篮球培训心得体会总结{精选5篇}

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篮球培训心得体会总结范文第1篇

关键词：中学 男子篮球队 核心后卫 能力

篮球比赛中核心后卫是整支篮球队的中坚力量，在篮球比赛中有着主导性作用，同时是教练员战术的直接表现，换言之，篮球队核心后卫力量直接影响着球队技术水平的提升，关乎球队在比赛中的胜败。因此，培养出一位高素质、高技术含量的篮球核心后卫十分关键。就目前中学男子篮球队核心后卫培养情况来看，需要制定出一套更为完善的核心后卫培养方案，以解决目前篮球后卫培养中存在的不足。本文将以某中学篮球队为研究实例，全面展开对如何加强中学男子篮球队核心后卫培养的问题进行探索，以提高篮球核心后卫技战术水平，促进球队整体质量的提升。

一、篮球队核心后卫培养现状

以某中学篮球后卫培养为实例，后卫力量培养过程中发现其快攻能力以及防守能力均存在一定不足。战术组织能力、远投、突破得分能力、比赛节奏控制能力、球队领导能力等均有待提高。

在篮球比赛中，核心后卫快攻能力是保证其得分的重要手段，防守能力是有效致胜对方的有利手段。该中学篮球对核心后卫在这两方面均存在不足：

①快攻能力不足。该篮球队在比赛过程中对其核心后卫快攻能力得分进行统计，总比例在30%左右。如下表1所示：

该中学篮球队的核心后卫没有经过正式训练，一定程度上存在意识缺陷，在技术上也存在不规范现象。

②防守能力不足。在比赛中发现篮球的核心后卫防守能力不足。该中学学生中担任核心后卫的同学身体自身素质有一定的限制作用，力量不够，在与对手进行对抗时力量与冲击力不足，失去防守优势。

③该球队核心后卫表现缺乏战术组织能力，没有对球员之间进行有效配合和进行合理组织、布控，使各球员之间缺乏配合，造成失球失分。没有对整场比赛节奏做出合理处理，没有体现出核心后卫的领导能力。

二、加强核心后卫培养

1.制定全面方案与针对性练习

核心后卫作为一支篮球队的中坚力量人物，担负着整个球队的技术战术部署，比赛过程中的每一次进攻和防守都要求后卫做到准确无误。因此，加强核心后卫培养要注重全面性：

①注重战术组织能力和节奏控制能力培养。作为球队核心后卫首先要具备战术组织能力和节奏控制能力，以保证控制整场球队比赛进程。要通过理论学习加上实战训练的方式达到训练效果。

②注重远投、突破能力的培养。加强核心后卫远投和突破能力的训练，培养其多面得分能力。在远投能力培养中要注重实战训练，通过实战训练能够更有效激发队员内在潜力，并结合战术分析，在反复强化训练中增强步伐爆发性、多变性，提高突破能力。对核心后卫身体素质、技术素质、以及心理素质等多方面基础素质进行训练，只有扎实培养基础素质才能为后续技术训练打好前提。

③注重快攻能力和防守能力的培养

核心后卫在练习快攻能力时可通过假设对方进行练习，既要联系在后场获球后摆脱敌方并精准的传给同伴，也要练习在防守中获球立即快速运球跑进行篮下强攻。另外快攻能力培养还要注重运球突破快攻联系，即在防守获球后不便传球，则要快速运球推进，找到合适机会再积极行动。防守能力的培养也要加强训练，强化一对一、二对一的防守练习，增强移位的爆发性、快速性，并在实战中提高主防、协防的意识。提高阅读对手攻防意图，当正面防守时要降低重心，与对手保持好距离，观察对手探步与虚步，紧随对方脚步以准确掌握其下一步举动。当背面防守时要用双手贴着对方，找到合适机会发力，这个过程可利用假动作避免防守自己的球员晃到投篮的方向。

④针对性训练。在督促学生巩固训练以及常规比赛外，要相应制定具有针对性的训练项目，形成自身技术优势，以保证在比赛过程中核心后卫充分发挥自身能力，赢得球队整体胜利。例如，对核心后卫远投能力的培养，在训练中逐渐拉远投篮距离，并制造对手干扰，以达到有效训练效果。

