克服遗忘的几个方法

记忆的过程中，遗忘往往会伴随着我们，遗忘，就是随着时间的推移，记忆的内容变淡，最后想不起来，因为我们想要记忆的东西已经消失不见了，这就是遗忘。下面给大家分享克服遗忘的几个方法，希望对大家有所帮助。

克服遗忘的几个方法

1、不翻书复习

对于一篇文章，我们需要记住它。首先我们需要将这篇文章记忆一遍，而后在复习的时候不能翻书观看，直接在大脑里把文章像放电影一样过一遍。如果过程中有内容遗忘，不要管，继续往下复习，直到复习完，然后我们再去回想刚才遗忘的部分。如果对于内容回忆不起来，不要着急，放轻松，翻开书，重新记忆一下刚才遗漏的内容，和前后的知识点联系起来一同记忆，这是保持记忆的最好方法。

2、找到自己最佳的复习时间

根据科学表明，人记忆最好的时间是睡觉前及睡觉醒后1小时，这个时间段，我们的大脑是一天中最清楚，也是杂念也最少的时候，在这个时间段记忆，往往能起到事半功倍的效果。据研究，人们学习的知识会受到以前记忆的内容的影响，也会受到以后学习内容的干扰。

研究表明，一天当中，我们中午复习的效果是最差的，晚上和早上较好，晚上复习，在较长一段时间不受以后学习内容的干扰，早上复习，较少受以前学过的内容的影响。

温故而知新，可以为师矣。记忆是个不断重复的过程，但是这种重复不是机械地、简单地反复，而是要加深对已经学过的知识的了解，从而达到更好地学习和记忆的目的。

因此，记忆也是需要方法的，通过不断复习，使知识变成我们的永久记忆，从而达到克服遗忘的目的。