小学田径训练计划{2024年最新5篇}

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小学田径训练计划范文第1篇

[关键词] 田径 中小学生 课余锻炼

1 引言

中小学阶段是田径训练的基础阶段,是选好苗子从小培养、系统训练、打好基础和输送后备人才的关键时期。在调查的烟台市8 所中小学中,其中中学有3所,小学5所。有业余训练队的学校有6所,占总数75%, 其中中学有3所, 小学只有3所,。由此可见,烟台的中学较为注重业余训练, 小学则不重视业余训练.

2 中小学课余田径运动的重要性

要想发展田径必须从中小学入手,中小学阶段是田径训练的基础阶段,抓好中小学课余田径训练,深入研究中小学生的生理、心理特点,并结合实际经验,对中小学生业余田径锻炼作系统、科学、有计划的安排、总结,对更好的提高业余训练质量,更多更好的培养优秀体育人才大有好处。

中小学中蕴藏着许多优秀的体育后备人才,合理、科学的训练可以为国家培养出更多的优秀的田径人才。

3 学生爱好调查

3.1调查问题

(1)你是哪个年级的?

(2)你经常参加课外活动吗?

(3)你喜欢的体育活动是什么?

(4)你参加体育锻炼的目的是什么?

(5)你有自己的锻炼计划吗?

(6)每次参加锻炼的时间?

(7)你认为自己的身体健康吗?

(8)对中国的体育你了解多少?

3.2调查统计表

调查数据表明,满足训练需要(有300米及以上的煤渣或塑胶环形跑道)的中小学校有8所,占总数的40%;基本满足训练需要(有200米及以上的煤渣或塑胶环形跑道)的学校有10所,占总数的50%;而不能满足训练需要(有200米以下或未建成煤渣或塑胶环形跑道)的学校有2所,占总数10%。由此可见,训练场地基本能够满足业余训练的需要。

4 找出存在问题

中小学是发展田径的关键阶段,是基础阶段,在这样关键的阶段却存在着很多不容忽视的问题,其中我认为比较关键的有以下几个。

4.1只求升学率,课余训练得不到保证

学校的教学指导思想直接关系到对学校体育工作的重视程度,是决定学校课余体育训练顺利开展的必要因素。部分中小学领导对体育认识不足,对学校开展课余田径训练不够重视,“重智轻体”的思想严重,认为参加训练或比赛会影响学习,同时运动员的课外补习与训练时间发生冲突,造成运动员学习成绩越来越差,影响了同学们课余田径训练的积极性。在片面追求升学率的办学思想指导下,学校课余田径训练被排除于学校教育之外,这无疑将影响到课余体育训练的可持续发展。

4.2 学校体育条件

学校体育条件是保证课余体育训练顺利开展的物质前提,科学的训练方法需要建立在良好的训练条件之上,一些学校的条件参差不齐。目前绝大多数学校的体育条件一般,使训练计划、方案无法落实,影响体育教师和学生训练的积极性以及效果,同时运动项目的开展也受到局限,这对于竞技体育的发展极为不利。有的学校田径场与篮球场在一起这就限制了田径运动员发挥。

4.3比赛与学习问题

田径比赛是推动学校体育发展的一个杠杆,学校参赛存在的问题很多,一是少数尖子运动员需要参加各类比赛,疲于应付,影响学习;二是为了取得好成绩,弄虚作假,冒名顶替,谎报年龄,严重影响了学校体育竞赛的质量,挫伤了一些学校课余田径训练的积极性。三是教育部门和体育部门的关系不顺,对训练听之任之,不加过问,有赛有队,无赛无队,不能真正做到系统训练。

5 解决方案

烟台经济发展的很快,但是烟台的田径相对来说却不算强,要想强盛就必须从中小学抓起。

5.1增加课余田径训练的经费投入,保证课余田径训练的系统性

课余田径训练是田径要发展的基础,没有足够的投入是很难取得效益的。传统模式下体育局和教育局都没有投入的动力,因为学校归教育局管,而教育局又没有培养后备人才的任务。这个问题缘于管理体制,两个系统各自为政,没有形成有机的整合。要想改变这种局面,必须进行制度创新。一要逐步完善传统项目学校制度,加大投入的强度;二是广泛动员社会各界对学校田径运动进行赞助,寻求赞助伙伴;三要逐步引入市场机制,建立有偿培养、有偿输送制度,通过市场配置资源才能从根本上解决由来已久的问题。

5.2课余田径训练计划的制定有些家长存在一种想法就是让子女参加竞技性的训练,对以后的生活会不会造成身体上的影响,到年龄大了有了伤病怎么办,这些问题是确实存在的。训练与伤病不是画等号的,只要有合理的训练计划就不会出现严重的伤病,反而对身体是有好处的。这就要求教练员,在训练中一定要根据中小学生的生理和心理特点,来制定一个完全符合本田径队的训练计划。其中运动的负荷一定要把握好,负荷小了不长成绩,大了会造成伤病,有了合理的训练,家长和学生才能放开心的参与其中。