2.重视选材与素质基础训练

为保证核心后卫整体水平的提升要从选材抓起，保证队员身体条件优秀，具备较为全面的篮球控制技术，具备较强的心理素质和球队整体意识也十分关键，这是核心后卫要具备的基本的思想品质。对核心后卫素质基础训练要从基础训练开始，循序渐进，一步一个脚印。在实战中不断强化组织后卫在高速、激烈、对抗，及对手严密防守或二夹一防守情况下利用急停、急起、变速、变向和巧妙的假动作，摆脱对手的能力。

3.加强实战训练和总结

篮球运动是一项攻防速度快、技术精确度高、战术变化复杂的集体同场对抗性项目。核心后卫的临场组织和指挥能力的提高，单单依赖于几种训练模式是极难达到目的。要多打比赛，多与强队打比赛，做到敢打、敢拼，不要怕打错、不要怕打输，赛场才是真正的课堂。教练要教会他们从实战中积累经验，从对抗中发现不足，从失败中吸取教训，再把经验和教训转化为能力。“频繁比赛、用脑学习、反复总结”，培养出优秀篮球核心后卫。

三、结束语

核心后卫是一支优秀篮球队中的灵魂式人物，对篮球比赛过程战术部署有着直接控制作用。中学篮球训练是培养优秀篮球队员的关键时刻，关系到篮球队员整体质量和水平的选择。因此在中学篮球后卫培养中要加大重视力度，加强技术投入。通过系统、规范训练提升队员专业技能。在比赛中检验核心后卫技术能力，反复锻炼加以提高，以后卫力量为出发点全面提高篮球对整体水平。

参考文献：

[1]黄龙.重庆市传统篮球中学高中男子篮球队现状调查与对策研究[D].武汉：武汉体育学院，2014，（03）.

篮球培训心得体会总结范文第2篇

论文摘要：?篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要中学生灵活运用综合性各项技、战术，这就是篮球意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识在篮球比赛中起着决定胜负的重要作用，它的形成需要长期从篮球技术训练、篮球战术训练、心理训练和作风训练等方面结合起来综合训练，是在训练或比赛中经过反复的条件刺激所建立的条件的反射。?

?

篮球运动是一项相当普及的体育运动，大到世界级篮球赛，小到校园的小型对抗赛。篮球比赛的特点是素质、技战术、智慧、心理意志的全面对抗，在消耗之中拼搏取胜，在一定时间条件下双方对抗，相互攻守转化。对一个中学生来说，在比赛中会遇到各种各样的复杂情况，变化往往在瞬间，具有突然性。可见，对中学生篮球意识的训练、培养和全面衡量就成为运动训练和比赛的核心。?

一、所谓篮球意识?

篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简言之，是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观实现的主观反映。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速作出正确判断，并及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力。这一意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的活的“灵魂”。?

二、培养中学生篮球意识的方法?

1.在技术训练中渗透篮球意识，培养正确篮球意识。?

（1）培养中学生的观察能力?

观察能力是培养“正确篮球意识”的门窗，是形成“正确篮球意识”的重要条件。中学生视野范围的大小决定观察效果的优劣，视野宽阔，接受各种方向、角度、距离、速度的各种刺激就愈多，反射速度就会不断加快，“正确意识”形成的范围就愈宽广，球场经验积累就愈丰富。在这里特别强调，提高余光观察能力，提高前后距离的判断能力从而提高判断的准确度。?

（2）培养中学生的眼、手、脑并用的能力?

现代篮球运动要求视野的广度，反应的速度（对方意图的判断，个人技术运用的合理性），战术的运用（个人、集体攻防战术的变化策略和反应）等方面。对每个队员都有很高的要求，而在训练中眼、手、脑也是分不开的，应从理论上去提高、去认识、去培养、去锻炼，才能具有很强的能力，才能使体力、智力得到发展。?

（3）掌握真假技术动作与“正确篮球意识”的关系?

在篮球比赛中，我们常常要求中学生在运用技术动作时，根据不同情况做到动作上的真假变化，以求迷惑对手。这种要求实质上是为了培养中学生在激烈的攻守对抗过程中具有“篮球意识”中的“空间差”、“时间差”和“位置差”，这能使中学生更好地主动制造攻击机会，增强攻击效果，增强运用与应变技术能力。?

2.通过战术训练强化篮球意识。?

