考试心得体会{推荐5篇}

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考试心得体会范文第1篇

谈到具体的方法,我想讲三点,第一就是选一套好的教材(个人认为万国的讲座系列比较好);第二就是反复做真题,往年真题是最权威的既能帮你找到做题的感觉又能找捷径地通过司法考试的良师益友;第三就是一定要建立错题集,在平时的练习中不断地整理,然后反复看错题,研究错题,争取做到只错一次!

司法考试毕竟只是人生的一个小小驿站,通过它,也只是给自己作为法律人一个评价与定位,前面路还正长,阳光也正好,让我们乘着年轻继续启航远行!

王彩丽

这次通过司法考试,我并不归因于幸运或偶然,而坚信"一分耕耘,一分收获".问及司考的感受,我想从今年和去年备战过程中的不同之处谈起.

去年,得知万国系列教材口碑不错,我便把这套教材作为我复习的主要参考资料,再参加了一个万国系统强化阶段的函授辅导班(函授班是将老师的讲课内容录成磁带寄给学员),没有做任何习题包括真题,也没怎么看法条.由于复习中缺乏拼劲,对辅导班的作用存在依赖和侥幸心理,应该看的法条,真题等也都被忽略,认真度明显不及今年,最终使我离分数线30分之远.

在对去年失败的原因进行总结后,我今年制定了一个"两轮复习计划".第一轮,认真看一遍法律出版社的那三大本,配合一本重点法条解读,这个阶段占据我整个复习的大部分时间,大概持续到8月初.今年我没有参加辅导班,但还是把去年变化不大的科目的磁带听了听,一起考试的同学再给了我一些从网上下的今年的免费资料,当天看完书后再听辅导班资料加以巩固,我觉得这些东西对我来说挺有帮助的,至少可以起到梳理和导向作用.第

二轮,看万国的教材,并做真题(做真题非常重要,张能宝编的一套真题不错).万国的教材重点突出,是以"精"著称,放在第二轮看可以让我有重点的将知识温习一遍.考前最后两三天再迅速过一道万国教材.我的基础不是很好,和专业法学院校毕业的学生相比存在较大差距,再加上去年对万国教材的内容有一定积累,所以我今年选择了将"三大本"作为首轮也是主要复习书目,然后用万国的教材进行强化.时间安排上,我不建议把战线拉得太长,否则到最后会疲劳甚至厌倦,我两年复习每次都大概4个多月的样子.

我报名参加司法考试总共三次,却一直没提及第一次的情形.那时刚上研究生,浮躁情绪使我有些飘飘然,不仅不复习,还奢望能在考场上出现奇迹.273分的成绩让我谈不出任何经验,只是给我一深刻的教训:没有付出,哪来收获但愿我的这一教训能给大家以警示,认认真真迎战司考,踏踏实实对待每一件事.

阳敏慧

这次是惊险过关,可能还是有很大的运气成分,要说成功经验是谈不上的,但总结一下自己的失误和心得。,也许能让同学们少走点自己走过的弯路.

今年我选了一套颇有口碑地辅导书,即万国的((专题讲座》,再有一本历年真题,并参加了万国的网络补习班(法条串讲阶段).也是从六月中旬开始复习,教材看到8月看完第二遍,中间同时听网络录音,把录音讲的都用笔记一遍.感觉有老师带着复习能省很多精力,

并且能有目的的复习,能少走很多弯路,并且用笔记录音的时候也是一种强化记忆,在最后冲刺的时候,简要的笔记有很多好处.用半个月时间做了做真题,最后用笔记进行最后冲刺.362分,一个不值得夸耀的分数,不能证明什么,但至少让我的努力有了回报.下面是对这次考试的一点心得:

一,坚持下去的毅力和对自己成功的信心.天刚破晓之前是最黑暗的,长征在最后阶段是最痛苦的.经过漫漫的复习和准备后,离考试前一周左右是最想放弃的时候,你会感觉前方是一片黑暗,几乎连一页书都不想翻.我当时对同学说,我看到书就想吐.其实,考场就像长跑,只要你坚持下去,站在赛场上,就要对自己有信心,要不停地提醒自己,坚持就是胜利.

二,对于教材的选择.个人认为,好的教材既要有清楚简洁的理论内容,又要有画龙点睛的案例,最好能有相关的法条供参考.我觉得《专题讲座》已经接近此标

准,虽然考后感觉第一卷的内容有些遗漏(同学们可用法律版的第一卷教材补充),但总体来说是相当有水平的一套书,能让你少走很多弯路.书贵在精不在多,太多的资料只能分散你的精力.以一套相对不错的教材为主,反复总结研读,只要用心,总能取得不错的成绩.