5.3课余田径锻炼对中小学生好处多

能够健体强身,增强免疫能力;能够心情舒畅,减少烦躁的骚扰;能够创造财富, 增加经济来源;能够提高学习效率,减轻学业压力;能够广交朋友,互通互传信息;能够相信科学,树立无神观念;能够消除疲劳,振奋精神斗志。

6 结论

总之,如何解决场地、经费、文化课学习与运动员训练的矛盾,解决优秀田径体育人才的出路,从而保证学校课余田径训练健康有序发展是一个值得很好研究的课题。切实抓好中小学体育课余田径训练,成为世界体育强国的目标具有极其深远的战略意义。

参考文献:

[1]周兵.田径健身教程[M].北京:高等教育出版社,2001.

[2]孙庆杰.田径[M].北京:高等教育出版社,2001.

小学田径训练计划范文第2篇

关键词：中学生；田径；业余训练队

中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1009-0118（2012）-03-0-02

一、引言

学校业余体育训练是指利用业余时间，教练员对部分在体育方面有一定才能的学生进行系统的训练，全面发展他们的身体，不断提高专项运动成绩、培养体育骨干而专门组织的一种教育过程。中学业余体育训练更是整个国家体育运动的基础之一，在多形式、多渠道、多层次培养高水平运动后备人才方面有举足轻重的作用。因此，体育与教育相结合，从学校里培养、选拔和输送高水平体育后备人才，必将成为今后我国竞技体育保持可持续发展的一条必由之路。众所周知，中学在我国的业余训练体系中处于基础地位，中学阶段的训练，对于培养优秀的体育后备人才起着十分重要的作用。因此，中学的业余田径训练应该是国家选拔、输送优秀田径后备人才的重要途径之一。基于上述背景，本文以沂南县山大华特卧龙实验中学田径业余训练队为研究对象，对其当前的发展现状进行调查分析。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

沂南县山大华特卧龙实验中学（简称：卧龙中学）是沂南县政府与山东大学联合创办的股份制学校，学校建筑面积20余万平方米，下设初中部、高中部、艺术部、体育部（沂南县体育竞技学校）、国际部。现有246个教学班，教职工1000余人，学生18000余人，总投资3亿余元。该校设有三个分校区，其中一分校和二分校设有高中部，一分校学生以走读生为主，二分校学以住宿生为主。目前，卧龙中学的业余田径队共有250人。本文通过对这两个具有全面性和代表性的分校的近200名业余田径队队员与20名教练进行调查，有效地提高本文研究质量。

（二）研究方法

1、文献资料法

在研究过程中查阅和分析了大量有关中学业务训练的文献资料，为课题研究提供理论依据。

2、调查访问法

通过自行设计调查问卷，向卧龙中学业余田径队队员及教练发放，问卷，男女各100份，共200份，回收195份，有效问卷190份，有效率为95%，对卧龙中学田径业余训练队的现状进行调查。

3、问卷的信度

为了测定问卷设计的可靠性，学生调查问卷先抽20个样本在小范围内进行，再大面积测评，信度系数在0.95以上，对教练员问卷进行重测信度检验，信度系数在0.9以上，均符合要求。

三、调查结果与分析

（一）中学生田径业余训练队分析

毋庸置疑，在运动训练过程中，教练员起着主导作用，他们既是运动训练的设计者和组织者，又是运动员的教育者和指志者。因此，教练员能力的强弱直接影响到运动训练水平的提高。卧龙中学的田径队由20名体育骨干教师组成教练员队伍，实行总教练负责制。田径队根据各个运动项目的特点、运动员特长和教练员自身专长，把学生运动员分配到短跨组、跳跃组、中长跑组、投掷组四个训练小组，教练员负责本训练小组的训练管理工作。如表1所示：

众所周知，学历不仅代表一个人接受教育的程度，而且也是反映一名体育教师掌握体育理论知识多少的标志。运动经历是体育教师所接受的专业训练的年限，它不仅能够反映一名体育教师在运动实践中积累经验和获得相关体育感性知识的多少，而且是他们带队获得好的训练效果的重要前提条件。一般来说，教练员队伍中拥有高学历的比重越大，师资队伍业务基础越好，教学训练和科研的发展潜力就越大，有一定比例高学历的师资的加入有助于骨干教师和学术带头人的选拔和培养，有助于营造良好的学术气围，从而带动教练员整体素质的提高，提高训练水平。

从表2的统计情况可以看出，卧龙中学教练员队伍中有高级职称的占30%，中级职称占70%；有大学本科学历的占60%，专科占40%；年龄在30-39岁年龄段的占75%，40-49岁年龄段的占25%。说明卧龙中学田径教练员队伍年龄结构、学历结构、职称结构基本趋于合理，但缺少高学历教练员，业余田径队参训人数过多，教练员工作负担沉重，很难保证运动训练过程中每个训练单元的训练质量，从而影响运动训练效果。