技术是战术的基本，战术是技术的运用。一套完整的战术是由多种基本配合所组成的，在战术的教学训练中，要使中学生掌握战术组成的结构特点和配合规律，更重要的是要求中学生掌握运用战术的时机，要知道什么情况下采用何种战术，明确该战术路线、位置、职责、运用的时机，参加战术配合的人数、方向、时间、空间、位置的变化。

同时还要在战术训练中培养队员独立作战的应变能力、攻击能力。在比赛中既要有规定的战术打法，又要有灵活运用与应变的技战术能力，这是中学生是否具有良好意识的标志。在训练过程中鼓励中学生勤思考，学会用头脑打球。比如一个局部配合不能只限于一种打法，一条路线。一个动作可随场上情况的变化采取不同的处理方法，提高在激烈多变的对抗争夺中斗智斗勇，随机应变的意识。赛场上的各种信息进入球员脑后，要经过思维立即作出准确的判断，采取适当的技战术行动，才能赢得场上的主动权。球员建立起牢固的技术，必须具有运用意识，如没有战术意识，仍是一盘散沙。在战术意识的培养中，教练要主动引导队员领会和明确战术意图，全面贯彻战术意图，还要根据比赛的实战情况，实行应变战术。这种战术思维和实战能力主要通过观摩和实践来培养。所以，培养中学生的篮球意识是一项耐心的而长期的过程。?

3.通过心理训练培养学生的篮球意识。?

良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的培养。培养学生的意志品质，提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动做好必要的心理准备。利用校与校之间或班级与班级之间的友谊赛，在比赛期间加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使学生的心理处于最佳的状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动。?

4.狠抓作风训练是培养正确篮球意识的重要保证。?

在比赛中不可能一帆风顺，不仅要面对比分的落后和领先，而且要面对比赛中的焦灼纠缠，这就要求中学生除了要有扎实的基本技术和牢记团队战术配合外，还要有优秀的心理素质及过硬的比赛作风，领先时不骄傲，落后时不气馁，比分平着时头脑冷静，正确处理突发事件，运用正确的技、战术，赢得比赛。我国篮球运动发展过程中曾提出“积极主动、勇猛顽强、快速灵活、全面准确”的十六字方针，它既是我国篮球运动发展的经验总结，又是从我国国情出发制定的发展方向。十六字方针既反映了我国中学生具备的和将要培养的特点，又深刻反映了正确篮球意识、良好作风和精神风貌。?

5.多进行直观性教学和训练，观摩高水准球队间的比赛。?

教学和训练中可利用挂图、录像等一些直观性的资料进行分析讲解。在方式上，可让学生们参与讨论，集思广益，畅所欲言，在分析商讨中求得共识。另外，临场观摩高水平球队间的比赛，对学生们自身篮球意识提高也会起到很好的促进作用。?

篮球意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视，因为它直接关系到运动水平的提高。篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高必须与技术、战术、心理训练、作风训练多方面相结合。所以，只有提高篮球意识，才能够真正提高高中学生的篮球实战水平。?

参考文献：?

［1］张红建.心理训练在体育教学训练中的运用［j］.中国高等教育教学研究，2001，（1）.?

［2］孙民治.篮球运动高级教程.人民体育出版社，2000，267.?

篮球培训心得体会总结范文第3篇

关键词：竞技篮球；发展；对策

1. 明确我国竞技篮球发展目标

1.1立足体育强国目标

战略目标是指竞技篮球发展所要达到的目标。战略目标一般是在对国内竞技篮球发展现状分析的基础上，结合全球竞技篮球发展趋势，而制定的总体目标，以及各时间段内的阶段性目标。我国竞技篮球战略目标是一个由职业联赛、国家队建设、青少年训练、科研体系和教练员培养五个竞技篮球运动的构成要素各自具体的战略目标所构成的一个目标体系[1]。

在我国现有体育体制下，奥运战略是我国最高层次的竞技体育发展战略。《2011-2024年奥运争光计划纲要》中指出，我国现阶段竞技篮球发展的战略目标是“2016年夏季奥运会，竞技篮球缩小与世界先进水平的差距；2024年夏季奥运会，竞技篮球整体水平显著提高，进入先进国家行列”。

我国竞技篮球发展战略目标是提高竞技篮球综合实力，进入世界竞技篮球强国行列，促进我国实现“体育大国”向“体育强国”的总体战略目标。而体育强国目标是通过各项竞技运动综合实力的提高来最终实现的。虽然我国目前的竞技篮球水平有所下滑，但是建设体育强国的目标不能改变。只有坚定的立足体育强国目标，为竞技篮球的发展指明方向，才能够进行积极有效的调整与优化，促进我国竞技篮球综合实力的提高。

