扔的太远可由一名队员踩出垫子去捡回，不过捡的人得回到起点。到达对岸后由一名队员把两快垫子送回到地点给队友使用，自己再跑回对岸。全队最先到达对岸队为胜。

4.金豆搬家

参赛选手面前放置两个塑料筐，一筐中放置若干个乒乓球，两筐间距三米。比赛时选手用筷子把乒乓球从塑料筐里夹到空塑料筐里，2分钟内谁夹的罪过取胜。

会员健身训练规划模板范文 第四十二篇

一、活动目的：

为活跃员工业余生活，增加企业活力，展现员工健康向上的精神风貌和团队意识，特组织本次职工娱乐活动，使员工身心得到放松，更为积极的参与工作。

本次职工娱乐活动为体现团队精神、集体荣誉感，各项活动都以部门为单位组织参赛。

二、活动领导小组：

组长：xx；

成员：xx。

三、活动内容：

（一）乒乓球比赛（男、女两组）

1、时间：4月26日——27日早上6：45——8：30。

2、地点：三楼员工活动室。

3、项目组织人：xx。

4、比赛方式：每局11分，预赛三局两胜制，1/4决赛以后五局三胜制。

5、部门限定人数男女各4人。

（二）象棋比赛（男女同组）

1、时间：4月26日，14：00——17：30。

2、地点：三楼大会议室。

3、项目组织人：xx。

4、抽签淘汰赛，三局两胜制。

5、部门限定人数男女各4人。

（三）跳棋比赛（男女同组）

1、时间：4月26日，14：00——17：00。

2、地点：职工食堂。

3、项目组织人：xx。

4、抽签淘汰赛，三局两胜制。

5、部门限定人数男女各5人。

（四）跳绳比赛：

1、时间：4月27日早上7：00——7：45。

2、地点：后院。

3、项目组织人：xx。

4、比赛方式：由各部门推选参赛人数名，初定每部门5人；以一分钟跳得最多者为胜利。

（五）、拔河比赛（6男5女组一队）

一队：xx；

二队：xx；

三队：xx；

四队：xx。

1、时间：4月29日14：30。

2、地点：后院。

3、项目组织人：xx。

四、奖项设置：

1、各项比赛个人奖励取前三名。

2、（一）、（二）、（三）、（四）项比赛前十名记分第一名10分、第二名9分依次类推第十名1分，最后各参赛选手以部门为单位记总分，评出团体奖。

3、部门参赛人数不足规定人数者可依据实际情况报参加人数也可以作出弃权。

五、费用支出：

六、注意事项：

1、要注意安全，做好防护措施。

2、各部门安排好班次，不能影响正常工作。

3、各部门要组织好自己拉拉队的秩序。

4、部门报名人数超出最高限额人数时可自行组织选拔赛。

七、其它：

各部门请将各参赛项目的报名名单于4月22日前报办公室。办公室负责后勤保障工作，准备比赛道具等。

会员健身训练规划模板范文 第四十三篇

第一天：跑步(跑步机)50分钟：慢速跑10分钟;匀速跑30分钟;最后冲刺快速跑10分钟。中间如果坚持不下来就快走，切记不要停下来，快走也不要超过2分钟。

如果有游泳的话，建议再游20分钟，可以锻炼心肺功能，增加跑步耐力。

第二天：跑步同上，哑铃蹲起动作(最小的哑铃重量)每组10次，共8组，动作要慢，这个动作可以使你的腿部肌肉线条流畅健美起来，而且臀部也会挺起来性感起来;

第三天：跑步，同，休息

第四天：跑步同上，普拉提(基本上都是伸展运动的操课，如果健身房有的话跟着上课)对肌肉线条有着很好的帮助作用，真的很管用的!如果有课千万不要错过。

第五天：跑步同上，弓步蹲每组15-20个，共5组 ，如果健身房还有其他练大腿的器械可以照着这个数量在做一下，对腿部塑型很有帮助。

最后两天休息。(可以适当的练习下腹部，如：仰卧起坐、卷腹等动作)

饮食方面：首先，减肥减脂最忌讳高热量、高脂肪的食物，油炸的食物尽量戒掉吧，因为它会毁了你一周的锻炼成果，哪怕是一顿，吃饭就吃8分饱。

饮食食谱：可以参考

早餐：一小袋半斤装牛奶+1个鸡蛋+一袋麦片

上午加餐：一个大苹果或一大根香蕉

午餐：瘦肉+一小碗米饭+一盘蔬菜(黄瓜，西红柿之类的，最好生吃)

下午加餐：一个大苹果或一大根香蕉

晚餐：一盘瘦肉(尽量不吃猪肉)，一盘蔬菜水果，一小碗米饭

训练后加餐

一小袋牛奶、一个大苹果或一根香蕉切记不要吃大油的。

会员健身训练规划模板范文 第四十四篇

20__年我们要抓住第一个“全民健身日”这个主线，继续开展好我社区全民健身销售活动，根据我社区的实际情况，抓好社区群众性体育健身工作，制定以下工作计划：

一、俱乐部的体育销售工作

2、加强俱乐部体育指导员的管理，组织培训上岗，在社区的体育健身活动中发挥应有的作用。

3、开展丰富多彩的体育活动，定期举办社区篮球赛、乒乓球赛、拔河比赛、围棋比赛等活动。

这些活动更会让社区的人坚定持续健身，就会一直来到我们健身房进行锻炼，销售的业绩也就上去了。

二、俱乐部体育指导员培训和俱乐部管理工作

做好俱乐部体育指导员培训工作，建立岗位责任制度。举办俱乐部社会体育指导员培训班，并重点培训体育骨干，做到理论与实际相结合，通过培训提高俱乐部体育指导员的素质，从而带动群众体育健身工作的开展。争取吸引更多的人来健身。

三、日常销售具体工作

1、俱乐部体育指导员培训班

2、社区羽毛球比赛

3、社区乒乓球比赛

4、社区拔河比赛

5、社区少儿溜冰比赛

6、举办篮球比赛

7、举办围棋比赛

8、在新年配合镇完成体质测定任务。

新的一年，为健身的销售做更好的规划，即将迎来更美好的明天。

会员健身训练规划模板范文 第四十五篇

为认真贯彻落实《全民健身计划(20xx-20xx年)》，进一步加强全民健身日宣传，为我省全民健身事业发展营造优良的社会氛围，更好地为人民群众健康服务，我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20xx年俱乐部全民健身日活动。