一般来说，参训教师作为训练中重要的一个组成部分，其参训动机如何，决定着参加训练的教师对训练工作认真程度，进而影响学校业余田径训练开展。如表3所示，排在第一位的是“个人对田径的爱好与兴趣”占40%，其次是“服从学校的安排”占30%，再次是“培养和输送后备体育人才”占15%。

在对研究对象调查中发现，卧龙中学主抓训练工作的均是体育教师兼教练员，没有专职的教练员。在这种情况下，参加训练的教师不仅要教授体育课，而且要抓体育训练工作，此外，他们还要准备早操、课间操和课外活动等其他工作。从表4中的统计结果可见，卧龙中学参加训练的教师日常工作量包括平均14节/周体育课，平均3.4节/周课间操和平均2.4次/周课外活动，除此之外的才是业余的田径训练工作。由此可见，参加训练的教师工作量十分大，在这样的背景下，参加训练的教师就很难全身心的投入到带队训练工作中去，当前，也就很难保证业余田径训练工作的质量。

（二）中学生田径业余训练队参训学生现状

目前，卧龙中学业余训练的目标是：“培养体育后备人才，并为其今后创造优异运动成绩打好全面身体素质的基础。”运动员是业余训练过程中的主体，是业余训练的培养对象，因此，通过运动员的状况可以反映卧龙中学的业余训练水平。

如表5所示：卧龙中学参加业余训练的运动员有250名，其中，男生140名，女生110名，男、女生比例适宜。该校田径队初中阶段每个年级设有一个成建制的体育生特长班，现在学生运动员80名，高中阶段特长生没有单独编班，而是插在各教学班中。

调查发现，卧龙中学田径队现有等级运动员50名，其中一级运动员5名，二级运动员15名，三级运动员30名，从以上数字不难看出，卧龙中学田径队大多数运动员水平不高，尖子运动员仅占极少数。从统计情况看，卧龙中学田径队训练线长面广，缺少在全省有影响力的优势项目，“尖子”不尖的特点表现突出。

为国家培养德、智、体全面发展的体育后备人才，抓好运动员文化成绩和日常行为规范的管理也是业余训练的重要内容。运动员在长期艰苦的训练过程中要花费很多的时间和精力，对他们的文化课学习产生负面影响是很显然的，从表7的调查结果课余看出，卧龙中学田径队运动员文化成绩整体不佳，且呈现参加训练年限越长、文化成绩越低的态势。在与学生的面谈中发现很多学生把能上大学作为其参训动机，这本无可厚非，但还要加强学生思想信念教育，使学生运动员的成长与为国家培养后备人才的目标相吻合。

一般来说，人的行为动机是激励主体去行动来满足自身需要的原动力。参训学生的参训动机决定他们训练的态度，决定着他们努力的程度，决定着他们投入到训练中的精力多少，从而直接影响着训练效果。在对参训学生的参训动机进行调查中发现，卧龙中学田径队参训学生参训动机总计排序为：排在第一位的是“展示自己的体育才能”，所占的比例为68%；排在第二位的是：“对田径运动的兴趣和爱好”，所占的比例为56%；排在第三位的是“使身体更健康”，所占的比例为57%；排在第四位的是“为学校争荣誉”，所占的比例为43%；排在第五位的是“考大学”，所占的比例为38%。如表8所示：

此表8的统计结果可以看出，中学生在参训的动机方面，最看重的是个人特长、爱好和需要，这些所体现的是个人利益和价值。而“为学校争荣誉”体现社会价值和“考大学”体现长远目标的动机不如前三项的动机强烈。从上述指标可以反映出青少年学生的思想和价值观是好的、积极的。从中学培养目标和业余田径训练的目标来看首要是把学生培养成社会有用的人，这就要求参训教师积极加以引导，使学生树立正确的奋斗目标，来指导自己的训练行为。

在对参训学生放弃训练的原因进行调查的结果课余看出，参训学生对放弃训练的原因回答，排在第一位的是“田径训练特别枯燥、太苦、太累”，占47%；其次是“训练影响文化课学习”，占18%；第三位是“教师不热心”，占16%。

从表9的数据统计可以看出，一方面说明参训教师是训练工作中的一个非常重要的因素，另一方面说明在实际训练工作中参训教师不注重训练计划编写和实施；且采用的训练内容、方法和手段单一，没有创新，造成参训学生在训练中感受的只有累、苦和烦，没有体验到快乐，这直接影响训练效果。

高水平的田径竞技需要一个长期的、科学的训练过程。一个优秀运动员，除了运动员自身的天赋外，重要的还在于早期选材和后天系统、科学的训练。调查表明，卧龙中学田径队坚持常年训练，每周训练12次/周，每次90―150分钟，训练时间得到了保证，如表10所示：

