青少年心理健康教育的建议

我国青少年心理问题发生率是45%，严重影响着他们身心健康发展，家庭、学校和社会要共同正确引导青少年。下面是小编为大家带来的青少年心理健康教育的建议有哪些，希望大家能够喜欢!

青少年心理健康教育的建议

1.调整教育方式，关注个体差异

我们不能用考试和成绩来衡量学生和学校是否成功。这样会产生压力和不适感，影响学生的情绪和学习效率。所以我们要调整教育方式，运用多种方法进行教育，关注学生的个体差异，减少学生焦虑和抑郁情绪。

2.建立健康交流机制，增强沟通能力

青少年的社交能力和沟通技巧还处在发展的阶段，还没有完全发育互动能力。我们要建立学生健康交流机制，提供老师、家长和社会资源的支持，让青少年可以更好地理解身边事情，增加社会认知，加强沟通能力。

3.鼓励关注身心健康，保持积极的情绪

生活中都会有挫折和困难，我们要在青少年身边鼓励支持，让他们时刻记住保持积极的心态，以免影响身心健康。我们要让青少年知道压力不可避免，如果想成功，就要有良好的身心健康。

青少年心理健康问题有哪些

1、抑郁

青少年抑郁症是最常见也是最严重的心理问题，如果导致自杀会给家庭带来巨大的伤害和损失。

如果学生感到心情不愉快、高兴不起来、烦闷;平时感兴趣的事情也变得乏味;思考能力下降、注意力不能集中、记忆减退;没有学习的动力甚至开始厌学;对成绩下降也无所谓或对什么都无所谓;失眠、全身乏力、食欲不振甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。

要及时咨询心理医生，防止发生不良后果或疾病进一步发展。

2、学习压力

对于青少年来说，唯一的任务就是读书。而学习负担过重，会给他们带来心理压力，许多青少年因为学习压力而陷入痛苦。

他们的思想压力来源于对学习现状不满和不恰当的比较，没办法接受现状，过分关注结果，体会不到学习的兴趣，学生要做到放弃比较，接纳自己。

青少年及家长常来咨询考试焦虑、厌学及注意力、记忆力等问题。

这些问题常见于期末、期中、升中、高考及周围环境发生重大变化时。

有些青少年承受不了，会表现出反抗情绪，形成家庭暴力，甚至消极厌世。

3、人际交往的压力

随着年龄增长，独立意识增强，青少年与社会的交往越来越多，他们越来越希望独立，社会交往、发展亲密的伙伴关系是青少年的精神需要。

有人际交往压力的青少年会有自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等表现。

他们希望能够摆脱依赖父母的生活，想要走出家庭，建立伙伴关系。但又缺乏信心，害怕挫折。

特别是性格内向，心理承受能力弱，自尊心又强的青少年，容易在集体中感到压抑感和孤独感。

家长、教师或心理工作者要帮助青少年改变不恰当的认知和态度，引导青少年客观分析现状，学会接纳自己，允许自己有缺点，有失败，不要太苟求自己，也不要对外界有过多过高的期望。

4、沾染不良习惯和不良嗜好

青少年时期心身发展很快，但思想还没有成熟，没有认识社会、辨别是非、自我控制的能力，而且好奇心和模仿性强。

所以他们很容易受到同伴或不良社会风气的影响，养成不良习惯。

现在有很多青少年沉迷于电子游戏、电脑游戏，严重危害身心健康，甚至走上吸毒、偷窃等违法犯罪的道路。

而且，这样的青少年，因为遭到过太多的批评、指责，所以他们对成年人充满了敌意和不信任，会很难纠正。