一、组织机构

主办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部

承办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部风筝队

二、活动口号

“全民健身，你我同行”

三、活动宗旨

号召和引导广大群众主动参加放风筝健身活动，展示放风筝健身活动的成果，激发放风筝健身活动的热度，享受放风筝健身活动的乐趣，感受放风筝健身活动的魅力。

四、活动时间

20xx年8月8日下午3：00至5：00

五、活动地点

金清广场

六、活动具体安排

(一)酝酿阶段

自7月20日开始酝酿，联系有关部门及部分会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议，于8月1日前作出决定。

(二)宣传阶段

8月1日至7日，通过电话、手机、QQ等进行宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。

(三)准备阶段

8月6、7日，由梁宣等部分会员(名单另定)先学会大型风筝的组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法，准备好8月8日要用到的风筝与线轴，调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。、分配好各会员负责的具体工作

(四)实施阶段

1、要求各参加人员8月8日下午3：00准时到达金清广场，不统一安排交通工具及路线，请各位注意交通安全，带好相关物品;

2、梁宣等部分会员于2：30由俱乐部办公地点(金清镇三金村中央份三区27号)出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。

3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。

4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及部分普通风筝等。

5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞安全，避免各类损失。

6、各放飞人员要听从会员教练的指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，如果想放得更高更远，需经得俱乐部主席同意，在两名会员教练帮助下进行放飞，否则造成损失，由放飞者负责赔偿。

7、各会员在活动中有事应向俱乐部主席请假，不得私自离开广场，不得私自提前回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。

8、5：00到后应立即开始收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通路线，注意交通安全。

(五)总结阶段

会员健身训练规划模板范文 第四十六篇

尊敬的领导：

您好！

我因为自己的一些原因不能继续的留在公司工作，所以现在向您提出辞职，希望您能够同意。在公司工作的这段时间我学*到了很多的东西，很高兴我能够来到公司工作这么一段时间，让我成长了很多，也进步了很多。我心中是非常的感谢您的，若是没有您的话我想我是不可能会学*到这么多的工作技能的。但很抱歉因为我自己的一些原因我无法继续的留在公司工作，希望我的辞职不会给您的工作带来一些影响。

我想要辞职其实是觉得自己并不是很适合这一份工作，在工作的这段时间中我渐渐的`意识到自己是并不适合做这一个工作的，我一直都有在努力的想要做好自己的工作，但一直以来我的进步都是比较的小的，虽然跟我刚刚进入公司的时候相比我是进步了很多的，但还是没有达到我对自己的要求的。在工作的这段时间中我一直都感觉到非常的焦虑，因为我一直做的不是很好。我觉得自己现在的这个状态也是没有办法再继续的工作下去的，所以我选择了辞职。

在这段时间中我是出现了比较多的错误的，我自己是很清楚的，也因为自己犯的错误被骂了很多次。其实我是有一点受不了的，虽然我知道做错了挨骂是肯定的，但越是这样我就越着急想要做好，就越做不好。所以在思考了很久之后我觉得自己还是辞职比较好，这样的一个状态对我自己也是不利的，我想若是自己长期处在这样的一个压力之下我是肯定会做不好工作的，自己的心理状态也会有一些变化。可能在您看来我的这个辞职理由很匪夷所思，但我确实是不想继续在公司工作下去了的，希望您能够理解我做出的这个决定。

在刚刚进入公司的时候我是很热情的对待自己的工作的，但是现在不管是状态还是对待工作的态度我都是发生了改变的，所以我确实是不想继续工作下去了的，还好我现在还是处在试用期，辞职没有那么的麻烦，也不会给您的工作还有公司带来很大的影响。我并不觉得自己在公司工作的这段时间是浪费了的，至少我是学到了东西的，对我来说已经足够了。很感谢这段时间您对我的照顾，也很感谢一直以来您对我的包容，祝愿您的工作顺利，身体健康。

敬礼！

辞职人：xxx

20xx年xx月xx日

会员健身训练规划模板范文 第四十七篇

每次训练前热身8-10分钟

第一次训练

胸/背/腿/肩/腹(20分钟)+30分钟(跑步机)

(低强度)坐姿器械推胸 [2*20](低强度)助力引体向上(宽)[2*20](低强度)坐姿蹬腿器练习[2*20]

(低强度)坐姿杠铃颈前推举[2*20](低强度)仰卧屈膝卷腹

健身减肥

第二次训练

背/腿/胸/肩/腹+心肺功能2KM(自行车8)30分钟(多功能器)

(低强度)坐姿滑轮颈前下拉[2*20] (低强度)史密斯深蹲[2*20] (低强度)史密斯平板推胸[2*20]

(低强度)坐姿肩推举器 [2*20] (低强度)坐凳两头起[2*20]

第三次训练

腿/胸/背/肩/腹+有氧训练45分钟(自行车5)

(低强度)史密斯机半蹲[2*20] (低强度)坐姿器械推胸[2*20] (低强度)坐姿划船器(低)

[2*20]

(低强度)坐姿哑铃推举[2*20] (低强度)杠铃转体[2*20] (低强度)单侧哑铃提拉

第四次训练

胸/背/腿/肩/腹+心肺功能2KM(自行车8)+30分钟(跑步机)

(低强度)坐姿器械推胸 [2*20] (低强度)助力引体(宽)[2*20] (低强度)坐姿蹬腿器

[2*20]

(低强度)杠铃颈前推举[2*20] (低强度)仰卧屈膝卷腹

第五次训练

背/腿/胸/肩/腹+心肺功能2KM(自行车8)30分钟(多功能器)

(低强度)坐姿滑轮颈前下拉[2*20](低强度)史密斯深蹲[2*20](低强度)史密斯平板推胸 [2*20]

(低强度)坐姿肩推举器[2*20] (低强度)坐凳两头起

第六次训练

腿/胸/背/肩/腹+多功能器50分钟

(低强度)史密斯机半蹲([2*20](低强度)坐姿器械推胸[2*20](低强度)坐姿划船器(低)