从表10的统计结果可以看出，训练内容基本依据田径教学大纲，但整个田径队的系统训练还不够规范，缺乏长远的发展战略思想，往往以比赛任务为目标，训练行为具有短期性。调查中发现，教练员基本上没有多年教训计划，有年度训练计划的仅占45%，有完整的课时训练计划者占25%。此外，训练方法和手段比较落后，凭经验和感觉训练，繁重的教学与训练任务，使他们难以专心研究和探索相关运动训练理论，知识更新慢，影响了业务水平的提高，最终也制约了训练水平的提高。

四、结论与建议

（一）结论

在对卧龙中学的调查过程中发现，存在着参训教师动力不足，科研运用能力较差，学习机会少，知识更新缓慢等现象。具体来说，主要有以下几个方面：（1）田径专业师资力量薄弱，现有教师的田径课堂教学能力不强；（2）学校场地器材设施不够完善，投入资金不足，影响了田径运动的广泛开展；（3）学校对田径运动的宣传和重视程度不够，体育课教学中对田径运动不重视；（4）学校由于学校教学和经费原因没有长期的业余训练和计划；（5）受训练条件限制，训练方法和手段很难达到科学化，几乎没有使用各类生理、生化等方面的仪器来监视测定训练，评定训练，做定量化的科学指标评定等。

（二）建议

1、转变思想，处理好课余训练与文化学习的关系

对于参加训练的教师来说，要转变教学思想，在教学过程中要让学生充分认识到自身的主体地位，并适当提供学生主体活动的天地，用合理有效的教学手段来逐步培养学生。只有利用体育的各种手段来培养学生的兴趣，才能使学校田径运动迅速的发展起来。同时，学校管理部门要有目的地进行田径运动项目科研立项，加大对田径运动项目的科研投入，确保田径运动科研能够健康有序地发展，用先进的思想和科学方法去指导实践。此外，要正确处理好课余训练与文化学习的关系，不仅要建立思想工作、学习、业余训练一体化的管理模式，还要把把中学生运动员的业余训练和文化课的学习纳入到学校的教务计划中。学校相关领导、班主任和教练员还要经常深入课堂、运动队检查作业，听取计划的执行情况，做到文化课学习和训练两不误，相互发展。

2、建立健全田径业余训练体系

卧龙中学要真正建立健全科学的训练体制，学校教练员要在业余田径训练中提高队员发现问题、分析问题、解决问题的能力。训练要循序渐进，夯实基础，切忌拔苗助长。同时，每个教练员必须针对队员过多且年龄段不同、运动能力不同的特点分别制定和执行不同的训练计划，身体素质训练和运动技术训练在不同阶段要有所侧重，注重运动技术训练。此外，要对训练过程实施科学医务监督，用运动员在训练过程中表现出来的各类生理、生化指标对训练进行评定，检测试练效果，提高训练水平，保证优秀体育苗子输送渠道畅通，造就高水平体育人才。

3、加强对田径运动员的管理

在加强运动员管理方面，卧龙中学可以从以下三个方面入手：首先，教育学生提高认识，意识到我是“体育特长生”而不是“特殊生”，特长生必须学好科学文化知识，协调好运动训练和文化学习之间的矛盾，使运动训练对学习的影响减少到最低限度。其次，建立一套完整的管理制度，严格执行《运动员管理制度》、《训练制度》、《奖惩制度》，对运动员进行思想教育，要求严格自律。最后，我国各级教育主管部门应该严格贯彻落实学校的各种体育法规，学校要积极与体育主管部门取得联系，建立完善的学校业余体育训练体系，构建完善的检查和奖励制度，使学校的业余训练能够有规划、有计划，杜绝突击训练的行为，为我国体育事业的发展培养良好的人才。

4、加强人才的引进和现有人才的再培训工作

笔者认为，组织、培养、建立一支有足够数量和较高质量的田径师资队伍是促进沂南县业余田径运动开展的当务之急。为此，卧龙中学要重视对田径教师的培训工作，分层次、经常性地举办岗位培训，促进中学田径教师知识结构的更新和业务水平的提高，以适应田径运动发展的需要。同时，建议加强人才的引进和现有人才的再培训工作，从根本上提高中学教师的专项素质和运动训练水平，从而推动中学业务田径训练的开展和水平的提高。此外，要合理的安排参加训练的教师教学工作量，适当增加对参加训练的教师的业务培训，不断拓宽训练经费的来源渠道，加大对训练的资金投入力度，逐渐提高训练的技术水平。

参考文献：

[1]阙锦辉.浅议中学体育业余训练[J].福建教育学院学报,2008,(01):52-53.