1.2继续实施奥运战略

战略指导思想是指对竞技篮球发展战略的制定具有指导意义的思想体系。竞技篮球的发展不仅要符合全球篮球运动发展的规律，而且更要与各国的实际国情相适应。虽然说，体育发展无国界，但是体育发展的形式受到实际环境的影响，其发展速度、形式与规模是有差别的。指导思想是根据各国实际国情出发，对于竞技篮球在国内的发展更具针对性和实效性。我国竞技篮球发展战略以中国特色社会主义理论体系为指导思想是由我国的基本国情所决定的。

经实践证明，奥运战略是符合我国实际国情，更符合现阶段我国竞技体育的发展要求。《2011-2024年奥运争光计划纲要》中强调：“整合全国竞技体育资源，发挥各地方的优势，调动全国备战奥运会的积极性”。所以，我国现阶段竞技篮球的发展应该以奥运争光计划为指导，调动全国资源，健全各项体系，进而提高竞技篮球的综合实力。

综合分析，现阶段我国竞技篮球的发展应立足体育强国目标，以奥运战略为依托，加大物力、人力和财力的投入，推进竞技篮球基础建设，健全竞技篮球管理体制，最终提高我国竞技篮球的综合实力，缩小与世界篮球强国的差距。

2. 建立健全训练竞赛管理制度

2.1把握运动训练规律

运动训练的直接目的是提高运动员的竞技能力，最终目的是产生优异的比赛成绩。所以，运动训练具有很强的计划性、科学性和系统性？？？。可见，科学系统的运动训练是竞技篮球水平提高的重要保障。

所以，现阶段我国竞技篮球的发展要充分认识到运动训练的重要性，把握运动训练规律，创新运动训练方法，突破运动训练手段，不断提高运动训练质量。同时，还要加大科研力度，结合世界篮球运动的发展趋势，遵循运动训练规律，建立起符合我国运动员特点的竞技篮球训练体系，进而推动我国竞技篮球运动的创新。

2.2完善篮球竞赛制度

体育运动无国界，但体育运动的发展会受到国家相关体育体制的影响。根据我国竞技篮球的发展历程来看，现阶段的体育体制在很多方面制约着我国经济篮球的发展。所以，要促进竞技篮球的快速发展，实现2024年我国竞技篮球进入先进国家行列的奥运战略目标，就必须要根据社会发展要求，遵循篮球发展规律，加大体育体制改革力度。

首先，要重点研究我国竞技篮球的发展现状，探寻影响和制约我国竞技篮球发展的体制性或机制性因素和障碍；

然后，要在现状分析的基础上，提出合理的建议，并建立相关的制度保障，逐步推进体制机制的改革与完善，健全篮球竞赛管理以及国家队训练、竞赛管理制度，完善科学、民主和依法决策机制。

在此过程中，应该发挥市场的调节功能，相关部门进一步转变职能，实行管办分离，减少行政干预，加强宏观管理，强化监管和公共服务职能。

3. 完善后备人才培养选拔机制

3.1明确后备人才发展战略

战略重点是指为保障竞技篮球战略目标的实现而着重注意的环节。根据竞技篮球的构成要素划分，战略目标可分为人才培养战略目标、制度建设目标和成绩战略目标。那么，竞技篮球发展战略的重点应该包含制度建设和人才培养，为战略目标的实现提供制度保障和人力支撑。

我国竞技篮球发展战略是以人才强体为支撑，以优化后备人才培养结构为重点，促进后备人才培养模式多样化发展，形成完备的后备人才培养、选拔和任用等机制，为我国竞技篮球的发展奠定良好的人力基础。

3.2落实后备人才培养工程

战略阶段是指将竞技篮球战略目标进行有机分解，细化各阶段的任务，促进总目标的实现。根据竞技篮球发展的阶段性划分，战略目标可分为初期战略目标、中期战略目标和长期战略目标。那么，战略阶段可分为打基础阶段、全面发展阶段和保持优势阶段。

在我国现有是举国体育体制下，奥运战略为我国最高层次的竞技体育发展战略。所以竞技篮球的发展战略阶段是以奥运争光计划为指导，以奥运会为周期，实施各战略阶段对竞技篮球的具体部署。

优秀的后备人才培养是我国竞技篮球可持续发展的保障。所以，现阶段我国竞技篮球发展要结合我国实际国情和竞技篮球发展水平，贯彻落实“竞技体育后备人才培养工程” 的奥运战略要求。