三,对于习题的选择.有的同学喜欢进行题海战术,但试题并不能取代反复记忆教材和总结部门法框架的作用.过多地做题只能让你深入到枝节中,而不能上升到整体把握整个法律体系的知识点.我认为历年真题是最好的习题,每年都有相当数量的题目是从往年真题中变化而来,只要你吃透了该题的相关知识点,任它千变万化,总能轻松驾驭.

四,学会放弃.司法考试所要考察的内容相当广泛,不可能每一个部分都用相同的精力.对民法,刑法,行政法以及相关的程序法这六大部门法要做到重点复习,它们在司法考试中的分值占有相当大的比重,对他们掌握的程度决定了司法考试成绩的高低.对其他的小法并不是说不看,而是要注意重点,比如经济法中的很多小法,可以在理解的基础_l浏览,有的甚至在最后关头可以先放弃,这就是有舍有得的道理.

五,关于是否选择辅导班的问题.我觉得要看具体情况,如果自己自觉性很好,并且有具体复习计划的同学,我个人认为辅导班不是必要的,完全可以通过上网下载相关讲义与教材相配合复习,一样有效果;如果自己自觉性不强,可以上辅导班或下载讲课录音,好的老师能引领你有计划地看书,并弥补你遗漏地知识点,效果还是比较明显的.

总的来说,实力加运气是所有考试的秘诀,或许今年命运的女神没有眷顾你,但如果你付出了相当的努力,成功终将是属于你的.

谢辛星

取得司法职业资格证书是我们每个学法律的人的一个梦想,也是我们从事法律工作的一个必备要件.那么,如何在有限的复习时间中顺利通过司法考试哪下面,我想谈几点我自己的个人的经验看法.

首先,我认为最重要的是找对一套资料,这样会让复习的人事办功倍.相信,一套错误百出的资料同一套精心编写的资料相比,孰优孰劣,明眼人一看即知.在资料的选择上,我推荐万国出版社的那套资料,个人感觉不错.

其次,不要用题海战术和快速度来保证通过司法考试,因为司法考试是能力测试,不是可以靠题海战术可以解决的.一切法律知识点都要

弄清楚,弄明白,尤其是法律原理的真正内涵和使用情况以及它的例外使用之处.

再次,法律法规应该熟练掌握,但是仅死记法律法规在司法考试中是万万要不得的.

此外,熟练理解弄懂司法考试历年考题,最好做到每一道题都弄明白.所谓的明白是指不仅仅要明白这道题为什么选那个答案,以及这个题考得是课本中那部分的知识内容,什么法律原理,这样对熟练掌握课本知识点也是一个巩固.还有一点也要注意,在没有做完历年试题的情况下,不要去做什么模拟题,因为没有什么模拟题能比历年试题更接近于司法考试的测量标准.

还有,不要用很长的时间来准备司法考试,这样只会使人更加疲劳,得不偿失,两个月到3个月的复习时间是最佳的时间.

最后一点,切记,不要把通过司法考试的希望寄托在猜题和赌题上来,因为往往考试结束了你才会发现,猜的赌的其实一个也没有考上.但是当发现这个的时候,就已经太晚了,你只能把希望寄托在明年了.但明年又会怎样哪那又是一个未知数.

综上所述,我想强调一。点,司法考试其实考得就是法律基础,考得是对法律基本原理的掌握和理解,不会出什么高深的理论,所谓的难题怪题只不过是普通情况的复杂的举一反三罢了.因此,我们应该学好法律知识的基础,最好从本科的时候就能树立这样的目标,学法律我们学的不是法律知识的复杂的累积,我们学得是法律原理,是从法律法规,复杂的书本知识中总结出来的法律精神.如果一个学法律的学生能明白这一点,那么,他就真正的懂得了法律,通过司法考试也就更是轻而易举的一件事情了.

最后,祝愿所有学法律的人都能顺利通过司法考试!

贾蕾

司法考试,考试而已

司法考试是大山,难以翻越

司法考试是大河,不可横渡

司法考试是城堡,久攻不陷

司法考试是老虎,穷凶极恶

珠穆琅玛,尚可翻越.

长江黄河,红军横渡.

斯巴达城,罗马附庸而已!

司法考试,纸老虎而已!

谨记:

司法考试,考试而已!

信心

决心

恒心 司考要上心!

谨记:

司法考试,考试而已!

志气

勇气

运气

永不言放弃!

谨记:

司法考试,考试而已!