[2*20]

(低强度)坐姿哑铃推举 [2*20] (低强度)杠铃转体 [2*30](低强度)单侧哑铃提拉 [2*20]

第七次训练

胸/肩/肱三头肌/股后/腹+心肺1KM(跑步机3)+30分钟(多功能器)

(低强度)平板杠铃推胸[2*20](低强度)平板哑铃推胸[2*20](低强度)坐姿哑铃推举[2*20] (低强度)哑铃双臂屈伸[2*20](低强度)腿弯举器练习[2*20](低强度 背挺身 [2*20]) (低强度)仰卧屈膝卷腹[2*20]

第八次训练

背/腿/二头肌/侧腹+心肺1KM(跑步机3)+(自行车5)30分钟

(低强度)坐姿滑轮下拉[2*20](低强度)坐姿划船器(低)[2*20](低强度)坐姿后飞鸟

[2*20]

(低强度)哑铃箭步蹲 [2*20] (低强度)坐姿弯举器 [2*20] (低强度)转体屈膝仰卧起肩[2*20]

第九次训练

腿/股后肌群/肱三头肌/肱二头肌+有氧训练50分钟(多功能器3)

(低强度)史密斯深蹲[3*20] (中强度)坐姿腿屈伸[2*20] (低强度)腿弯举器练习[2*20] (低强度)坐姿三头练习器[2*20] (低强度)窄距俯卧撑[2*20] (低强度)坐姿弯举器[2*20] (低强度)站立直杆弯举 [2*20]

第十次训练

胸/背/肩/腹+心肺功能2KM(自行车8)+50分钟(跑步机)

(低强度)平板杠铃推胸[2*20](低强度)平板哑铃推胸[2*20](低强度)助力引体向上(宽)

[2*20]

(中强度)哑铃屈膝硬拉[2*20](中强度)俯身哑铃划船[2*20](低强度)肩平举器 [2*20] (低强度)杠铃颈前推举[2*20](低强度)坐凳两头起 [2*20]

第十一次训练

肩/肱三头肌/肱二头肌/股后肌群/侧腹心肺功能2KM(自行车8)

(中强度)哑铃屈臂侧平举 [2*20](中强度)坐姿杠铃颈后推举[2*20](中强度)仰卧杠铃臂屈伸[2*20]

(低强度)俯身绳锁单臂屈伸[2*20](低强度)曲杆托臂弯举 [2*20](中强度)坐哑铃单臂弯举[2*20]

(中强度)直腿硬拉[2*20] (低强度)单侧哑铃提拉[2*20]

第十二次训练

综合测试评估总结+有氧训练60分钟(多功能器3)

会员健身训练规划模板范文 第四十八篇

一、活动名称

安徽省第五届茉莉花全民健身展示大赛、滁州市第一届全民健身运动会启动仪式、天长市第七届体育文化旅游节

二、活动主题

“健康安徽·活力天长”

三、组织机构

主办单位：

安徽省体育局安徽省体育总会

承办单位：

安徽省社会体育指导中心滁州市教育体育局天长市全民健身工作委员会

协办单位：

天长市委宣传部、市政府办公室、市文明办、市美丽办、市教育体育局、市文广新局、市旅游局、市市直工委、市卫计委、市公安局、市城管执法局、市市场_、市广电台、市总工会、团市委、市妇联、市供电公司、各镇(街)

四、活动时间与地点

时间：20xx年5月6日——8月8日

地点：安徽省天长市

五、活动内容

以“茉莉花”健身系列项目为传统元素，以“首届全民健身运动会”为主线，以“全民健身志愿服务进基层”为主要形式，以“乐享绿色骑行畅游美丽乡村”为特色，让体育盘活旅游资源，让文化丰富活动内容，让旅游拓展体育消费空间。体育文化旅游节活动内容辐射到各行业、各年龄段等不同人群，达到点、线、面融合，重点、亮点、闪光点融合，让更多的人群受益于全民健身。

(一)新闻发布会

活动时间：20xx年4月20日

活动地点：市教育体育局

主办单位：天长市委宣传部

承办单位：天长市教育体育局、文广新局、旅游局

(二)开幕式

活动时间：5月6日上午

活动地点：天长市体育中心

参加对象：1.安徽省全民健身志愿服务展示交流活动及20佳优秀社会体育指导员代表;2.滁州市各县市区全民健身志愿服务队;3.“茉莉”系列表演队伍;4.团体操表演队伍;5.各镇(街)队伍;6.机关单位、企事业单位队伍;7.体育协会队伍;8.市民和健身爱好者队伍。

7点20分整理参加开幕式队伍方阵

7点55分请领导、嘉宾入席

7点59分电子大屏十秒钟倒计时

8点整启动开幕仪式

开幕式议程：

1.主持人宣布开幕仪式现在开始;

2.介绍领导和嘉宾;

3.全体起立，升国旗，奏国歌;

4.天长市领导致欢迎辞;

5.滁州市领导致辞;

6.省领导致开幕辞;

7.运动员代表宣誓;

8.裁判员代表宣誓;

9.领导宣布安徽省第五届茉莉花全民健身展示大赛、滁州市第一届全民健身运动会启动仪式、天长市第七届体育文化旅游节开幕!