小学田径训练计划范文第3篇

田径，亦称之为“运动之母”，是各项体育运动的基础，能有效地、全面地发展人的身体素质和运动技能水平，对其他各项运动技术发展和成绩提高都有重要作用。我国已成为体育强国，然而在其他运动项目蒸蒸日上之时，田径运动成绩已大大落后，不符合体育强国的要求。在学校体育课中，田径项目只能靠行政手段维持。本文探讨现阶段田径运动在常熟市众多高中的发展状况及存在的问题，寻找促进田径运动在高中发展的对策，充分发挥田径运动在增强中学生体质方面的积极作用。

2.我国高中校田径运动训练现状

2.1我国高中校田径运动训练特点

周全宝在“高中体育课余训练的问题与解决策略”中指出，在以高考为目标的教育体制下，课余训练管理和观念方面出现了诸多问题，尤其表现为目前高中竞技体育成绩萎靡不振，逐年下滑。学校体育是国民体育的基础，学校课余体育运动队是输送后备体育人才的主渠道。我们一定要权衡思考高中阶段影响体育课余训练的矛盾和冲突，提出切实可行、行之有效的措施，解决目前阻碍课余训练的不利因素，促进学校课余训练正常稳步发展。说明高中校田径训练工作仍存在许多现实问题。

丁启文在“课余田径训练亟待解决的问题”中指出提高体育教师的指导训练水平的建议：建立轮训学习制度，研究制定全面贯彻训练大纲的实施细则，定期贯彻落实，地、市田径课余训练指导小组在有关部门领导下，负责进行指导训练，贯彻检查大纲落实情况，及时反映训练中的问题，研究对策，等等。根据以上所述，教师要有较强的自学能力和学习欲望，但对于高中校而言，高中校的田径教练员没有相对系统、科学的培训制度，从而在一定程度上阻碍高中校田径运动的进一步深入发展。

2.2我国高中校田径运动训练模式

从整体来看，我国高中校田径运动训练模式基本较为简单，系统性相对较弱。运动员在高中期间的训练，随着教练员、训练模式和环境的变化会呈现出不同状态。我国高中校田径训练场地器材不能满足，组织教学存在困难。在现在高考模式下，学生的文化学习必须保证，训练基本都是利用课余时间训练，训练时间无法得到充分保证。在田径训练中，教学目的不明确，教学手段单一，不重视学生个性发展。

3.常熟市各高中校田径运动训练现状

3.1常熟市各高中校田径运动训练特点

根据走访调查统计，常熟市各高中校的田径运动训练基本由1～2名教练员和10名左右运动员组成。运动员多数水平一般，运动等级为二级的很少，基本是三级或以下。各高中校的教练员大多是田径专项教师，少数为其他专项教师。

常熟市各高中校的田径运动训练主要划分为两个时期：比赛期和停滞期。

（1）比赛期。比赛期是各高中校在参加省内和县市类田径比赛前几个月开始进入常规训练，少数是前几周开始训练的，为了完成相应的比赛任务而进行系统训练。由教练员安排统一训练计划，运动员根据计划按时参加训练，完成相应的训练要求。这一阶段运动员的训练质量高，能达到相应的运动水平。比赛期多为夏秋季。

（2）停滞期。停滞期是各高中校在无比赛任务学期期间，教练员没有安排运动员统一训练的计划，由运动员自主完成训练，但只有少数有远期目标的运动员能训练，大多数运动员基本不训练。停滞期运动员的运动水平处于停滞甚至下降状态，一般为冬季和春季。

3.2常熟各高中校田径运动训练模式

根据调查和统计，常熟市各高中校的田径运动训练大都采用集训和课余时间相结合的模式。教练在安排好训练计划后，运动员基本能完成相应的训练任务，运动员在整个训练过程中较为自由，训练状态不严谨。

4.常熟市各高中校田径训练的综合水平

4.1近三年常熟市中小学生田径运动会各高中校团体总分排名

通过对近三年常熟各高中校在田径运动会上的团体总分分析，市中、王淦昌中学、浒浦高级中学每年成绩基本在前三名。通过调查得知，在训练时间方面，前三名的学校都是坚持长期训练的，而其他学校只在比赛前几个月开始集训，有的学校甚至在比赛前几周才开始训练。

通过对教练员学历的调查，发现常熟市市中学校的结构较为合理，教练员梯队建设做得很好。其他学校有的教练员年龄偏大，体力不足；有的偏低，经验不足；有的学历比较低，毕业于大专或中专，工作以后，为了评定职称需要通过成人自考方式取得本科学历，这部分教练基础知识方面略显不足，必须在工作中不断充实和完善自己的知识结构，才能发挥优势。总的来说，教练员的梯队建设有待提高。

4.2近三年常熟市中小学生田径运动会前三名的成绩

为了更清楚地了解常熟市高中校学生的田径训练水平，对近三年各单项前三名的成绩进行统计，从统计情况来看，男女生情况类似，为了不重复分析，这里以男生为例。调查中得出，常熟市高中校学生的成绩总体还可以。100米、200米、400米的第一名成绩都为二级运动员水平。尤其是100米、200米，第二名的成绩也为二级运动员水平。而投掷方面的成绩则有逐年下降趋势。

虽然短距离跑成绩比较优秀，但从具体学生来看，基本都是那么几个学生，名次就在他们中间调整。从近三年成绩来看，100米、200米的第一名都被同一人获得。二、三名也存在类似情况。400米、800米的成绩近三年中刑嘉毅获得了四个，一个季军。优秀运动员很少，基本就靠他们几个撑起了比赛的成绩。