考试心得体会范文第2篇

【关键词】命题规律；答题技巧；提型题量

一、高级会计师考试简介

(一)考试科目

为《高级会计实务》。包涵了企业会计、行政事业会计、财务管理、内部控制、财政法规等相关知识点，具有很强的综合性。

(二)考试形式

开卷笔答方式。虽然是开卷，但题量大，如果对考试内容不熟悉，靠临场翻书，一定是来不及的，所以，请大家一定不要因为开卷考试就掉以轻心。

(三)考试提型

只有一种，即案例分析题。与以前参加的职称考试和注会考试完全不同，高会考试主要考核应试者运用会计、财务、税收等相关的理论知识、政策法规，对所提供的有关背景资料进行分析、判断和处理业务的综合能力，因此采用案例分析是最好的选择。

(四)合格分数

高级会计实务总分100分，60分及格，以前几年有国控线、省控线一说，即国家合格为60分，各地区根据实际情况再划分一个合格线，如50分，目前很多省份已经取消了省控线，具体请咨询当地财政局。

(五)题量

共九道案例分析题，试卷卷面总分是120分，其中最后2道案例题考试内容分别是企业会计和行政事业会计，每题20分左右，考生可根据自己的专长选做其中的一道题，因此九选八后，要求考生实际做的题就是100分。

(六)考试时间

3个半小时。一般安排在9月第一个星期天的上午8：30—12：00。

(七)成绩管理

参加考试并达到国家合格标准的人员，由全国会计考办核发高级会计师资格考试成绩合格证，该证在全国范围内3年有效。

二、高会考试命题规律

(一)考试涉及面广

虽然高会考试只有一门课，但是涉及到的面非常广，涉及到会计、财务管理、内部控制、财税法规四个部分，其实相当于考《会计》、《经济法》、《税法》、《财务管理》、《内部控制》5门课。从前几年的命题情况来看，会计部分占50%(4题)左右，财务管理占25%(2题)左右，内部控制和财税法规占25%(各1题)左右，复习时每部分都要看到。

(二)考试题量较大

高会考试卷面有9道案例分析题，实际要求做8道。由于案例分析题不同于单选、多选等客观题，每道案例分析题所给的背景资料比较多，要求考生理清思路，然后按要求答题，这就必然要占用较多的时间，题量较大。如果考生没有认真准备，对大纲不熟悉，考试中就会感到无从下笔，答题速度慢，一般都做不完题。因此，一定要精心准备，认真复习。

(三)试题难度适中

在会计领域的相关考试中，高会的试题难度适中，总的来说，比会计师考试难，比注册会计师考试容易。高会考试重在考核综合分析能力，知识面要求宽泛，但专业技能不是要求很深，不需要作出会计分录；注册会计师重在考核专业技能，对专业知识考得比较深。

(四)答题要求灵活

高会采用案例分析的题型，这与单选、多选、判断等有唯一标准的题型不同，就象写作文，答案可能有多种写法，因此，答题比较灵活。当然，再灵活的答题，也应围绕考试的主题展开，通过考生的答案，可以准确判断考生的业务能力和综合分析问题的能力。如何能够准确答题，很有讲究。大家一定要多看历年试题，总结答题思路。

三、复习中注意事项

(一)制定复习计划

参加高会的人员，一般年龄都比较大，是各个单位的财务负责人、业务骨干等，平时工作量大、应酬多。因此报名考试了，就要制定复习计划，合理安排工作和复习。6月报名后，7月份大纲才能下来，到9月初考试，也就2个月的时间，建议大家每天拿出2个小时的时间来看书(比如每天晚上8点-10点)，至少最后一个月，要保证每天2个小时的看书时间，否则知识点把握不住。考试也是一项工作，考过了非常有利于工作，有利于自己的前程，如果今年通不过，明年再来，反而心里负担重。所以，建议大家一鼓作气，在短短的两个月时间里，把能用的时间和精力尽量用到复习考试中来。

(二)认真研读大纲，合理选择教材

最重要的教材是《高级会计实务考试大纲》，大家一定要重视大纲，大纲有个缺点，没有解析，开始看时不容易看懂，但仍要通读至少3遍，尤其是最后半个月，对知识点有了把握以后，就要以看大纲为主了，认真研读大纲能达到事半功倍的效果。除了大纲，建议大家买一本历年试题汇编，对历年的试题大家一定要看，要做，历年试题是最重要的也是最好的题目，大家一定不要搞题海战术，要把历年的试题看懂、看透，举一反三。除此之外，不建议大家买辅导书，市面上的辅导书很多但良莠不齐。