10.请裁判员、运动员退场，上看台就座，观看全民健身活动展演。

8点30分全民健身活动展演：

1、《千人团体操表演》(第一小学)

2、《快乐足球》(天长市城南小学)

3、《柔力球表演》(天长市柔力球协会)

4、《少儿跆拳道表演》(天长市实验幼儿园)

5、《太极拳表演》(天长市太极拳协会)

6、《鼓号表演》演奏《好一朵美丽的茉莉花》(天长市汊涧小学)

7、《运动风筝表演》(省运动风筝协会)

8点40分请领导移步到“乐享绿色骑行畅游美丽乡村”骑行活动起点(体育中心北门)

(三)“乐享绿色骑行畅游美丽乡村”骑行活动

活动时间：5月6日上午9点整

骑行路线：天长市体育中心(起点)(经新白塔河桥)——

天长街道祝涧村——万寿镇汊河村——红草湖湿地公园南园北广场(终点)，往返全程30公里。

参加对象：周边地区自行车骑行爱好者，自行车运动协会

活动安排：

7：40公安、城管清理道路、维持会场秩序，卫生救护车、救援队就位

8：00 整理骑行队伍

8：40 领导移步到骑行活动起点

8：50 领导发令并引领骑行队伍出发

骑行顺序：领导骑行方阵、天长市自行车运动协会方阵、周边县市自行车骑行爱好者方阵(注：骑行队伍每次放行20辆，相隔15秒依次放行)、120急救车、骑行收尾车。

活动内容：

1.美丽乡村绿色骑行起点：市体育中心

领导骑行至凤凰苑后统一乘车游览美丽乡村

2.美丽乡村绿色骑行第二站：天长街道祝涧村

(1)全民健身志愿者服务走进美丽乡村(天长街道)

(2)民俗文化系列活动—“民族风、千秋情”剪纸艺术展演(文广新局)

(3)天长市旅游宣传推介活动，介绍天长旅游资源(旅游局)

3.美丽乡村绿色骑行第三站：万寿镇汊河村

(1)游览水墨汊河(旅游局)

(2)民俗文化系列活动—“古镇风韵”旗袍秀、摄影活动(文广新局)

(3)补给站：志愿者向骑行队员发放补给物品(志愿者)

(4)体育活动图片展(教体局)

(领导车辆预计10点30到达老东门，领导沿滨湖公园步行到湿地公园南园北广场，沿途观赏全民健身展示活动)

4.滨河两岸安排文体展示项目

(1)徒步行活动

(2)全省全民健身志愿服务展示

(3)器乐合奏《茉莉花》

(4)型动健身体能运动展示

(5)锣鼓《拥军花鼓》

(6)古筝合奏《民族风》

(7)戏曲展示

5.美丽乡村绿色骑行终点：红草湖湿地公园南园北广场

(1)骑行者在签名墙签名、骑行者留影、领取活动纪念品

(2)天长市第二届“舞动天长，汇聚正能量”广场舞大赛

(3)开展运动风筝放飞互动、展示活动

(4)全民健身志愿服务健身项目展示(传承“茉莉”元素)：

①《激情茉莉》(工业学校)

②《广场舞》(广厦鸿雁晨晚练点)

③《魅力茉莉》(体育中心晨晚练点)

④《钱洒子健身操舞》(钱洒子健身协会)

⑤全省20佳优秀社会体育指导员展示

(5)领导向社会体育指导员代表捐赠健身书籍、健身服装、健身器材

(四)安徽省国民体质监测活动

活动时间：5月5—7日

活动地点：天长市体育中心

承办单位：安徽省国民体质监测中心

(五)安徽省全民健身志愿服务展示交流活动

活动时间：5月5—7日

活动地点：天长市假日酒店

承办单位：安徽省社体中心

(六)滁州市第一届全民健身运动会篮球赛

活动时间：5月5—7日

活动地点：待定

主办单位：滁州市教体局

(七)全国柔力球大篷车公益惠民推广万里行活动

活动时间：5月28日

活动地点：待定

主办单位：国家体育总局社会体育指导中心、中国社会体育指导员协会

承办单位：安徽省社体中心

(八)安徽省钓鱼比赛

活动时间：5—6月

活动地点：待定

主办单位：安徽省社体中心

(九)中国棋协培训活动

活动时间：6—7月

活动地点：待定

主办单位：安徽省社体中心

(十)天长市首届全民健身运动会

会员健身训练规划模板范文 第四十九篇

尊敬的领导：

您好!

我因为自己的一些原因不能继续的留在公司工作，所以现在向您提出辞职，希望您能够同意。在公司工作的这段时间我学*到了很多的东西，很高兴我能够来到公司工作这么一段时间，让我成长了很多，也进步了很多。我心中是非常的感谢您的，若是没有您的话我想我是不可能会学*到这么多的工作技能的。但很抱歉因为我自己的一些原因我无法继续的留在公司工作，希望我的辞职不会给您的工作带来一些影响。

我想要辞职其实是觉得自己并不是很适合这一份工作，在工作的这段时间中我渐渐的意识到自己是并不适合做这一个工作的，我一直都有在努力的想要做好自己的工作，但一直以来我的进步都是比较的小的，虽然跟我刚刚进入公司的时候相比我是进步了很多的，但还是没有达到我对自己的要求的。在工作的这段时间中我一直都感觉到非常的焦虑，因为我一直做的不是很好。我觉得自己现在的这个状态也是没有办法再继续的工作下去的，所以我选择了辞职。

在这段时间中我是出现了比较多的错误的，我自己是很清楚的，也因为自己犯的`错误被骂了很多次。其实我是有一点受不了的，虽然我知道做错了挨骂是肯定的，但越是这样我就越着急想要做好，就越做不好。所以在思考了很久之后我觉得自己还是辞职比较好，这样的一个状态对我自己也是不利的，我想若是自己长期处在这样的一个压力之下我是肯定会做不好工作的，自己的心理状态也会有一些变化。可能在您看来我的这个辞职理由很匪夷所思，但我确实是不想继续在公司工作下去了的，希望您能够理解我做出的这个决定。

在刚刚进入公司的时候我是很热情的对待自己的工作的，但是现在不管是状态还是对待工作的态度我都是发生了改变的，所以我确实是不想继续工作下去了的，还好我现在还是处在试用期，辞职没有那么的麻烦，也不会给您的工作还有公司带来很大的影响。我并不觉得自己在公司工作的这段时间是浪费了的，至少我是学到了东西的，对我来说已经足够了。很感谢这段时间您对我的照顾，也很感谢一直以来您对我的包容，祝愿您的工作顺利，身体健康。

敬礼!