之所以会产生这样的结果，可能是因为高考体育项目测试跑的项目居多，100米、800米是必测项目，高中参加训练比赛的学生，大部分是准备考体育院校的，所以跑的能力都比较强。而且，因为有接力项目，教练一般会选择跑的能力比较强的运动员训练。而投掷项目的运动员在跑方面的能力相对弱。为确保接力这个翻倍得分项目，教练员的训练重心会向跑的方面倾斜。

5.对常熟高中校田径运动训练中运动员选材与动机、目标的研究

5.1运动员的选材

关于运动员选材，科学选材是成功的一半，科学选材加上科学的、合理的训练方法是成才的关键。通过调查发现，常熟各高中校的田径运动员选材方式主要是以下几种：（1）高水平运动员的特殊招生；（2）运动会上的特殊表现；（3）班级体育课上的发现。

5.2高中校田径运动训练动机与目标

田径运动训练发展是为了提高竞技体育运动成绩，加强校园体育文化，提升学校自身综合水平，为我国田径运动输送后备人才，进一步提高地区乃至全国的竞技体育水平，加强国人的体育运动概念。

研究应从运动员的训练动机、运动员的管理、学训矛盾等方面结合各学习阶段的实际情况做深入细致的研究。在运动员的学训矛盾和毕业出路这一重中之重的问题上加以重视，配合科学的时间分配方法，从而为解决中学田径队发展提供一些理论依据和实践参考。

常熟高中校的田径训练除了部分准备考体育院校的学生，相对训练动机比较强，目标比较明确。其他同学都是体育老师发掘出来的体育底子比较好的学生，他们大部分是为了训练而训练。尤其现在取消高考体育特长生，更挫伤学生的训练积极性。训练动机不强，更不要提目标。结合常熟市高中校田径运动训练的整体状况，上述诸多问题出现，阻碍常熟各高中校田径运动训练的进一步发展。

所以，在如何调动学生训练积极性方面，教练员要好好思考。要让学生懂得参与训练不仅是为了比赛。通过训练，可以强身健体，从而以更好状态投入到学习中。训练过程是学习一门技术的过程，可以掌握一些锻炼方式、方法，为以后自主锻炼打下良好基础。

5.3关于常熟高中校田径教练员综合素质的研究

教练员综合素质高低影响田径运动队整体水平，且起到关键作用。在教练员来源上，常熟各高中校现有教练人员大多毕业于体育院校或师范院校体育系，他们很多缺乏深入研究学习和再提高的机会，整体教练水平不高，不具备专业性。主要职责是体育教学和管理。由于受带队经历不足、自身运动实践和工作条件的限制，在体育训练理论与方法等方面掌握的理论知识深度不够，实践经验较少且缺乏专业性，从而制约高中校训练水平提高与发展，田径运动水平发展停滞。

5.4训练时间安排

通过调查，前三名学校都是长期训练的，尤其是暑假和寒假训练，很系统。以市中为例，分管校长直接领导，教练员梯队建设很好。寒暑假，学生上午就到学校训练，上下午都有训练计划。平时上课时，早上安排学生自主训练素质方面的内容，傍晚有计划安排学生训练，基本都训练到18点，训练时间比较充分。而其他学校基本都是比赛前突击训练，训练时间不充分。所以各兄弟学校要多交流，学习其他兄弟学校的优秀经验，让训练效率更高，成绩更好。

5.5学校对田径训练的关注和后勤保障

通过调查，常熟市各高中校在田径训练方面的投入都比较充分，训练器材比较充足。但由于一些主客观原因，训练后勤保障工作还有待改善。以我校为例，由于远离市区，吃饭问题无法解决，暑假全天训练无法得到保障，学生只能训练半天。而常熟市中在市中心，分管校长经常到训练第一线和教练员、学生交流，给他们支持。重视训练资金投入，训练器材等配备很充分。暑假训练时，及时准备解暑物资，让教练员、学生得到及时调整。

6.结论与建议

6.1学校要建立完善的运动员学籍管理制度，协调好运动员的训练与学习关系，教练员要多和任课老师沟通，不仅关心运动员的训练，更关心他们的学习和生活。

6.2田径训练中应注意训练方法与手段，以及练习形式的介绍，不能只注重运动技术方面的教学。训练时间要适当保证，提高训练效率。在田径运动训练组织方面建立健全管理体制与制度。科学选取有训练潜力、有培养前途的学生，使其经过几年系统、科学训练，能提高并创造优异的运动成绩。

6.3学校要实行教练员聘任制，使教练员有较强的责任感，充分激发教练员的动力。教练员应养成爱学习、爱思考的良好习惯，提高自身职业素质，善于总结，开创训练新理论，改革训练实践。

小学田径训练计划范文第4篇

关键词：小学；体育教学；田径；训练

本人从教三十多年，一直扎根山区体育教学事业，有汗水、泪水，也有收获。在全县举行的历届中小学田径运动会上，本人所带的运动队多次获得了好成绩，并被评为优秀教练员。下面是我多年来带田径队训练的点滴经验和感想。