4. 加大教练员裁判员培训力度

4.1推行精英教练“双百”培养计划

国家体育总局的“双百计划”是分别于2012年至2014年、2015年至2017年、2024年至2024年，分三批共培养100名国家队以及省区市专业运动队教练员和100名业余训练单位教练员，培养期限为3年，重点支持教练员的训练研究、难点攻关、参赛调研、、出版专著、参加培训等工作。

所以，在竞技篮球方面要借助精英教练“双百”培养计划的推行，健全我国本土教练的培训制度，全面提升教练员业务能力和综合素质。通过“走出去、学回来”的方式，加大本土教练员到美国、欧洲等顶级篮球联赛的学习力度，使其学到先进的竞技篮球理念和战术思想体系，回来后加以整合，为我所用。还可以通过“引进来、用得上”的方式，聘请国外优秀教练员，将其先进的篮球理念用于训练和竞赛过程。

4.2加强裁判员管理

在竞技篮球运动中，裁判员扮演着非常重要的角色。作为篮球比赛中的执法者，公正有序比赛环境的营造者，裁判员的专业技能和综合素质会直接影响到比赛的进程，甚至会影响到比赛的结果。尤其是在攻防节奏变换飞快的现代篮球比赛中，裁判员的作用更加明显。

我国竞技篮球裁判员主要分布在学校教师、体育系统、在校学生等各个行业，其业务能力和执法水平参差不齐。国家相关部门已认识到裁判员的重要性以及裁判员现状，因此加大了对篮球裁判员的培训。2012年7月来自我国西部136名裁判员组成的西部地区篮球裁判员培训班圆满结束，并取得了良好的效果。

综上所述，为促进我国竞技篮球的发展，就必须要严格把关裁判员准入措施，完善裁判员培养机制，健全裁判员奖惩制度。更为重要的是要将现代信息科学技术引入到现代竞技篮球比赛中，使得裁判员在必要情况下，借助信息技术，做出更为准确的判罚。既可减轻裁判员因主观判断导致的判罚失误，也可营造更为公平、公正的比赛环境。

5. 加快篮球职业化发展速度

5.1探索符合我国国情的职业篮球道路

职业体育是体育社会属性的重要体现，也是体育运动发展历程中的必然产物。篮球的职业化是世界篮球发展的必然趋势。尤其是现代社会，受到经济全球化发展的趋势，信息全球化发展的影响，职业体育的全球化趋势也日趋明显。

体育协会的实体化，项目管理中心的去行政化，不仅会给相关体育企业带来更多的权利，开拓更大的发展空间，而且也使得企业更好地进行自我管理，在很大程度上克服了权力过度集中， 监督机制难以运行等弊端。更为重要的是，实体化与去行政化，在一定程度上激发了体育企业进行体育产品生产的积极性，活跃了体育市场的发展。多样的运营方式不仅会给其带来更大的经济效益，而且改变由先前国家单一投资发展体育事业的局面，扩大了国家体育事业发展的财源，为政府财政的增加贡献力量。

所以，积极探索符合我国国情的职业篮球道路，是遵循社会主义市场经济的发展规律， 符合篮球运动自身发展的客观要求和世界篮球发展实践的运作规律。

5.2促进篮球职业化与为国争光的和谐发展

纵观世界篮球强国，其篮球职业化程度非常高。在这种形势下，我国也在上世纪90年代开始了职业篮球的探索。经过近20年的发展，我国职业篮球取得了一定的成绩，但同时也暴露了很多的问题。所以，现阶段我国要积极探寻竞技篮球与职业篮球协调发展的模式，有效解决两者之间的矛盾冲突。

首先，根据世界职业篮球发展规律，结合我国实际国情，建立健全相关的法律法规，明晰产权管理，界定运营范围，维护主体间的利益关系，充分调动市场调节作用，为我国职业篮球的快速发展提供有序的环境。

其次，以奥运争光计划为我国竞技篮球发展战略重点，相关职能部门通过宏观调控措施，协调好职业联赛与国家队备战的关系，调解好职业篮球运动员训练与国家队成员训练的关系，处理好篮球职业化与为国争光计划的关系，形成职业联赛为奥运战略服务的和谐发展关系。

再者，以改革开放为契机，以解放思想为原则，以实事求是为前提，借鉴NBA等世界高水平职业篮球的发展经验和管理模式，深化改革，大胆创新，做到“外为我用，学以致用”，积极探索符合中国国情的职业化发展模式，提升我国竞技篮球综合实力。■

参考文献

[1] 朱天明.构建中国竞技篮球发展战略结构的理论思考[J].体育科学研究，2013，17（4）：59.