(三)积极参加辅导

参加辅导的好处是跟着老师掌握重点和难点，熟悉答题技巧，随老师一起学习效果比自己要好很多。建议大家参加面授班或网校。面授班会发相关的复习资料，把那上面的弄懂了就很好了。上海国家会计学院和中华会计网校的视频也不错，可以反复看，但是要有自制力，规定每天拿出一定的时间来看。大家把上海国家会计学院的视频讲解打印下来或者把中华会计网校的视频讲解打印下来，就是很好的参考书。配合大纲和历年试题就足够了。笔者去年买了很多参考书，后来基本上没有看。

(四)进行适度练习

高会考试重在考核分析问题的能力，所以不建议大家把时间和精力用在做题上面。但也要防止只是看书不练习，适度练习能够避免考试时眼高手低的现象。最后阶段，网上或老师一般都会给出一些针对性较强的模拟题，可以做一做，给出自己3个半小时的时间，看能否完成。

四、熟练掌握答题技巧

高会考试不象高考是选优考试，分数考得越高越好，而是合格考试，只要达到一定的分数就通过，因此需要掌握一定的答题技巧。

(一)提高阅题速度

高会考试是开卷考试，题量很大，单题目就几大张纸，很多人都反映题目来不及做，因此要提高阅题速度。笔者有两个建议：一是先看答题要求再看题纲，这样带着问题去看题纲，可以明确目的，避免答非所问，而且可以把一些无关的信息过滤掉，题纲中的有些内容其实正是命题者用来迷惑应试者的，必要时可以在考题的关键处做上标记；二是平时多进行阅读量的训练，掌握一些快速阅读、快速提炼有关信息的方法。

(二)提高答题速度

高会题型都是案例题，案例题即使做得再完美，得满分的可能性也不高。唯有做得快，力争做完全部试题，方能达到目标。因此拿到试卷后根据题量，对210分钟的考试时间作出合理的安排。一般每题20分钟，做完八道题160到180分钟之间，留30分钟检查、补充。做题时要把开卷当作闭卷来考，千万不要边做题边查资料，为求一题十全十美，用时超长得不偿失。一道题最长不可超过40分钟。

(三)注意答题语言规范

高会考试的评分标准是按点给分，即只要答到点上，即使不完整也能得一定分；若答不到点上，答得再多也没用，反而浪费时间。因此在答题时一要考虑命题者的意图是什么，即要考的是哪个知识点；二要注意语言的简练，做到言简意赅，需要答出结论的题目，首先说出结论，然后说出理由，在说理由的时候，直接把大纲中的原话或者法规制度的抄上就可以了，不要再发挥了。因此大家一定要对大纲的知识点非常熟悉，以大纲观点为准，不要自己发挥，不要答出与大纲不一致的观点。建议大家一定对历年试题进行研究，可以作为答题的参考范本。

(四)选择好答题顺序

高会考试的试题并非按照先易后难的顺序来排列，考题的分值与难易程度也不一定成比例，而且每个人对各章内容的了解程度和掌握程度也不同，因此有必要根据自己的实际情况选择答题。一般来说，自己熟悉的和答题内容较少的考题应该先做答，自己不太熟悉的和答题内容较多的考题自然应放在后面做答。

(五)注意卷面整洁，答对位置

高会考试都是主观题，需要阅卷老师逐一批改，因此要保证卷面整洁，字迹工整。保证答题位置正确，每年都有考生把答案题号写错的情况发生，希望大家注意答题的正确位置和卷面干净清爽，良好的卷面使评卷老师形成积极的心理定势，并减少评分失误的可能。

考试心得体会范文第3篇

??期末考试优秀心得体会1

??当我们拿到期末考试的审判结果，就看见一些学生的情绪原本是乌云密布，现在已经光辉灿烂，还有一些同学的思绪像下起了雨，雨水从脸缓缓流下，而我却像那个不幸的孩子，被“黑暗”的世界笼罩着。在回家的路上“秋风入庭树，孤客最先闻”让人感到一阵凉意，仿佛世界都在责怪我考试没考好，我因此而伤心。

??这次考试没有达到我所期盼的那样好，英语才考82!语文才考90!英语说实话很多听力题都是乱蒙的，这次只是侥幸，可能是这几个月很少写听力题了，一时听不懂什么意思，加上有原来的两遍改成一遍，一时有点不适应，刚想听的时候，结果就结束了，扣分题大多是完形填空和阅读扣了七八分呢!我虽然买了练习题，但是由于作业多加上复习其他科没有时间做，真的很遗憾，要是多做些，没准能上90，但是我有点担心我的口语，因为考试不是真正的目的，学好英语跟人交流才是真正的目的。语文我考的跟上回一样，语文名次却不一样，大概由原来是第一变成第三，但是我也找到我所要打败的对手，只有对手才能激励我不断进步。