1 激发兴趣，挖掘潜能

现在的学生基本上都是独生子女，加上部分家长对孩子过分溺爱和娇惯，使得孩子任性、怕吃苦。而田径运动恰好又是一项又苦又累，需要较大毅力才能完成的体育运动。所以有些学生一开始吃不了苦，甚至跟老师兜圈子，躲避训练。其实，少儿有活泼好动、兴趣广泛的心理特点，所以我在每次组队训练的第一周，不做专门练习，只是领着学生打篮球、手球，做各种游戏，让学生体验到在田径队里的乐趣，让学生感觉到放学后来参加训练并不是一件枯燥、乏味的事情，促使他天天坚持训练。但田径训练毕竟不是游戏课，它要学习一些运动技术，练就一些运动技能，而这些运动技术、技能都需要在老师的指导下学习，并用一定的时间练习动作要领，使学生能正确完成技术动作。因此，我在训练课的内容和训练形式上尽量做到有所变化。比如，以前每天训练前的放松跑现在改成了一些学生爱玩的游戏，并让学生自己每天选择游戏内容，不但活跃了训练气氛，又达到了训练前让学生热身的目的。为充分发挥学生的积极主动性，我尽量把要练的技术动作与素质练习结合起来融进游戏中，穿赛，尽可能采用多种训练手段提高训练成绩。

在平时训练中，我时刻关注学生的点滴进步，及时表扬和鼓励，培养学生的自信心和上进心。在每一个训练周期，评选出优秀运动员，进行奖励。树立优秀学生榜样，让学生有赶超的目标。同时，我还经常在校内组织一些体育竞赛，给学生以展示才能的机会，提高学生对体育训练的兴趣，激发有潜力的学生加入体训队的欲望。

2 制定计划，科学训练

我认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划。

每届全县中小学生运动会比赛结束后，我就着手制定下一届运动会的训练计划，对运动员的选拔（包括梯队运动员的选拔）、教练员的具体分工、后勤的保障、各个阶段的训练计划和目标都做了详细的策划。我认为在小学训练计划的内容安排上应重视基础训练和基本运动能力培养，先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术紧密结合起来。

计划制定之后要使学生明确严格训练的目的，懂得完成任务的重要性和必要性。教师要身正为范，要求学生做到的，老师必须首先做到。教师要严格按学生的基础和水平，因材施教。课后要多与学生谈心，听取学生意见，及时调整训练策略。只有严格训练，严格要求，才能提高运动技术水平，取得良好的训练效果。

训练过程中还应注重师生间的共同交往环节，关注师生间的互动过程，要处理好知识的传授与能力的培养，注意培养学生的独立自主，引导学生去合理质疑，自主探究，能力得到有效培养。例如短跑训练：我一方面倡导学生跑上、下坡，提升他们的步幅和步频，一方面让学生间互相鼓励，互相指导，互相对抗练习。体育训练的方法多种多样，在我们的体育训练中，改变固定单一的训练模式，灵活采用正确、合理的训练方法，全面提高学生的整体素质。

3 转变角色，加强沟通

新形势下的教育要求我们构建新型师生关系，要充分展现师生间充分民主，体现师生间的彼此尊重，使我们的小学生体育训练的主动性得到充分有效的发挥。体育教师就要转变自己的角色，由知识的传授变为合作型的良师益友，让体育训练过程真真正正地变为师生间一起努力开发体育训练资源的一个过程。例如，在强化学生跳远时，我改变固定不变的传统模式，采用多媒体模式，让学生掌握动作分解，学习和模仿国家运动员标准方法，学生经由这样的理论和实践中获得跳远的动作要领以及动作技巧。在体育基础训练教学中，我们只是小学生学习的组织者而已，在与学生平等的交流之中，协助他们掌握合理、有效的锻炼和学习方法。

要带好田径队，还要加强对运动员的思想教育。所以，我经常对运动员讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练、顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例，使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。当然，要带好一个队，光有学生的积极性是不够的，还要取得家长的支持。父母不同意孩子参加训练，一是怕参加训练后影响学习成绩；二是怕孩子累坏了，身体吃不消。我校一名队员身体素质非常全面，五年级时就在校运动会上打破了短足够记录。本人也很喜欢体育，而且学习成绩优异。但家长怕他练坏了身体，影响以后的升学，坚决不准他参加田径训练。为此，我们多次与这位学生家长交流，消除了家长的顾虑。在今年的县运动会上，这名学生取得了优异的成绩。

4 关心队员，做好服务

小学田径训练计划范文第5篇

【关键词】高中体育 田径 训练强度 训练量

田径运动是一切体育运动的基础，也是高中体育课程的重要组成部分，对促进高中生身体健康协调发展，提高高中生各项身体素质有着重要的作用和意义。传统的高中体育田径训练中，往往采用低强度、高训练量的方法，训练强度和训练量比例的不合理导致学生神经系统易疲劳，身体潜能难以发挥出来，不仅导致教学质量难以提高，还易给学生身体带来不良的影响，因此，在教学的过程中，教师必须把握好田径训练中训练强度和训练量的关系。