申请人：

xxxx年xx月xx日

会员健身训练规划模板范文 第五十篇

早餐：两个鸡蛋、豆腐脑/馒头/麦片

加餐：水煮西兰花/黄瓜/西红柿/香蕉/苹果

午餐：先喝一碗粥，馒头/米饭、清淡素菜/鸡胸肉等

午睡：30分钟—1个小时

加餐：水煮西兰花/黄瓜/西红柿/香蕉/苹果

晚餐：玉米/馒头/米饭、生吃蔬菜/凉拌素材

每日五餐是为了保证全天不饿，每天饿肚子是不对的，你迟早会忍不住大吃大喝。

多喝水。

饭前一碗粥，就饱了。

胃会随着食量减少慢慢缩小，意思是以后你吃点就饱。

不吃主食是不对的，没有糖原，哪有力气减肥?

能坐着不躺着，能站着不坐着，能爬楼梯不走电梯。

周一、周四

胸部训练：平板卧推

胸部训练：哑铃飞鸟

三头肌训练：坐姿单臂哑铃颈后臂屈伸

腹部训练

慢跑半小时

周二、周五

肩部训练：坐姿哑铃推举

肩部训练：弹力绳前平举，侧平举。

腿部训练：杠铃深蹲

腹部训练

慢跑半小时

周三、周六

背部训练：引体向上

背部训练：哑铃划船

二头肌训练：坐姿哑铃交替弯举

二头肌训练：俯立臂屈伸

腹部训练

慢跑半小时

会员健身训练规划模板范文 第五十一篇

尊敬的X总：

来到XX将*三个月了，正是在这里我开始踏上了社会，完成了自己从一个学生到社会人的转变。这里*等的人际关系和开明的工作作风，让我能开心的工作，开心的学*。在这三个月中，在同事和领导的帮助和关心下，我也较快的熟悉了业务，这段经历让我受益匪浅。

同时，三个月也是当初我跟公司签约时候商定的试用期限。如今试用期将满，是公司和我都该考虑一下我的去留问题的时候了。我很感激当初来公司面试的'时候竺经理的鼎力推荐，也承蒙您的赏识破例提高我的待遇。我也很想继续留在公司，为公司的发展做出自己的一份贡献。但是三个月的的工作和生活经历中，也感受到了异地工作的不便之处。最主要的就是公司离家比较远，地理位置偏僻，交通不便，使得每次回家都变成了一项费时费力又费钱的复杂工程。而家里*期事情比较多，需要我经常回去打理，虽然可以请假，但是地理上的遥远还是无法消除，无论从经济上还是在精力上都让我无法承受。这个问题一直困扰着我而又找不出解决的办法。

基于以上考虑，我最终还是决定回家，回到父母身边去。因此在这里我郑重向公司提出辞职，希望领导能够批准，另外离开前我也会认真做好现有的工作，把未完成的工作做一下整理，以保证工作的顺利的交接。

也愿公司在今后的工作中发挥优势，扬长避短，祝愿公司兴旺发达!

敬礼!

申请人：yjbys

20xx年xx月xx日

会员健身训练规划模板范文 第五十二篇

凉爽的秋季开始了，为自己和家人制定一个家庭运动计划吧。

粉粉31岁 职场白领 运动方式：和老公一起爬山

每周爬山心情好空气好

某女士从事的工作就是和人打交道，基本上客户都在省外，出差自然成了家常便饭，每个月出差时间超过半数，被号称“空中飞人”，出差不仅劳累也伤身，每次女士回家就是蒙头大睡，从来没有运动时间，老公也是早出晚归，忙得不亦乐乎。长期出差劳累，女士的颈椎出现了严重的问题，需要扎针缓解，医生提醒她要多运动。同时今年女士准备要一个龙宝宝，要好好调理身体。从5月份开始，女士和老公每个星期都会在近郊有山有水的地方爬山进行有氧运动，不仅能呼吸新鲜空气，还能调整心情，最重要的是运动了全身，活动了颈椎也结实了身体，用她的话说，精神好了很多，不再犯困疲劳。

有对夫妻60岁 退休职工 运动方式：打羽毛球散步

模范夫妻每日必打羽毛球

每天早上经过小区，都会被一对夫妇所吸引，他们每天7：30都会在小区里进行半小时的羽毛球运动，并且风雨无阻。而每天晚上只要去附近的公园散步，你都能碰到这对夫妇携手前行。先生说：“其实我和老伴一起这样运动，已经很多年了，我们的生活也很有规律，一日三餐，都按时吃，也不熬夜，看看电视一般10：30就睡觉，早上6点起床，吃了早餐就打打羽毛球，活动全身，三高我俩都没有。我们单位每次体检都查出好多人有脂肪肝、高血压、糖尿病，我觉得再不运动，自己也会加入三高人群。和老伴一起，大家能相互监督，有益身心健康。”

会员健身训练规划模板范文 第五十三篇

一、锻炼前的准备：

1、在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。

2、准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。

3、准备一面镜子挂在墙上，以备锻炼时纠正动作。

4、准备一架音响或录音机，以备锻炼时播放音乐，这样可以提高锻炼热情。

5、准备一只可以调节卧板斜度的坐、卧两用凳或一只长凳。

6、准备一副可以自由调节重量的和有锁紧卡箍的哑铃。

二、锻炼的基本知识：

1、在锻炼前请仔细阅读有关锻炼动作的技术要点和掌握每个准确动作的技术细节。具体可以参考{家庭哑铃锻炼方法图解——真人演示(完整版)}

2、在锻炼中必须结合准确运用肌肉锻炼的原则。可以参考这篇文章《肌肉男是怎样练成的》

3、每周锻炼三次，隔天练习一次，每个部位每周锻炼一次，每次锻炼哑铃30-45分钟。

4、锻炼前先做5-10分钟的暖身和伸展运动，锻炼结束后做10-15分钟的有氧运动。

5、每个动作每组间休息分钟，每组间歇做有关部位的伸展拉伸活动。

6、锻炼时的重量如果超过规定的试举次数或完成不太费劲，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。

三：哑铃健身计划：

初学者哑铃健身计划(8周)