[2] 田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社，2006：10.

[3] 白喜林.中国竞技篮球发展战略研究[D].北京体育大学，2003：56.

[4] 张继忠.中国竞技体育发展战略的研究[J].山东体育学院学报，2000.

[5] 邹师.区域体育发展战略：实现体育强国目标的必然途径[J].体育文化导刊，2012.

篮球培训心得体会总结范文第4篇

关键词： 青少年运动员 篮球意识 培养方法

优秀的篮球运动员应具备良好的篮球意识。篮球意识是指运动员在长期的比赛中，通过感觉、思维而积累的主观能动性。[1]篮球意识包括传球意识、跑动意识、投篮意识、战术意识等，对于篮球运动员而言，培养良好的篮球意识至关重要。篮球意识的培养需经过长期的训练、比赛进行积累，而青少年正处于身体和智力发育的重要时期，是培养篮球意识的黄金时期。因此，在青少年时期就应该把对篮球意识的培养放在非常重要的位置，引导青少年篮球运动员自觉地形成正确的篮球意识，这对运动员的未来发展至关重要。但目前很多青少年运动员，尤其是许多非专业篮球学校的普通中学的篮球运动员，往往忽视篮球意识的重要性，而更偏重对技术的要求，导致这些运动员更加偏重比赛结果，忽视团队合作，单打独斗，不但影响到比赛获得胜利，使学生养成自私的不良习惯，这时亡羊补牢，为时已晚了。所以，对青少年篮球意识的培养是一个循序渐进、日积月累的过程，必须从青少年初学篮球的时期就开始培养，而培养的过程，教练员的引导和引导过程中运用的方法尤为重要。

1.丰富青少年的篮球理论知识

青少年运动员篮球意识的培养必须以篮球理论为依据，通过运动员的自觉学习和教练员的指导启发，通过理论学习和智力训练，提高其篮球理论水平。另外，教练员还要引导青少年运动员学以致用，从而达到培养篮球意识、巩固提高技战术水平的目的。

把相应的篮球知识作为基础才能形成良好的篮球意识。因此，学习篮球理论知识可以培养和启发青少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。青少年的抽象思维能力提高，他们可以使用概念，通过判断推理的思维形式，达到对事物特征和内在联系的认识。但具体形象思维在青少年时期仍占一定地位，为此篮球理论知识的学习，应尽可能地在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。[2]

2.在战术训练过程中培养篮球意识

篮球战术的训练，是培养和强化篮球意识的重要环节，也是必经之路。从实践得出，技术动作的合理和规范化训练，应从青少年时期抓起。教练员在对运动员进行技术训练的同时，应采取各种手段和途径加强对其篮球意识的培养和深化，并结合动作示范和教学录像，深刻地讲解，解剖动作步骤，抓细节，扣要点，使青少年比较完整地了解技战术配合的内在联系和相互作用，更好地掌握动作的关键环节和细节；在规范技术训练的基础上加强对运动员篮球意识的培养，提高运动员的战术思维能力和应变能力。在战术训练中，必须加强各个位置局部配合的训练，通过训练培养队员给同伴创造机会的意识。还要通过各种比赛和训练不断加强和创新，使战术意识得到巩固和提高。另外，加强对青少年篮球运动员遵守技战术的规则及纪律的教育，是培养篮球运动员篮球意识过程中应尤为注意的。

3.培养观察能力

形成篮球意识的一个重要的条件就是具备很好的观察能力。许多运动员篮球意识不强往往表现在临场情况不明、头脑不清、场上盲目跑，致使本人和全队技、战术的运用受到限制。所以，必须重视对青少年运动员观察能力的培养。可以通过不断地观摩训练和比赛，从而获得经验。

4.基本技术训练与篮球意识训练相结合

在基本技术训练中，不是独立地练技术动作，而是贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，增强篮球意识。

5.培养快攻意识

快攻是篮球运动的一项进攻战术，而要发动快攻，又要加强快攻意识，这就要求每个运动员都有快的欲望和配合能力，要充分发展人的主观能动性，积极争取、创造机会。[3]这就要求青少年运动员平时在思想上认真对待，持之以恒地反复体会、磨炼、强化，以加强自己乃至队友的快攻意识，这样就能在比赛中，力争一切时机，最大限度地发动快攻；反之，如快攻意识淡薄，即便具备快攻的技术能力和条件，也会丧失许多快攻时机。