??生命是短暂的，时间是有限的。当考试不能如愿以偿或者不尽如意时，不是一味地计较和埋怨，而是一如既往地做自己应该做的事，保持一种恬淡的心情对待生活。“人能走多远?”这话不要问两脚而是要问志向;“人能攀多高?”这话不是要问双手而是要问意志。在短暂的生命里我们不能失去人生的三盏灯塔：自信、勇敢和坚毅。

??如果你只停留在一个点，不前进，你永远不会成功，还不如从现在，从这刻起，加把力，把希望和快乐寄托在期末考试上。

??期末考试优秀心得体会2

??我一向语文很好，可是这次鬼使神差的，语文竟然错了很多不该错的地方。经过我的仔细反思，我想这和我阅读题目不认真有着很大的关系。这点也同样延伸到了数学和英语方面。很多计算和语法上的小错误让我丢掉了不少分数。

??我知道老师对于我有着很大的期望，可是我还是没有考好。对于这点我感到十分抱歉。但是既然犯了错误就要改正，所以，通过考试我也想了很多以后一定要学习的东西。

??首先我要改掉考试不细心读题目的坏习惯。有时候我往往看着题目前面就顺手把后面的问题写上了，但是却错了很多。这也许也和答题技巧有关系。总之，通过以后的练习，我一定要在考试的过程之中认真审题，自习读题，把题目看准、看好。时间允许的时候要多检查几遍，绝对不允许自己再犯类似于这样的无谓的错误。

??其次，我还要加强语文、数学、英语三门主科以及政治、历史、地理、生物和物理的习题强化。通过考试，我终于明白山外有山，人外有人。平日大家都聚在一起做一样的题目，感觉不出来有什么明显的差异。可是一当考试，才发现原来那么多考试题目是我从来看都没看过的(你就先编着吧)。只怪自己买的练习题做的少。不能允许自己再继续这样下去，所以，我一定要加倍努力，从这次考试之中汲取教训，增加力量，为下一次考试做好准备，打好基础。

??考试技巧贵在练习。生活之中，我还要多多加强自己的练习和复习，考试之前制定周详的复习计划，不再手忙脚乱，没有方向。平日生活学习中学会积累，语文积累好词好句，数学也要多积累难的题目，英语则是语法项目。对做完形填空等练习题也是提高英语的好方法。

??期中考试毕竟不是期末考试，我还是有机会的。下一次考试，我要更努力，争取不让老师、家长和同学们失望。不让自己失望。

??对于各科老师，我希望老师不要对我失去信心，虽然我这次考得并不理想，但是我相信自己的实力。下一次考试，我一定会努力的。

??期末考试优秀心得体会3

考试心得体会范文第4篇

关键词：体育高考 考生心理 调节

从每年参加高三体育统一加试的考生来看，总是有部分考生无法正常发挥自己的训练水平，而错失体育达线的机会，探究其原因，主要是因为学生的心理素质较差，参加体育考试时怯场，无法发挥或超水平发挥自己的水平。下面结合自己多年带高三体育训练队的经验谈谈如何进行考前心理调节，帮助体育考生最大化发挥自己的训练水平。

一、体育考生容易产生心理问题的原因

1.高三体育考生体育水平相对较低，没有参加正规体育比赛的经验。大多数体育考生都是“半路出家”，体育考生从高三开始体育训练到最后考试一般有8个月的时间，可以说时间短任务重，无论训练之前或训练之后体育考生几乎没有参加公开、正规比赛的时间和机会，没有体育比赛和体育考试的经验，加上在短时间内体育考生的体育水平很难达到很高的水平，考生对自己的体育水平不自信，伴随着最后体育加试的临近，大多数体育考生自然就产生一种过分紧张感，甚至是一种考前的恐惧。

2.高三体育考生体育加试考试是最关键的时刻。对于大多数的体育考生来说十年磨一剑，高考是改变命运的时刻，学校、家长、考生自己对体育加试都很看重。伴随着体育加试的到来，体育考生患得患失，压力会越来越大，怕自己考不好，压力过大容易导致影响全身心的训练和考试。

二、体育考生心理问题的表现形式

1.考生过分紧张、急躁、失眠。在考前1～2个月有的考生就会表现过分紧张、脾气暴躁、甚至失眠等症状，越临近考试越强烈。一般性的紧张是属于正常的应激性反应，对积极备考，全身心的投入到训练中是有利的，但过分的紧张，甚至是失眠就会影响训练的质量，影响最后冲刺阶段体育成绩的提高，如果得不到及时的解决就会形成恶性循环，甚至会形成更严重的心理问题，最后的训练质量就会大打折扣。