程序 第一天 组数 第二天 组数 第三天 组数 各周不同锻炼次数

1 上斜卧推 3 屈膝硬拉 2 坐姿侧平举 2 1/12-15

2 上斜飞鸟 2 反卧划船 3 坐姿肩上推举 2 2/12-15

3 哑铃侧弯举 1 单手划船 2 单手俯卧侧举 1 3/12-15

4 哑铃交替弯举 1 箭步蹲 4 仰卧臂屈伸 2 4/10

5 哑铃转弯弯举 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10

6 仰卧起坐 3 站立举踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10

注：第一周每个动作练1组，第二周每个动作练2组。第三周开始按照规定组数练习。 7/8 8/8

会员健身训练规划模板范文 第五十四篇

一、时间：3月6日晚上6：30-8：00

二、地点：餐厅一楼多功能室

三、比赛项目

1、原地跑：原地跑是一种适合室内锻炼的运动，由荆园长为大家演示，感兴趣的老师可以自由跟随练习，坚持时间长者为胜。

2、跳绳

（1）参赛人数：20人

（2）规则说明：1分钟计时，以个数多者为胜，取前五名设奖。

3、毽子

（1）参赛人数：13人

（2）规则说明：1分钟计时，以个数多者为胜，取前三名设奖。

4、绑腿走

（1）参赛人数:全体教师

(2) 规则说明:6个人把腿绑在一起走,先到达目的者为胜。

5、拔河

（1）参赛人数:全体教师

(2) 规则说明:以年级组为单位参赛，最后胜者得奖。

四、裁判及负责人

1、比赛总负责人：荆桂叶 孟昭燕 杨桂玲

2、比赛单项裁判：

跳绳：宋媛媛 逯薇 张忠卫 赵银 黄玉霞

毽子：李秋华 董梅星 吴燕 吉娅红 高 雯

呼啦圈：吴燕 陈丽霞 于艳艳

绑腿走： 杨桂玲 孟昭燕

拔 河： 杨桂玲 孟昭燕

会员健身训练规划模板范文 第五十五篇

尊敬的x总：

您好！

很遗憾在这个时候向x正式写出辞职报告，或许我还不是正式职工，不需要写这封辞职信。当您看到这封信时我大概也不在这里上班了。

来到这里也快x个月了，开始感觉这里的气氛就和一个大家庭一样，大家相处得融洽和睦。在这里有过欢笑，有过收获，当然也有过痛苦。虽然多少有些不快，不过在这里至少还是学了一些东西。在这一个多月的工作中，我确实学*到了不少东西。然而工作上的毫无成就感总让自己彷徨。我开始了思索，认真地思考。思考的结果连自己都感到惊讶——或许自己并不适合x这项工作。而且到这里来工作的目的也只是让自己这一段时间有些事可以做，可以赚一些钱，也没有想过要在这里发展。因为当初连应聘我都不知道，还是一个朋友给我投的资料，也就稀里糊涂地来到了这里。一些日子下来，我发现现在处境和自己的目的并不相同。而且我一直以为没有价值的事情还不如不做，现在看来，这份工作可以归为这一类了。很多的时间白白浪费掉了。我想，应该换一份工作去尝试了。

离开这里，离开这些曾经同甘共苦的同事，确实很舍不得，舍不得同事之间的那片真诚和友善。但是我还是要决定离开了，我恳请x和领导们原谅我的离开。

祝愿这里蒸蒸日上！

敬礼！

辞职人：xx

20xx年x月x日

会员健身训练规划模板范文 第五十六篇

为贯彻实施《全民健身条例》和《全民健身计划要求》，推动我县群众性趣味体育活动的'开展，现制定我县下半年活动方案。

几年来，我县群众性体育活动有了一定的发展和基础。为了更好地有组织，有计划地开展形式多样，内容活跃的体育活动，丰富广大干部群众的业余文体生活，健身强身陶诒情躁，形成良好的和谐氛围，促进我县社会主义精神文明建设。

一、组织领导

组长：

副组长：

二、活动内容：

篮球、羽毛球、乒乓球、钓鱼、登山、中国象棋、健身操

三、组织活动方式：

以各协会组织开展（羽毛球、乒乓球、健身队、钓鱼已成立协会），其他活动由文体局组织。

四、时间安排：

每周五、六周日进行

羽毛球7月份健身队（操）10月份

乒乓球8月份登山、钓鱼11月份

篮球9月份中国象棋12月份

五、活动场地：

羽毛球、篮球在体校，乒乓球在老干局，钓鱼在昌化江，登山在尖峰岭，中国象棋在文体局四楼，健身舞（操）在县民族文化广场。

六、要求：

县文体局、各协会要组织好队伍，进行赛前训练，统一队服，按照时间节点做好充分的准备。把每一项体育活动都开展得热烈、精彩、祥和、圆满。以此为契机推动我县全民健身活动提高到新的水平。

会员健身训练规划模板范文 第五十七篇

尊敬各位领导：

我很遗憾自己在这个时候向公司提出辞职。来到公司快一年了，在这*一年里，得到了公司各位同事的多方帮助，我非常感谢公司各位同事。

但是最*我感觉到自己不适合做这份工作，首先，我和女朋友来到公司，然而爱情经不起时间的考验，四年的情感突然离释让我痛苦至今，每一天对我而言都是种痛苦的折磨，每一天的微笑止不住悲伤，昨日种种无法释怀，我想我不能这样生活下去。其次，母亲年事已高，病情加重，虽有兄弟膝前侍候，然为人子女者定当孝敬父母，不致遗憾终生。最重要的是我能力有限，工作至今已经给公司及项目的工作造成不良影响，本是无心但是已体现出我拙劣的工作能力，工作的失误致使公司及项目领导的工作的展开受到影响，故考虑以上缘由，愧疚难当，引咎辞职。

希望我离开公司，会有更加适合，更有能力的人选填补因我离职而造成的空缺，使他尽快熟悉工作，不致项目工作受到负面影响，离开这些曾经同甘共苦的同事，很舍不得，舍不得领导们的和蔼可亲，舍不得同事之间的真诚友善。

我很遗憾不能为公司的辉煌贡献自己的力量。只有衷心祝愿项目顺利进行、公司的业绩一路飙升!公司领导及各位同事工作顺利。

敬礼!