6.通过比赛培养篮球意识

认识与实践相结合才会有更深的认识出现。篮球比赛作为培养篮球运动员最好的实践过程，发挥着重要的作用。比赛过程中的暂停和比赛结束后的总结会，教练员和领队都可对其比赛进行总结和教育，无论胜利与否，都惊醒总结。胜利了，队员吸取胜利的经验及弥补不足之处，失败了则总结教训，明确今后的努力方向。

正处在青少年时期的篮球运动员由于身体、心理和智力等都尚未发育成熟之际，他们对篮球运动的理解还处于比较低级的阶段。在篮球教学训练实践过程中，教练员要引导青少年篮球运动员深刻地认识到篮球意识的重要性，并且要了解篮球意识形成的过程，指导他们通过理论知识的学习和技战术的训练等培养正确合理的篮球意识，为在将来的比赛中更好地表现打下坚实的基础。

参考文献：

[1]刘振华.篮球意识概述[J].甘肃体育科研，1999（3）.

篮球培训心得体会总结范文第5篇

【欧洲篮球培训的特点】

通过一个暑假和欧洲篮球教练的合作，无论是训练层面还是非训练层面，我都受益匪浅。在合作以及平时的交流中，我深刻的体会到了中国篮球培训与欧洲篮球培训的不同以及欧洲篮球教学的特点。

一．

非篮球训练层面

1.尊重

欧洲篮球教练这样认为：篮球这项运动是神圣的，作为篮球运动员，应当尊重所有关于篮球的事物，包括教练员、篮球、球场甚至篮筐。例如：在球场内严禁喝水。这是为了避免水滴在地板上，降低运动受伤的风险，而且这儿是尊重场地的表现。又例如：严禁坐在篮球上。这是对篮球尊重的表现。然而，欧洲篮球教练员认为，理解尊重这一词汇，以及做到这一点的表现在于做好球场上所有的细节，不只是上述的例子。

2.精神

①

专注：欧洲篮球教练说：作为一个篮球运动员，对待篮球的态度必须是专注的、认真的。每次到了训练场就必须要拿出状态，心里觉不可以再想其他的事情。他们一直在强调一个东西：休息的时候球员之间可以有说有笑，但是在完成训练内容的时候，必须全身心投入，决不允许再有开玩笑甚至打闹的情况。这个道理其实不难理解，训练中球员投入的更多只会让球员学得更多、学的更加透彻，同时也可以节约很多的时间，这样才能使训练高效地完成，也可以是球员高效的吸收。

②

时间观念：作为一个篮球运动员，时间观念很重要，这也是欧洲篮球教练一直强调的东西。他们这样认为：在篮球比赛中有很多关于时间的概念，例如：进攻时间24秒、一节比赛12分钟或者10分钟等等。所以在训练过程中就必须形成强大的时间观念，在每一个学生的心中都要形成一个和时间赛跑的习惯。所以教练会立下规矩，要求学生必须按时到达球场，迟到者会有相应的惩罚，然而迟到一分钟和两分钟是完全不同的惩罚。这和离一场比赛结束还有一分钟或者两分钟也完全不一样是同样的概念。

③

团队精神以及欧洲篮球风格:团队精神这一点就显著的体现了美国篮球与欧洲篮球的不同，由于国家文化特色的原因，美国篮球彰显的是个人英雄主义，喜欢劲爆的扣篮，煽动全场的气氛，他们虽然也关注战术，但是很多时候从不联防，因为美国篮球教练认为联防是防守能力差的无奈之举。而欧洲篮球完全不同，欧洲篮球十分注重技战术的配合和投篮，注重团队。然而现在随着欧洲篮球攻守转换以及身体对抗的日趋激烈，现代篮球呈现出高速度、高强度、快节奏的比赛风格，球员之间的身体对抗更加频繁。总的来说，把现代欧洲篮球风格归结起来，就是以整体控制、团队协助型作战为主，作风凶悍、顽强。改变原有的固定落位—组织发动—配合进攻这一固定的进攻模式；而成就了不断变化落位—顺势应变发动—连续的机动掩护配合的团队篮球。篮球无疑是一项团队性质的运动，个人能力固然重要，但是团队合作才能使球员的个人能力更好的彰显出来。所以，总的来说，团队协作就是篮球的灵魂所在。