2.考生感觉、知觉下降经常表现为四肢无力，面色苍白。这主要是由于过分紧张引起的，由于过分的心理紧张，心理能量消耗大，神经系统始终处在紧张状态得不到放松，导致运动员的感、知觉下降，接受教师训练信息的能力降低，训练比赛时不能积极主动的投入到其中，让自己能力的发挥受到限制。由于神经系统紧张，心理能量消耗非常大，考生经常感觉没有力气去训练和比赛。

3.比赛之前或比赛过程中表现出怯场等情况。这主要是过分紧张和对自己体育成绩没有信心的表现。考生体育训练时间短，经过整个冬训运动量比较大，考生的体育成绩几乎都处在最低点，随着天气的转暖，考试的临近考生的体育成绩越来越好，但总体上很难表现出绝对的体育加试没有问题，加上体育考生都没有正式参加过大型的体育比赛或考试，面对第一次正式的体育比赛，而且又关系到自己今后的命运，很容易表现出怯场的情况。

4.盲目乐观，过分自信。对自己的能力过分自信、盲目乐观，不能客观的面对即将到来的体育加试，训练不认真，消极怠工，在考试时万一有一项考不好，情绪一落千丈，萎靡不振，直接影响接下来其他项目的考试成绩。

三、体育考生心理调节的方法

1.语言暗示调节。教师运用心理学原理，根据考生出现的情况，在最后1～2个月运用几句激励性语言让考生自己经常对自己进行语言暗示。例如，经常暗示自己“我能行”，“我已经做好了准备”，“我能成功”。通过这些语言暗示给自己信心和勇气，有利于排解紧张、焦虑等不良的心理。教师也要经常用激励性语言刺激考生，激起考生挑战自我的信心。

2.比赛调节法。面对越来越近的体育加试，教练员可以按照体育加试的标准，在最后训练过程中尽量多安排模拟体育加试的测验、比赛，让考生更多的感受考试情景，降低对体育加试的紧张心理。例如，可以邀请班主任、家长、学校领导当裁判员组织学校内部的正规测试，或者邀请其他兄弟学校共同组织体育高考运动会。通过这些近似实践的体育加试，来让体育考生感受体育考试的氛围，经过多次体验，考生自然就降低了对最后体育加试的恐惧感。

3.提高自信心鼓励法和施加压力法。面对不同性格的体育考生，教师要善于运用鼓励法和激励法。例如，对心理素质不好，对自己没有信心的考生，教师多采用鼓励法，可以通过对体育测试成绩稍微的提高的改动，来让考生知道自己在不断的进步，对自己最后的考试充满期望。对过分自信，训练不认真，天赋比较高的考生，教师可以适当的施加压力，让考生感觉到自己如果不百分百的付出努力，很有可能最后不能顺利通过。

4.不利的环境训练法。为了适应最后体育加试时容易出现的各种不利的因素，教练员可以安排考生在有风、下雨、有观众、提出更严格要求等不利的条件下训练或测验，提高考生在逆境的情况下顺利考试的能力。

考试心得体会范文第5篇

关键词：考试焦虑 大学生 归因调适

一 、引言

（一）问题的提出

随着竞争日趋激烈，越来越多的人会出现焦虑反应，象牙塔中的大学生也概莫能外。大学里，在现阶段考试仍是衡量学生知识掌握程度的重要尺度，考试成绩的好坏影响其评优资格，甚至影响毕业与就业。因此，久经考场的大学生，有考试焦虑的人比比皆是。本文中考试焦虑指由一定应试情境而引起的担心、恐惧、自卑等情绪状态和主观感受，包括考前焦虑、考时焦虑和考后焦虑。

严重的考试焦虑影响大学生的身心健康和正常生活，影响大学期间社会化的顺利完成并易导致一些越轨行为，引发一系列社会问题。对大学生考试焦虑现象进行正确认知和合理归因，并有针对性地进行正确的矫正，这对大学生的身心健康和健全人格的培养，对大学教学计划的顺利实施和圆满完成，对国家的人才培养工程和祖国的现代化建设都有着重大意义。

（二） 资料的搜集和处理方法及样本的构成情况

为探讨大学生考试焦虑状况，笔者于2006年3月对湖北某高校的全日制本科生进行了抽样调查。共发放问卷200份，回收有效问卷198份，有效回收率为99.0%。调查内容涉及被调查者的基本状况、考试焦虑状况、对考试焦虑的自我调适。

样本构成情况：

样本中男生占52.5%，女生占47.5%，男女比例基本平衡；年级上，大一到大四的比例分别为：21.2%、23.2%、29.3%、26.3%；专业性质上：理工科的学生占49%、文科类的占51%；独生子女占29.3%，非独生子女占70.7%。