辞职人：

20xx年xx月xx日

会员健身训练规划模板范文 第五十八篇

尊敬的领导：

您好！

此次写下这份辞职申请，我也是十分的无奈且遗憾。我作为xx岗位的试用期员工，在这几个月的工作中，您的教导给了我很大的帮助和提升，也让我更加了解了xx岗位的工作和情况。但可惜我实在无法适应目前的工作情况，为此决定结束x个月的试用期，辞去这份工作。

我很清楚，您在工作上对我很好，其他同事在部门里也总是对我照顾有加。对很多人而言，其实xx公司是非常不错且热情向上的工作环境。但可惜我自身的情况不能处理好，如果选择在这里继续工作，那我在生活中就会出现问题和麻烦。考虑到今后的发展，我选择了辞去这份工作。

对于最终做出这个决定，我的内心也充满了遗憾和不舍。回想起您和其他同事对我的照顾、回想起自己在工作中每一次进步的喜悦……我十分想继续留在这里，继续在xx的岗位上发展。但就我，目前的情况而言，公司的工作安排和我的生活计划有着不小的冲突，如果继续下去，可能会对我自身的一些事情造成影响。当然，我自己也有考虑过能不能处理好这件事情，但思来想去，还是没能有圆满的解决策略。如果是这样的情况，我也实在不能接受去该改变自己的生活计划，毕竟这牵扯到家庭，有太多需要改变和放下的事情。

但如今，考虑了许久我也终于放开了，生活和工作本就不定，有得必有失，但既然我不愿意“失去”，那么也只能从工作上另寻他径。

我很感激各位这几个月来对我的照顾，作为一名新人而言，我在工作中有太多的问题和不足。但在这个团结友爱的集体里，你们却热情的给我帮助，让我能得到成长，不断进步。真的很感谢你们的热情教导，但我的却无法继续留下完成这份工作。对此，我感到十分的抱歉。

如今，考虑到自身的情况，我决定还是在试用期向您辞职，虽然很遗憾会离开这个熟悉的岗位，但我也必须去寻找自己未来的方向，并期望领导能找到真正适合这个岗位，适合这份工作的优秀人才。这段日子给您带来的麻烦我真的十分抱歉，还望您能谅解，并尽早回复。

最后，我也在此祝愿xxx公司在今后的工作中宏图大展，步步高升！

敬礼！

申请人：xxx

20xx年x月x日

会员健身训练规划模板范文 第五十九篇

尊敬的上级领导：

您好!

我是xx部门的一名普通试用员工，于x年x月x日进入本公司以来至今还属于试用期阶段，非正式员工!

来这工作也差不多大半个月了，在这工作之前我早已打听过xx公司是xxxxx公司。

自我工作至今，客观评价，我也深切体会到了公司的好，服务好，待遇好，工作好，领导好，是我进过的最好最划算的公司。

本打算长期在此工作，但现因个人家庭原因，不得不离开公司!（可以简单说明原因）。

经过我的一番深思熟虑，我决定向公司提出辞职申请，望领导批准!

申请人：xxx

xx年xx月xx日

试用期辞职申请书 (菁华10篇)扩展阅读

试用期辞职申请书 (菁华10篇)（扩展1）

——试用期辞职申请书 (菁华12篇)

会员健身训练规划模板范文 第六十篇

本人一周锻炼3次，分别是周二、四、六中午11点30—1点(原因：只有午休时间锻炼)

周二：背和二头

背——1、宽握引体向上(5组—每组次数不定，做到无法完成为止)

2、杠铃划船(5组—每组8—12个)

3、哑铃俯身划船(5组—每组8—12个)

4、坐姿颈前钢索下拉(5组—每组8—12个)

5、坐姿器械划船(5组—每组8—12个)

二头——1、杠铃弯举(5组—每组8—12个)

2、牧师机小杠铃弯举(5组—每组8—12个)

3、坐姿哑铃交替弯举(5组—每组8—12个)

4、钢索反握弯举(5组—每组8—12个)

周四：胸和三头

胸——1、杠铃卧推(5组—每组5—8个)

2、上斜卧推(5组—每组5—8个)

3、哑铃卧推(上斜)(5组—每组8—12个可选每周换一次)

4、哑铃飞鸟(上斜)(5组—每组8—12个可选每周换一次)

5、双杠屈臂撑(5组—每组8—12个)

6、钢索夹胸(5组—每组5—8个可选每周换一次)

7、曲臂器械夹胸(5组—每组8—12个可选每周换一次)

三头——1、窄卧推(5组—每组5—8个)

2、仰卧曲臂上拉(5组—每组8—12个)

3、钢索下压(5组—每组8—12个)

4、俯身屈臂伸(5组—每组8—12个)

5、仰卧后撑(5组—每组8—12个)

周六：深蹲(硬拉)和肩

颈后深蹲或硬拉一周练一次用SMS机器或自由重量都可以。

颈后深蹲或硬拉(5组—每组5—8个)

肩——1、SMS机坐姿推举(颈后)(5组—每组8—12个)

2、坐姿哑铃推举(5组—每组8—12个)

3、侧平举和前平举(5组—每组8—12个)

4、站姿划船(5组—每组8—12个)

5、俯身侧平举(5组—每组8—12个)

说明：本人锻炼前热身：跑步或单车10分钟，拉韧带5分钟;锻炼结束有氧20—30分钟，拉韧带5分钟;锻炼量要看当天身体情况，以上5—8个大重量，8—12是中等或小重量，大重量的意思是自己可承受的最大重量的80%，小重量是60%(注：比如你可以卧推100KG那80%的重量就是80KG大概重量);2—3周冲刺下自身极限重量(必须在有保护的情况下)。锻炼组间休息30—60秒不等，大重量时间休息长小重量短。腹肌是随机在每一次锻炼后加5组。每个部位动作有很多大家可以去猪二兄弟的置顶贴挑选适合自己的锻炼动作，我每2个月打乱下训练计划(大家自己根据自身情况改变)，本人总是在周二练自己最薄弱的一项，因为周末的原因可以休息2天，然后就有体力专心锻炼;周六练大重量也是可以休息的原因。如果是减肥可以减少器械，加大有氧运动时间。

注：锻炼时要集中精力;要会顶峰收缩效果才会好，有氧运动也不能忽视，有氧可以提搞心肺功能;所有无氧锻炼应在45分钟—1小时内完成;经过我的经验90分钟完全可以完成所有锻炼!(还要工作啊)