一、影响高中生田径训练的因素

1. 体育教师因素

在学生进行田径训练时，体育教师作为田径运动训练的组织者、指挥者，是学生整个田径训练活动的总指挥官，对高中生的田径训练起到非常重要的作用。在体育教学的过程中，体育教师要负责整个训练过程的实施、管理，保证田径训练的有效性；要积极地参与制订田径训练活动的目标、计划中去，可以说体育教师的个人修养、田径运动专业程度直接影响着学生进行田径运动的成效。

2. 社会、家庭环境因素

首先，中国的家长一般对孩子的体育运动活动不太重视，很多家庭家长的教育观念中只重视孩子的文化课成绩，不太支持孩子进行体育运动，家长的教育观念在一定程度上对高中生进行适度田径运动非常不利，因此，必须提高家长对田径运动的认识，提高其对孩子参加田径运动的支持力度，才能更好地让高中生进行田径锻炼。其次，依据最新的调查统计数据，现阶段，我国社会对高中生是否参与田径运动关注程度较低，而要保障我国田径运动事业的顺利发展，需要各社会主体综合运用网络、报纸、杂志等媒体宣传田径运动。

二、关于高中生田径运动训练强度与训练量的思考

1. 训练强度要适中且具有结构性

体育教师必须根据高中生的身体特点，掌握好田径训练强度。首先要制订出科学合理的训练计划，训练强度既不可太大，同时也不可太小；过大的话，在训练过程中，很容易造成学生身体软组织拉伤，一旦治疗不及时，可能会留下后遗症。而训练强度过小的话，常常不会起到预期的训练效果，既浪费了时间同时也让学生感到身心疲惫，很难提高体育水平。体育教师可以参考我国体育界著名的教练员孙海平对田径冠军刘翔的训练模式，先对学生进行力量训练，然后再进行速度训练，让学生具备了强壮的体力以后，以此为基础，提升速度。

同时，在训练学生的过程中，训练强度要具有一定的结构，让整个体育训练过程、训练结果和参加体育考试时相差不大，就是说把平常的体育训练当成体育考试，严格按照考试的标准对待每一次训练。其次，还要足以保证训练强度的稳定性，保证体育考试前后学生的训练强度和日常训练强度相符，这样才不会导致日常训练所得成绩和体育考试所得成绩相差太远。最后，要注意田径运动的训练量也应该保持稳定，把训练量控制在一定范围内。

2. 保持训练强度和训练量的适度性

在进行田径训练时，体育教师必须掌握好训练强度和训练量，并使二者保持科学的比例。田径运动追求的最终的训练效果，只要保证训练过程的有效性，才能取得良好的训练成绩。所以，在日常体育课中，体育教师在对学生进行田径训练时，必须把握好训练强度及训练量的平衡，在重视高强度、高负荷的训练方式时，也要重视训练量，一定要把高强度的训练建立在合理的训练量上。

其次，在体育教学过程中，也要注意对学生进行专项训练，因为专项训练能够很好地训练学生的意志力、速度以及力量等。并且要把训练强度和专项训练的具体内容相结合，按照适度原则，根据不同学生的不同身体素质，把专项训练的相关要求和力度、强度等适当降低，构建符合高中生身心发展特点的训练模式，把普通训练方式和专项训练方式相结合，逐步提升高中生的田径运动水平。

3. 完善高中生田径训练制度

首先，体育教师要使训练管理制度和教育管理制度相互融合，妥善解决田径训练和高中生紧张的文化课学习之间的矛盾，满足高中生各个方面的发展需求。其次，在训练学生时一定要加强科学研究力度，高中生的田径训练成绩和他们自己的体能水平联系非常紧密，在某种程度，学生的身体素质决定了其田径训练成绩。因此，教师在训练过程中，必须掌握丰富的田径方面的体育知识，认真研究田径运动训练强度及训练量，根据学生的身体成长规律，制订出适合其身心发展特点的训练计划，合理安排训练内容，训练的内容不可过大，以免过度的训练强度或训练量对学生造成伤害，也不可过小，否则训练无法起到其应有的效果，不利于提高学生的整体水平。此外，教师也应当积极研究田径运动训练强度与训练量之间的关系，以制定出更加科学的适合高中生发展的训练模型。

三、结语

高中生处于身心发展的重要时期，在体育教学中，田径训练强度及训练量必须根据其身心发展特点制定，在教学实践的过程中，教师应根据学生的身体特点，把握好训练强度，保证训练强度具有一定的结构，掌握好训练强度和训练量，保持训练强度和训练量的适度性同时确保二者比例科学合理，并不断完善田径训练制度，究田径运动训练强度与训练量之间的关系，制定出更为合理的符合班级学生特点的训练模型，提高田径教学质量，促进学生全面发展。

【参考文献】