二 、调查结果与分析

（一）考试焦虑状况

本研究从以下几方面测量大学生考试焦虑状况：大学生考试焦虑体验；最易出现焦虑的考试课程；最易出现考试焦虑的考试形式；最易产生焦虑的考试科目；最易焦虑的考试阶段。

1.大学生考试焦虑体验状况

调查显示，“几乎每次”和“从来没有”考试焦虑体验的学生在总的被调查人数中所占比例都不大，前者占5.6%，后者占18.7%。而“经常”和“偶尔”考试焦虑者分别占21.2%和54.5%。两者之和占总被调查人数的75.7%。说明大学生考试焦虑是普遍存在的，部分学生的考试焦虑还很严重，5.6%的大学生几乎每次都有考试焦虑的体验，有81.3%的大学生有过考试焦虑的体验。

2.大学生最易出现焦虑的考试课程

最容易让大学生感到焦虑的考试是必修课，比例高达91.5%。这是由于各种课程在高校的课程体系中所处的位置以及学校对各种课程的要求不一样所带来的。学校在对学生进行综合测评排名时，只计算必修课的成绩，选修课和全校公选课对学生的要求相对来说要低，只要及格就能获得学分，学生从选修课和全校公选课的成功中所得到的报偿要远远低于从必修课的成功中所得到的。这一现象用霍曼斯的交换理论命题中的成功命题和刺激命题都可以得到解释。霍曼斯的成功命题：个人的某种行动越是经常地得到相应的报酬，那么，他就越有可能重复这一行动。此命题是说人最可能从事那些经常获得报酬的活动。必修课得高分可以相应地获得报酬――奖学金。刺激命题的内容是：相同的刺激可能会带来相同或相似的行为，其基本意义是用过去所发生的情况来预测目前或将来可能发生的事情。必修课考试得高分后，在综合测评中便可以获得高分，这就有可能获得奖学金。奖学金的刺激促使大学生重视必修课的考试。

3.大学生最易出现考试焦虑的考试形式

高校由于更注重学生能力的培养，在考试的形式上提倡多样化，一般来说目前考试形式可以分为两种：开卷考和闭卷考。调查显示大学生对“闭卷”这一形式的考试普遍感到焦虑，所占比例为53.1%。笔者在访谈中探索了个中原因：闭卷考试的科目考核内容多而广，答案相对固定，这些成为大学生考试焦虑的原因；开卷考试的题型活，答案相对开放，并且在考试前可以广泛搜集资料甚至可以将一些资料带进考场，相对于枯燥乏味的考记诵的闭卷考试来说是大学生比较欢迎的出题形式。

4.大学生最容易产生焦虑的考试科目

调查显示，相对而言，英语科目是大学生最感焦虑的科目。随着改革开放和世界政治、经济一体化，英语的重要性日益彰显，高校对英语越来越重视，要求也越来越高，前几年，有的学校甚至把英语是否过级与能否取得学位证书相挂钩。最近，教育部虽对四、六级英语考试进行了改革，在制度上制止了把“英语是否过级与能否得到学位证书相挂钩”的现象，但是对英语的重视这一事实已深入人心。

5.大学生考试焦虑的阶段的分布

考试焦虑不仅限于考试之前，一些同学在考试中及考试后也有考试焦虑的反应。

调查显示，76.4%大学生在考试前会出现焦虑，在考试前，学生对考试既抱有较高的期望同时也担心没复习好而考试失败，所以比较容易产生焦虑。大多数学者也将考试前的焦虑作为重点来研究。47.3%的学生的焦虑情绪是出现在考试进行中的，据访谈资料显示：某男生说：“我在考试时常会紧张，尤其是在看到试卷后发现我复习过的都没考，而考的知识又是我没复习到的时候。”另外一名女生则回答说：“我考试时最怕老师在我旁边踱步了，尤其是在我旁边看我答题时我会慌得连背得烂熟的知识都忘了。”44.1%的学生会在考试后出现焦虑情绪，他们多是担心考试没及格，也有责备自己考试发挥不理想，怕得不到奖学金而产生焦虑。

（二）影响大学生考试焦虑的因素分析

对于考试焦虑的影响因素的探讨，许多学者从内因和外因各个方面都有过研究和论述，本文对前人研究中几种常见的因素进行了再度检验，同时，对前人少有提到的而本文认为可能的影响因素（如学生的经济状况、是否是独生子女等）也进行了验证。