饮食篇：

1、本人早上7点30起床早餐：全麦面包2片或稀饭馒头+牛奶一瓶+2个全蛋(增肌可以加一勺缓释蛋白粉)

2、9点到公司上班，10点半加餐(忌空腹锻炼)：全麦面包2片+牛奶(咖啡)+水果(苹果等等)

3、锻炼前：准备一瓶佳得乐+香蕉1根+红牛(山寨氮泵)

4、锻炼后：香蕉1根+面包一片+葡萄一把(一定要啊)+蛋白2个(增肌加蛋白粉一勺)

5、1点回公司吃午餐：米饭一碗+大量蔬菜+红肉+豆腐(喜欢吃豆腐)

6、6点半吃晚餐：少量米饭或其他少量碳水+大量蔬菜

7、11点睡觉：睡觉前半小时增肌可以2个蛋白+全麦面包一片(或缓释蛋白粉一勺)

说明：减脂的人可以减少碳水的摄入，蛋白粉在训练日吃，平常就不需要了;个人认为刚开始健身就不需要蛋白粉了，有一定健身时间了(每个人不一样，我建议最少半年以上)才需要补剂;还有__OO生活要有节制一周2次比较合适，SY的朋友想健身一定要注意啊!如果身体好也是没有关系的，完全看你们个人情况!

会员健身训练规划模板范文 第六十一篇

尊敬的主任：

您好!

在与公司正式签订合同之前，我向公司提出辞职申请，以下是我的辞职书。今我之请辞，既不为薪水待遇，亦不为制度约束，更不为人情世故，实为自身原因，个人问题为要。

固然，客户经理的工作给了我很大的锻炼和提高。但于我来说，选择一份工作并不是单方面因为要锻炼自己，而是觉得公司是一个*台，可以发挥我的特长，可以释放我的能量，可以实现我自身的价值，从而让我可以为公司谋取效益，增加利润。而时隔三月，我并未为公司谋取效益，增加利润，并未找到自身价值的所在，也并未感觉自己有多大的空间可以开发。

三个月中，我一直履行自己定下的诺言：烟草营销的基石是服务，服务的本质要用心。在推销产品之前，首先把自己推销出去。工作之中，不管遇到多么刁蛮的客户，不管客户面对自己发了多少牢骚，诉说了多少抱怨，数落了多少冷嘲热讽，也不管自己的心情有多么不好，在面对商户工作的时候，都要始终保持快乐访销，始终树立起自己的微笑服务。

不去逃避客户或刁钻或辛辣或棘手或难缠的问题，不去敷衍客户的任何要求。我曾经把客户比做一块坚冰，坚信只要我有热情，只要我释放自己的热量，即使这块坚冰再大再硬，我都有能力把它融化掉。于是，我拿出百分之百的热情，一改大学里学生干部的严肃表情，换上微笑，尽力满足客户的每一条要求，用心帮助客户解决每一个困难。

每一朵花，为了果实，都会选择凋谢。今天，在我凋落成泥的时候，我也收获了快乐的果实。我体会到了商户的认可和信任，听到了许多商户赞扬的声音，也和商户们都成为了好朋友。

但我在得到这些快乐和幸福的同时，并未感觉业绩上所带来的丝毫鼓舞。我深知，客户经理作为公司和商户双向沟通的代言人，我们要在双向沟通中既为实现公司的.价值创造条件，也为商户扩大经营提供方便。

这是我们工作的真正重点，是工作的意义所在，是价值取向的喉结。但是我并没有为公司创造多大的价值。在经过认真剖析以后，我发现，三个月的时间，已经把我和工作的不适合表现得淋漓尽致。我的性格、特长、爱好、专业并不能迎合这份工作的性质和需求，我也并不能胜任这份工作。

我曾坦言，作为新加入烟草队伍的新生力量，我们就会融入烟草企业潮流，认同烟草企业文化，遵循烟草企业规范，树立烟草企业理念，培养自己具备烟草人独特的气质和内涵。

至今，我仍有这样的信念，仍然相信烟草是一本千年的书籍，xx着东方的思维。仍然觉得这面风帆可以载着它的员工通向更好的彼岸。我深知烟草是个人人羡慕的行业，也知道自己通过层层考试应聘成功的不易。但是，再好的机会，如果不适合，于双方来说，都不是最好的选择。

真心希望领导可以批准我请辞的要求!

辞职人：xx

日期：x年x月x日

会员健身训练规划模板范文 第六十二篇

一、活动目的：为丰富职工业余生活，陶冶情操，感受体育锻炼的魅力，享受成功的乐趣，铸造一流团队，打造一流企业。为此，公司将举办：“五一”健身活动。

二、活动意义：增进员工之间感情、发挥团队协作精神

三、活动内容：单车骑行、徒手跑步

四、主办部门：工会、党支部

五、领导小组成员

总领队：李国林

骑行领队：陈红斌

跑步领队：时晓萍

成员：吉咸林、仲总、郭爱华、于海曼

六、活动时间、地点

1、时间：20XX年4月30日

2、地点：乔家白公司至生态园

3、集合地点：乔家白公司大门口

4、考勤：下午14：00在乔家白公司大门处登记、列队，17：00前在生态园大厅签名。

七、报名截止日期

1、20XX年4月8日4月25日

会员健身训练规划模板范文 第六十三篇

x总：

十分感谢您在我人生最困难的时候给了我这个*台，让我能在别克这样一个优秀汽车品牌中学*和成长。在过去的一年的工作中，由于自身能力不足等各个方面的原因，给公司带来了很大的损失和许多不良的影响，在此深表抱歉！

过去，我总是把自己的挫折和失败归结于命运，经过这一段时间的反思和总结，我觉得是性格和品格的问题。庄总，那天打电话给您，您以长者的身份对我的批评和指正，给了我很大的触动。是的，一个连责任感都没有的人是不可能完成永久的事业的。我一定会谨记您给我的教诲，努力将自己塑造成一个有责任感并具有高尚道德情操的人。

为了给公司一个说法，我决定辞职。

祝飞豪事业兴旺发达，祝庄总和家人身体健康、万事如意！

敬礼！

申请人：

xx年xx月xx日