④

篮球文化：文化差异的截然不同导致了截然不同的运动倾向，举个简单的例子，中国更偏向于健康、养生的运动理念，所以中国人的运动选择大都是乒乓球等没有太大的身体对抗的运动。所以，在中国，乒乓球是如此的普及，可以说是随处可见。而正是因为普及，所以种子选手很多很多，所以才会有高手在民间这一说，这也是为什么中国乒乓球如此强大的根本原因。所以想让中国的篮球水平有质的飞跃，首先必须做到的是让篮球这项运动在国内无限的普及，先要让中国人了解篮球，才可以谈后续的让中国人热爱篮球和提升中国篮球水平这些问题。

二．

篮球训练层面

1.

训练方法：中国目前的篮球训练方法大都以模仿为主，因为众所周知中国的篮球水平确实和美国篮球、欧洲篮球有一定的差距。然而中国很多篮球教练都认为是篮球训练方法的不同导致的，所以中国的很多篮球教练都无脑的模仿美国的、欧洲的篮球训练方法以及训练模式，殊不知文化差异以及身体条件都完全不一样。中国人是否能够适应同样的训练方法，国内很多的训练基地的训练表现都给出了答案。很显然，完全使用国外的训练模式是不可取的。从中国篮球教练的角度讲，他们的出发点肯定都是好的，目的只有一个，提高中国篮球的技术水平。但是，从这么久的合作中我发现，欧洲篮球教练员用欧洲篮球训练模式给中国球员训练中会出现很多的问题。所以中国篮球教练员也不能一味的模仿，反之必须要创新。向国外好的训练方法学习固然是好事，但另一方面，教练员应当认清中国的篮球格局，要了解中国人的运动理念并且了解中国人的身体特质，从而把国外的训练方法、训练模式作为一种素材，结合所有的这些内容，然后设定整理出属于中国人的独特的训练方法，这才是国外的训练方法的价值所在，也正是中国篮球教练员最缺乏而中国篮球运动员最需要的。

2.

训练理念：就训练理念而言，中国球员和国外的球员也形成了巨大的反差。中国人口数十亿，自然篮球爱好者也数不胜数，但是很大一部分篮球运动员都执着于追求花哨的运球以及各种各样的帅气的过人动作，所以大都基本功十分的粗糙。然而欧洲篮球截然相反，他们更加注重基础。当我给欧洲篮球交流时，欧洲篮球教练员这样说道：篮球基本功是每个球员最重要的训练科目。对美国甚至整个欧洲的每一个出色的篮球运动员而言，基本功都是他们每天的必修课，即便个别球员的基本功比无数球员出色很多倍，但是依然是他们每天的日常训练科目，因为基本功在篮球这项运动中真的太重要了。很多篮球爱好者所向往的花哨的运球动作全都是根据基本动作改变或者结合起来的，足见基本功的重要性。所以，我认为，还是应该从基础抓起，由浅入深，先攻克基础关，再安排其他的训练内容。

3.

训练模式：训练模式中更加需要强调的竞技性以及趣味性。首先，之所以强调竞技性是因为篮球本身就是一项竞技性很强的运动，所以篮球教练在训练过程中必须培养球员的竞技性，从而使球员在比赛中会自然加强自己的竞争意识，求生的欲望就会变得格外强烈，这也就会让球员在场上发挥的更加出色。第二点，趣味性。举个简单的例子——学习。如果一个孩子能够感受到学习的乐趣，这样他就会主动的去吸取知识，享受整个学习的过程，自然而然，得到的结果大都也是美好的。相反，如果一个学生无法从学习中得到乐趣，那么慢慢的他就没有了继续学习的动力，所以就会反感学习，也就不会去主动吸取知识了，一直维持这样的状态的话，最后的结果可想而知。篮球训练也是一样的道理，如果每天的训练项目都是枯燥乏味的，那么持续一段时间后，球员都会开始反感训练，长期以往，训练的效果当然也就会大打折扣。但是，训练中增加了趣味性就完全不一样了，球员会越来越喜欢训练，越来越想要训练，训练热情也会提升许多，这样的训练效果才是我们所应当追求的。

以上是我在和欧洲篮球教练合作以及交谈中过程中的一些心得，希望能够对都江堰市的篮球发展甚至中国篮球的培训献出自己的绵薄之力！

撰写人

徐东