注：显著性为0.01。

由表2可以看出：对大学生的考试焦虑产生重要影响的内外因素分别是性别和家人的期望。不同性别的大学生的考试焦虑状况不同，女大学生的考试焦虑情绪较男大学生强，这既与男女大学生的不同的人格特质有关，更主要的原因是男女大学生所面临的社会就业形式不同。在当前仍然广泛地存在着性别偏好，特别是在职业领域，在性别偏好并没降低反而不断强化的形势下，女大学生所面临的就业形式比男大学生更加严峻。调查显示，“家人对大学生的学习期望”是影响大学生考试焦虑的一个重要外界因素，不同学生的家人对大学生的学习期望不同，大学生的考试焦虑状况也不一样。家人对自己的期望越高，个人的焦虑体验越大。学习理论认为人的许多行为是由个人要学习的决策决定的。影响个人决策的最重要因素是个体从他人那里得到的经过内化的反馈。他人尤其是重要他人的评价和态度对个体的自我评价影响很大。他人的评价往往被个人感知为可预期的行为，即成为个体行为的期待，通过这种期待，个人获得了对自己能力的概念。家人对自己的期望会对大学生形成一股无形的压力，迫使大学生提高对自己学习上的要求，而此要求又体现在考试得分的高低上，考试不理想后易产生“对不起家人”的心理从而产生考试焦虑。

统计显示：不同年级的大学生的考试焦虑状况没有显著的差异，这是由于课程考试无论是科目还是形式并没有年级之分；而大学生的考试焦虑状况并不受经济状况的影响，此外学生的专业、身体状况、性格和学习成绩在班上的排名也不影响学生的考试焦虑状况。

值得一提的是“是否独生子女”也不影响大学生的考试焦虑状况，说明独生子女和非独生子女到了大学阶段在人格上并无显著的差异，在处事和应变方面也没有差别，这也应证了不少学者所研究的关于独生子女的相关结论，即独生子女的人格特质随着年龄的增长和非独生子女是没有明显差异的。

（三）对考试焦虑的自我归因与调适状况

科塞认为“安全阀”可以充当发泄敌意的出口，及时排泄积累的敌对情绪。大学生对自己的考试焦虑情绪有较清楚的认识，会采取一定的措施来缓解考试焦虑。

1.大学生对考前焦虑的调适

经统计发现，出现焦虑前，52.1%的学生采取的缓解方法是“适当娱乐放松、调节自己”，22.6%的学生“找同学或朋友谈心”，5.4%的学生采取“向父母诉说、找老师谈”。但还有16.0%的学生对其置之不理。调查发现大多数大学生对自己的不良情绪采取了不同的适合自己的缓解方法，说明大学生无论是对自己还是对家人、社会是抱着负责的态度的；当然还有一些大学生对自己的消极情绪持漠视态度，长此以往，这些不良的情绪会给大学生带来严重的负面影响。

近年来，各高校也在人才培养过程中发现不少大学生的心理出现亚健康状态，并纷纷开始重视心理咨询和心理引导。但由于其功能没有得到正确的认识，不少学生误认为有病的人才需要，因此心理咨询以及心理健康课还未引起大学生的足够重视。

2.大学生对考试中焦虑的调适

大学生在考试中出现考试焦虑时，45.1%的大学生采取心理暗示的方式，35.4%的大学生采取深呼吸的方法，以上都是一些必要的和积极的缓解考试焦虑的措施，但也有12.4%的大学生对自己的考试焦虑情绪不采取任何措施，从而影响考试的正常发挥、危害身心健康。

3.大学生对考试后焦虑的调适

调查结果显示：53.3%的大学生选择通过娱乐活动来放松自己以缓解考试后的焦虑情绪，27.1%的学生选择向同学或朋友倾诉，2.8%和0.9%的大学生选择家人和老师作为倾诉对象来缓解。值得注意的是仍有15.0%的大学生在考完试后也不采取任何措施，任由该不良情绪蔓延。

结论

通过研究得出以下结论：

大学生的考试焦虑状况是普遍存在的并且多发生在考试之前；对 “必修课”的考试最易焦虑； 在“闭卷考试”这种考试形式下最易焦虑；最易焦虑的考试科目是专业课； 男女生在英语与数学两门课上的焦虑比例不同，男生较多地对英语科的考试感到焦虑，女生则较多地对数学科的考试感到焦虑；“家人对自己学习的期望”与大学生的考试焦虑之间有较强的正相关关系，家人的期望越大，大学生越易产生考试焦虑。

在对考试焦虑的自我调适上：当考试前和考试后出现考试焦虑时，大多采取“适当娱乐放松、调节自己”和“找同学或朋友谈心”，少有选择“去心理咨询处咨询”。

参考文献：

［1］章志光.社会心理学.北京：人民教育出版社，1998：153，552.